蚝油虾仁西兰花的精选大全

减脂又好吃用料西兰花1个虾仁8只香菇100克蚝油2勺蒜5瓣盐10克蚝油虾仁西兰花的做法准备好食材，鸡胸肉是另一道菜虾去除头及虾线，香菇切片，蒜切末。在锅里过一到水，煮开即可，煮的时候放一勺油可保持西兰花颜色翠绿，煮好后沥...

分享最近常吃的一道菜——西兰花蘑菇炒虾仁，美味可口，低卡少油高蛋白，好吃不胖，简单又好做，一分钟学会。用料虾仁100克西兰花1小块蘑菇4个胡萝卜半个蒜1个盐1勺生抽1勺西兰花炒虾仁，低卡少油的做法蘑菇、胡萝卜切片，蒜切末。...

孩子吃的，我一般尽量清淡，所以简单做了一下，还挺好吃的，发给大家，可以试试做用料西兰花半朵木耳泡发适量朵虾🦐孩子够吃就好只蚝油1勺大蒜三四个生抽适量蒜蓉蚝油西兰花🥦木耳和虾🦐的做法西兰花🥦木耳开水烫一下，烫熟即可，...

用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀...

用料西兰花1朵蒜瓣4瓣蚝油4勺蚝油西兰花的做法清洗分块（小块比较入味），备用。切蒜丁，备用。水开后放入清洗切好的西兰花，焯水至半熟，沥水备用。锅中油烧热，放入沥水后的西兰花爆炒（注意：翻炒期间，适量加水，防止干锅）出锅前30s，加入...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，...

新式做法，将罐头黄桃切片或切块围成圈摆在盘中，放入炒好的虾球及西兰花，视觉效果很漂亮，有红有绿有黄，让我家臻宝既能吃到鲜嫩的虾球，绿色的西兰花，还有他最爱的黄桃，吃饭不乖时，我会骗他，快吃完菜菜，给你吃块小黄桃，他马上就把嘴...

用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要...

用料西兰花半个青虾仁12只橄榄油2勺蚝油1勺蚝油西兰花炒虾仁的做法西兰花先焯水2分钟，记得水里加点盐，西兰花才会翠绿，捞出焯好的西兰花，冷水过一下。虾仁洗干净，用料酒、少许盐和胡椒粉腌制十分钟。一勺橄榄油，下虾仁爆炒...

简单快手又营养的菜，算是之前蚝油菜花的升级版，因为加了虾仁😂用料虾仁十几个西兰花一小颗胡萝卜一小根蚝油2大勺蚝油西兰花虾仁的做法西兰花掰小朵，胡萝卜切菱形片，锅内烧水，水开后加入半勺盐，放入胡萝卜片和西兰花，焯水至...

这道菜一日三餐都可以做，这是我给孩子做的早餐，春季补钙常吃虾🦐娃说好好吃用料西兰花1颗虾仁10只蚝油2勺生抽2勺玉米淀粉半勺白糖1勺蚝汁虾仁西兰花的做法我用的是南美白虾虾解冻，西兰花切成小朵去壳去虾线，放料酒和姜片...

用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐...

时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料虾头120g西兰花1棵食用油150g生抽10g盐2g糖1g蒜末10g虾油西兰花的做法西兰花用小刀从根部切，将西兰花切成小块。加入清水和盐，搅拌一下，浸泡30分钟。倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微...

西兰花配虾仁，营养又健康，家人都爱吃，年夜饭里自然少不了。用料西兰花1朵鲜剥虾仁10个蚝油2勺生抽1勺蒸魚豉油可用蚝油代替1勺盐适量料酒2勺葱姜适量食用油5克胡椒粉适量蚝汁虾仁西兰花，好看更营养的做法西兰花洗净掰成小...

一个人吃午饭差点就用现成的橄榄番茄酱拌意面凑活过去了可是作为一名资深吃货我并没有！所以这道菜谱还有另外一个名字：论一名资深吃货的职业操守用料西兰花1小棵带壳鲜虾或大虾仁4只意面（一人份）70g蒜末量多一些奶油盐黑...

用蚝油，蛋黄酱炒菜很好吃用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量虾仁（无壳，去掉虾线）100g白料酒2勺盐，黑胡椒粉（胡椒粉也可以）少量西兰花（洗净切成小束，用开水煮1分钟，沥干）70gA蚝油2/3勺A蛋黄酱1勺A味淋1勺※味淋...

以前炒西兰花的时候很严重的失败过一次，超级不好吃，就是因为油放少了。西兰花是一种很吃油的蔬菜，这样可以减少油量？控制卡路里，又不会影响西兰花的口感。大家可以试一试，我这个方法哦。我这个量是一个人的，多个人的话可以乘...

超市买了西兰花和香菇，回家洗着洗着突发奇想的想一起炒了，但是初级段位的我不知是否可行，于是上了下厨房找灵感，根据家里现有食材一搭配，居然任性的弄出了一道色香味俱全的健康菜，其实真的很简单的！用料盐看心情蚝油一勺姜5...

这道菜的主厨其实是12岁的儿子，因为学校老师让他们做道健康的菜，拍个录像交作业。我把它放到这里，纪念一下儿子第一次做菜😊。用料牛油果1个虾仁8个西兰花半朵盐适量黑胡椒适量西兰花牛油果虾仁沙拉的做法牛油果切块，西兰...

用料西兰花4小朵鸡蛋3个虾仁10个蘑菇5个快手营养早餐：蚝油蘑菇虾仁西兰花炒鸡蛋的做法♥️西兰花掰4朵焯水切碎备用♥️虾仁切小段♥️三个鸡蛋打散♥️5个蘑菇切片♥️虾仁不用提前腌制，炒的时候放点黄酒就行了。新鲜的虾仁不会...

简单炒。内含:黑木耳，西兰花，红萝卜，莲藕和小虾仁就这样炒在一起用料西兰花半颗莲藕一段黑木耳适量红萝卜半条小虾仁适量蒜头适量蚝油适量蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁的做法材料洗净切片/段备用小虾去壳爆香蒜头，过后...

用料鲜虾5只口蘑8个西兰花1/3个蚝油适量姜三片蚝油虾仁口蘑炒西兰花的做法口蘑切片厚度为0.5cm这样咬起来口感很好西兰花分解成小朵先用水清洗一遍后用淡盐水浸泡去除农药残留鲜虾清洗干净去皮剥成虾仁从背部用到横向...

用料西兰花1朵蒜头10粒油适量蚝油2汤匙水适量盐1.5茶匙玉米淀粉1茶匙葱花少许蚝汁西兰花的做法西兰花切小朵，洗净，沥水在锅中放入大概能没过西兰花的水量，加1汤匙盐，待盐水煮沸后，向锅中放入西兰花，煮至水再次沸腾，捞起待用...

用料橄榄油10克大蒜3瓣虾仁200克盐1/4茶勺蚝油15克西兰花半朵，切块洋葱半个，切块胡萝卜半根，切块渊味|蚝油虾仁炒西兰花的做法大虾八个虾去壳，蔬菜切个头差不多的小块。去沙线加点盐，给大虾们来个“马杀鸡”，抓抓抓抓出浆，虾...

西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成...