红薯燕麦低卡零食的精选大全

用料红薯1个蛋黄1个即食燕麦若干克红薯燕麦低卡零食的做法红薯洗净、切片，蒸熟（用筷子戳一下能轻易戳洞，就熟了），晾凉。手动压碎，我用的手动迷你面条机，更细腻。加一颗蛋黄（中午做虾滑用了蛋清，这个无处安放的蛋黄，也有了他的使...

用料燕麦100克全麦粉70克鸡蛋1个盐3克五香粉适量橄榄油调和油20克水适量黑芝麻适量看个人喜好咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的做法将所有原料拌一起加水，直到所有原料黏在一起烤盘铺硅油纸，刷一点油可以揪成小块，揉...

一道适合于减脂期但又想吃披萨的小伙伴们❤️！用料红薯300克燕麦150克鸡蛋2颗龙利鱼1条盐，五香粉，亨利减糖番茄酱，拉差辣椒酱，料酒，泡打粉少许玉米粒，青豆粒，洋葱碎少许低卡红薯燕麦底披萨的做法1:红薯蒸熟，拌成泥，加入燕麦搅拌均...

转自罐头小厨用料红薯350g燕麦片100克鸡蛋白砂糖20g低卡瘦身红薯燕麦饼的做法100克燕麦煮熟沥干水分加入白砂糖20g搅拌均匀红薯350g切块蒸熟压泥鸡蛋一个打散加入红薯泥中再放入燕麦取适量红薯燕麦泥，按成型。放入预热...

综合美食博主的方子，觉得加糖和全麦粉还是不够低脂，于是尝试精简版，还是比较成功。用料红薯🍠2个（中等大小）即食燕麦适量低卡红薯燕麦减脂饼干零食（超级精简版）的做法熟的红薯切小块在碗里，碾成泥状。⚠️注意红薯最好要隔夜的，...

这是甜味的，喜欢咸味的童鞋可以自行把糖之类的换成🧂盐、调味粉我这次打的是中水位，黄豆大约用了200克用料燕麦看豆渣含水量白糖5-15克豆渣面粉/淀粉（低筋❌高筋❌糯米粉❌其他随意）看豆渣含水量炼乳（可无）5-10克低脂/脱脂...

#罐头小厨#减肥拼命小半年，未到功成又过年！低卡红薯燕麦饼！高纤润肠，无油无盐，低脂又健康，助你年后重新瘦回两位数用料红薯350g燕麦100g鸡蛋1个白砂糖20g低卡红薯燕麦饼的做法燕麦100g，煮熟，捞出沥干，加入白砂糖20g，搅拌均匀红...

燕麦本身粗粮好处多多自不必多说，遇到做活动就囤了2大罐燕麦，但无论牛奶煮燕麦还是做成鸡蛋燕麦饼，口感总是差那么回事也吃不过瘾！网上那种干吃型水果燕麦真的可以当零食，好吃但是热量高啊！自己做即可掌控！关键消耗囤货！全网...

用料红薯140克即食燕麦2大勺牛奶or水酌情添加吐司奶酪片1片爆浆燕麦红薯球低卡健康小零食的做法红薯140g～85kcal用湿湿的厨房纸包裹好微波炉高火2+2分钟不够软再加以我的经验裹湿纸4分钟肯定软了去皮戳烂2大勺即食燕麦...

减肥期间想要吃的小点心用料红薯一个（200g左右）原片大燕麦80g-100g（根据面糊干湿调整）奶粉20g椰子油（玉米油、黄油）10g鸡蛋1个蔓越莓干20g低卡无糖红薯燕麦饼干的做法除蔓越莓干以外食材全部混合加入蔓越莓搓成圆形按压成饼...

分享一款健康低卡的小零食👉️红糖椰蓉燕麦饼干㊙️脆脆的又有点嚼劲，椰香味浓，饱腹感足，做法也是特别简单，喜欢的试试吧~用料即食燕麦片50克椰蓉25克黑芝麻10克低筋面粉35克玉米油30克热水35克红糖25克低卡饱腹小零食㊙️红糖...

特别适合减脂期的小零食低卡零糖简单快手搅拌一下就可以进烤箱啦用料燕麦120克鸡蛋1个红薯100g蔓越莓干10g牛奶20克零基础｜减脂期低卡零糖燕麦红薯饼干的做法准备一下材料，红薯蒸熟，蔓越莓干可以切一下鸡蛋、牛奶、红薯...

只要减肥的朋友，没有一个不知道燕麦吧。第一次我也是冲着减肥去的，想着煮一碗代替主食，瘦的要多快有多快。失望，吃几天就放弃了，不变点花样，纯吃燕麦，没什么味道，真不行。不如换种方式，燕麦不当主食，做零食或者加餐，我比较喜欢哒...

今天没有早课～那就做一道简单快手紫薯燕麦粥吧和室友一起分享用料燕麦适量紫薯2个冰糖适量水适量宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的做法我的紫薯是两个比鸡蛋大一圈的小紫薯，洗净刨皮切成小丁备用。（可以边切边烧开水效率更高～）大...

夏天就快到了，你是不是也在减肥瘦身大队中了呢？想吃各种好吃的却要忍着不能吃......今天给大家分享一款减脂期间也能吃的小零食——低卡燕麦饼干！口感味道不输黄油饼干！热量更低！操作也非常方便，原材料都很健康，家里有原料的...

用料红薯🍠350g燕麦250g鸡蛋3个牛奶400ml罗汉果糖30g无糖低卡红薯燕麦蛋挞的做法红薯蒸熟燕麦分别称重混合燕麦红薯混合搅拌准备罗汉果糖和鸡蛋牛奶鸡蛋罗汉果糖混合成低卡无糖蛋挞液备用这步忘拍照了燕麦红薯混合好...

这个小饼用的都是杂粮，减肥减脂期都可以吃，热量比白米白面低很多，饱腹感很强，可以代替主食，也可是做零食，而且，超级好吃！😄用料红薯1个即食燕麦半碗鸡蛋1个低卡饱腹🔥燕麦红薯饼的做法准备食材红薯切片，上锅蒸15分钟用勺子压成...

减脂期要用粗粮替换细粮，为了某小只减肥我很努力的在变花样做了，希望把减肥之路变成一种享受用料燕麦片适量红薯3个芝士片2片鸡蛋2个低卡红薯芝士燕麦饼的做法红薯蒸熟去皮用叉子压成泥加入2个鸡蛋搅拌均匀加入燕麦搅拌...

【小J快手菜系列】消耗燕麦和红薯大法，做成充满浓郁可可味儿的小软饼吃着玩儿～不敢说是完全的减肥人士必吃，因为为了增强香浓的口感以及防止被烤糊，还是放了一点儿黄油。起码吃的很放心而且是美味的（反对一切以健康为借口...

又想减肥又想吃东西又想健康，这块饼干是一个不错的选择。适合一岁以上的宝宝食用。用料全麦粉60克即食燕麦100克椰蓉30克玉米油35克熟黑芝麻20克熟白芝麻（可不加）5克红糖（可不加）20克水50克盐1克低脂低卡❗️全麦燕麦饼干👶...

入手了好多紫薯，总是蒸着吃太单调，换一种方式，加点麦片，用海氏K5空气烤箱烤一下，可以作为主食，也可作为零食，都很棒没有添加额外的糖，依然甜甜的，是紫薯的味道，很好吃，还有种奶香，吃起来根本停不下来，而且，热量也没有很高，不怕胖哦用...

做了很多次普通的燕麦饼干，有天突发奇想加点什么，做出独属于我的口味（偷笑）。这款饼干我加入了蜂蜜柠檬水，口味立马就变清新了，在减肥还想吃点零食的你快来试试吧~用料即食燕麦100克低筋面粉50克白芝麻30克蔓越莓30克黄油50...

第二次在下厨房发教程，步骤都是自己摸索出来的。很适合健身期间和经期的集美们哦！请观看步骤后再制作用料紫薯1个燕麦片根据自己爱好添加红豆150克（我用的红豆是做口袋面包剩下的）冰糖或者红糖根据个人口味添加红豆紫薯燕...

某天突发其想用香蕉燕麦松饼的料烤饼干，试了几个配方终于做出了不焦不软的小脆饼，感觉像薯片，解馋又低卡用料燕麦2大勺鸡蛋1个香蕉1根牛奶2大勺低卡小零食-香蕉燕麦薄饼的做法所有材料放在一起用破壁机打成糊状。预热烤...

嘴馋想吃又怕长肉肉的小仙女🧚‍♀️们，推荐试试这款无油无糖的红薯燕麦能量棒，低脂低卡又饱腹，简单好吃不怕胖😜搅一搅，拌一拌，烤一烤就ok了😸用料红薯250g鸡蛋1个牛奶30克即食燕麦180克低卡零食❗️红薯🍠燕麦能量棒｜超级简单...