菜包鸡肉（减肥篇）美味好吃的做法大全，菜包鸡肉（减肥篇）做法图解
用料鸡胸肉或鸡腿肉1块生菜5片豆瓣酱1勺菜包鸡肉（减肥篇）的做法所有食材备好鸡肉去皮，只留肉，撕成丝生菜摸豆瓣酱（如果鸡肉咸，可不摸）包入鸡肉包好开吃~...
超简海虹（减肥篇）美味好吃的做法大全，超简海虹（减肥篇）做法图解
用料海虹3斤食醋6勺生姜末少许超简海虹（减肥篇）的做法新鲜海虹3斤挨个摘下，洗净备用食醋，生姜备好，生姜磨成末（或剁成末状）海虹加水，大火烧开即可（过久容易老）好啦~开动~~~直接沾着吃...
凉拌黄瓜（减肥篇）美味好吃的做法大全，凉拌黄瓜（减肥篇）做法图解
用料黄瓜2根蒜3瓣生抽2勺醋2勺盐2克耗油1勺凉拌黄瓜（减肥篇）的做法所以食材及调料准备好黄瓜用刀拍扁拍好多黄瓜斜切放入大碗中（方便拌）放蒜放入盐、耗油放生抽，醋搅拌拌好，装盘，食用。小贴士无油无盐，简单快捷，方便减肥者食用...
减肥素菜包美味好吃的做法大全，减肥素菜包做法图解 如何做减肥素菜包最美味
用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎，搅拌好泡好的木耳，胡萝卜，韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上...
减肥鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥鸡胸肉做法图解 如何做减肥鸡胸肉最美味
平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可...
减肥菜包美味好吃的做法大全，减肥菜包做法图解 如何做减肥菜包最美味
还不是因为饿还想瘦用料生菜两片鸡蛋1个鸡胸脯1块酱料随自己喜欢柿子1个减肥菜包的做法食材洗净。鸡胸肉横着片成两半凉水（水中加姜片料酒去腥）下锅煮至水开，接着煮五分钟。（保证熟了无血丝即可）鸡胸肉捞出撕成丝，和自己喜...
减肥鸡胸肉梅干菜包美味好吃的做法大全，减肥鸡胸肉梅干菜包做法图解
减脂变着法吃鸡胸用料面粉500克酵母5克水、赤藓糖醇（糖）、盐适量克梅干菜一把洋葱正常大小三分之二鸡胸两块五香粉/椒盐粉、水、生抽、老抽、料酒、蚝油凭感觉放😆减肥鸡胸肉梅干菜包的做法实在对不住了没有拍照简单说...
生菜包鸡胸肉 减肥 减脂美味好吃的做法大全，生菜包鸡胸肉 减肥 减脂做法图解
用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放...
多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥美味好吃的做法大全，多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法图解
借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小...
低卡鸡肉大饭包 减肥减脂食谱美味好吃的做法大全，低卡鸡肉大饭包 减肥减脂食谱做法图解
今天早餐吃的太满足了！大饭包一共用了80g米饭，低碳低卡又超级饱腹！作品中有详细视频版用料鸡肉馅80g糙米饭80g鸡蛋1个生菜2片胡萝卜1/2根菠菜1把香辣干料1勺黑胡椒适量低卡鸡肉大饭包减肥减脂食谱的做法作品中有视频版...
减肥鸡肉面美味好吃的做法大全，减肥鸡肉面做法图解 如何做减肥鸡肉面最美味
适合减脂的一道营养餐！用料鸡胸肉1块蛋白1个胡椒或黑胡椒1小勺木薯淀粉100克水（有加蛋白100克就减去蛋白的量）100克盐5克姜1片糖少许减肥鸡肉面的做法鸡肉放入网锅，5/50°C/5速洗去浮沫杂味；木薯淀粉如果颗粒就10速8打磨，不...
减肥餐D07:创意篇美味好吃的做法大全，减肥餐D07:创意篇做法图解
吃得好一点，生活才有意思！多一点小创意，让生活更有情趣！给上一篇鸡蛋饼➕上一些创意小模具！用料鸡蛋、蔬菜、麦片、你的用心！减肥餐D07:创意篇的做法吃的好一点、生活才有意思！吃的好一点、生活才有意思！吃的好一点、生活才有...
紫菜蛋花汤（减肥篇）美味好吃的做法大全，紫菜蛋花汤（减肥篇）做法图解
用料紫菜半张鸡蛋1个盐5克紫菜蛋花汤（减肥篇）的做法鸡蛋加水加少许盐打散，其余食材备好水烧开紫菜撕成小块放入开水滑入打散的鸡蛋，等水再次开加盐，盛出小贴士鸡蛋加少许水打散，更嫩哦~...
西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇美味好吃的做法大全，西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇做法图解
用料西红柿2个鸡蛋2个巴沙鱼半条盐适量生抽适量姜两片葱2根(增香）黑胡椒适量料酒一丢丢西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇的做法巴沙鱼解冻，切成合适大小放入碗中。加入生姜两片，少许盐，料酒，腌制10分钟左右西红柿放入锅中烫半分钟，捞...
蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐美味好吃的做法大全，蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法图解
鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌...
减肥鸡肉餐美味好吃的做法大全，减肥鸡肉餐做法图解 如何做减肥鸡肉餐最美味
无油无盐减肥是重点~！用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒，过萝卜切片，西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥，放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋（不放油），左右...
〔减肥篇〕减肥晚餐美味好吃的做法大全，〔减肥篇〕减肥晚餐做法图解
用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
减肥餐：鸡肉白菜包子美味好吃的做法大全，减肥餐：鸡肉白菜包子做法图解
用料鸡蛋2个鸡胸肉2块大葱适量白菜半颗油适量盐适量鸡精适量花椒粉适量酱油适量减肥餐：鸡肉白菜包子的做法（忘了拍图）面粉加酵母搅拌在一起，然后用温水和面。醒发40--60分钟。（依旧没图片）鸡胸肉切碎，我用刀剁的，绞肉机也行。...
减肥鸡肉丸美味好吃的做法大全，减肥鸡肉丸做法图解 如何做减肥鸡肉丸最美味
用料鸡胸2块盐适量小葱一根鸡蛋一个减肥鸡肉丸的做法鸡胸肉小葱剁碎根据自己口味和馅可以适量加一些生抽还有自己喜欢的孜然粉或是其他佐料做成小球放在锡纸上烤箱180度预热十分钟然后200度烤二十分钟取出翻个再考二...
减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包美味好吃的做法大全，减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包做法图解
饼皮用的昨天蒸的黑啤馒头，发过了有点酸，做成汉堡吃不出来酸味了。粗略计算蛋白质20脂肪10碳水38用料馒头（面包、汉堡坯）1个鸡胸肉（鸡小胸）1块葱姜蒜末（腌肉）适量橄榄油（腌肉）盐（腌肉）生粉（腌肉））酱油（腌肉）料酒（腌肉）蚝油（腌肉）橄榄油（刷馒...
肉酿包菜卷（减肥餐）美味好吃的做法大全，肉酿包菜卷（减肥餐）做法图解
用料鸡胸肉1块干香菇8朵木耳若干朵卷心菜1个蛋清1个生抽1勺胡椒粉少许食盐少许肉酿包菜卷（减肥餐）的做法卷心菜撕下完整的大片叶子，洗干净，开水烫软，方便后面包馅干香菇和木耳泡开，加入鸡胸肉放入搅拌机打碎。没有搅拌机的...
自制减肥餐——牛肉篇美味好吃的做法大全，自制减肥餐——牛肉篇做法图解
随着年龄增长，新陈代谢越来越慢减肥慢慢成为我们的口号但是效果却始终不怎么明显从去年末开始，我断断续续跑步和走路以及刚刚过去的21天我也连续坚持跑步但是一个小时跑步消耗的热量，5分钟就被一个汉堡替代所以，重视饮食...
燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇美味好吃的做法大全，燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇做法图解
燕麦麸牛肉饼适合杜坎减肥的速效期，粗粮很健康哦，而且还不会因为一直吃肉而造成的便秘。用料牛肉150g左右燕麦麸鸡蛋1个橄榄油半汤匙盐少许孜然少许燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇的做法准备的食材牛肉切碎或用搅拌机打碎，然后...
「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜美味好吃的做法大全，「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜做法图解
原方：爱吃香菜绝对不能错过的减脂餐！很简单的调味，很简单的烹饪，不简单的味道！用料鸡胸肉200克香菜15-20克干辣椒3个盐适量黑胡椒爱撒多少撒多少橄榄油5毫升胡萝卜（可省略）5克【减脂肉肉篇】香菜灵魂之鸡胸包香菜的做法把香...
减肥篇——蒜香鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥篇——蒜香鸡胸肉做法图解
虽然减肥，可还是想吃点好吃的呀！用料鸡胸肉适量耗油1份生抽1份蜂蜜1份黑胡椒适量大蒜末适量减肥篇——蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉太厚了，我一般是从中间剖开，更好入味！调料汁：根据鸡胸肉的数量，取耗油：生抽：蜂蜜=1:1:1，再加入适量...