简单易学的红藜麦什锦南瓜盅美食做法
红藜麦，又称南美藜，印第安麦。联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一。在植物和动物王国里几乎...
简单易学的鲜虾藜麦南瓜盅美食做法
烤的金黄甜香的南瓜里面，盛满鲜虾藜麦蔬菜沙拉，营养丰富，健康美味，颜值超高的一款美食😋用料贝贝南瓜（2人份）1个鲜虾4只藜麦50克西兰花2朵胡萝卜1根玉米粒少许海盐黑胡椒少许橄榄油5克鲜虾藜麦南瓜盅的做法食材备好，藜麦提前...
怡s「蛋羹藜麦南瓜盅」藜麦系列9美味好吃的做法大全，怡s「蛋羹藜麦南瓜盅」藜麦系列9做法图解
藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何...
什锦南瓜泥美味好吃的做法大全，什锦南瓜泥做法图解 如何做什锦南瓜泥最美味
用料南瓜黄瓜葡萄干火腿黑胡椒盐鸡粉什锦南瓜泥的做法南瓜去籽去皮切大块入蒸锅蒸至熟软，趁热捣成南瓜泥黄瓜、火腿切成小丁加入南瓜泥中加入适量葡萄干搅拌均匀加黑胡椒粉、盐、鸡粉调味用小勺把南瓜泥填满模具，拿掉模...
什锦南瓜盅美味好吃的做法大全，什锦南瓜盅做法图解 如何做什锦南瓜盅最美味
素食者的每日素食餐用料小南瓜1个红萝卜小半根香菇2朵木耳数朵蚝油一茶勺醪糟一茶勺橄榄油一茶勺香油+花椒油一茶勺芝麻少许生粉少许什锦南瓜盅的做法想用一个完整小号南瓜开口然后掏空瓜瓤，洗净后备用，开口是需要小心...
什锦番茄盅美味好吃的做法大全，什锦番茄盅做法图解 如何做什锦番茄盅最美味
很久以前在酒店工作，有这个菜，让我记忆犹新。脑海里一直都想学习一下，今天就操作一下吧。用料西红柿1个胡萝卜适量盐适量青豆适量玉米粒适量鸡蛋1个什锦番茄盅的做法1.准备一只番茄，洗净。2.在番茄上面一厘米的距离切下。...
简单易学的什锦肉馅蒸南瓜盅美食做法
用料南瓜肉馅半斤速冻什锦蔬菜粒半碗生抽一茶勺姜粉半茶勺胡椒粉半茶勺鸡精半茶勺料酒半茶勺葱花适量什锦肉馅蒸南瓜盅的做法准备材料，肉馅建议选择半肥半瘦的，口感会比较好，我健身所以选用纯瘦的～口感会偏硬一些。速冻蔬...
什锦排骨盅美味好吃的做法大全，什锦排骨盅做法图解 如何做什锦排骨盅最美味
味道很不错哦用料猪小排100g什锦菜150g什锦排骨盅的做法焖蒸...
藜麦南瓜盅美味好吃的做法大全，藜麦南瓜盅做法图解 如何做藜麦南瓜盅最美味
新西兰小南瓜的造型可爱，除了万圣节做南瓜灯，还可以挖空内瓤，当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康，全家分享。用红藜麦，搭配各种蔬菜一起炒熟，和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄...
怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7美味好吃的做法大全，怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7做法图解
黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^...
简单易学的藜麦什锦彩椒盅美食做法
现在人们生活水平越来越好，这样导致很多人营养过剩，于是很多人开始热衷健身、各种减肥，其实要想身体健康不发胖，除了坚持运动外饮食也需要注意，所谓“管住嘴迈开腿”嘛！三色藜麦就是一个不错的选择，这是一种低热量低脂肪的健...
什锦水果盅美味好吃的做法大全，什锦水果盅做法图解 如何做什锦水果盅最美味
夏天就是要吃西瓜！！吃西瓜也要吃得美美的，有逼格的吃！用料大西瓜1个青芒1个葡萄适量什锦水果盅的做法在西瓜的表面写上你要刻的字，用刻刀刻出来。在三分之一的位置切开西瓜。用挖球勺把西瓜挖成球状。把芒果切成块状。将挖...
鸡丁藜麦南瓜盅--无糖系列美味好吃的做法大全，鸡丁藜麦南瓜盅--无糖系列做法图解
用料日本小南瓜一只鸡胸肉一块毛豆一小把藜麦一把生粉盐酱油蚝油黑胡椒粉色拉油鸡丁藜麦南瓜盅--无糖系列的做法日本小南瓜洗净，上锅蒸二十分钟蒸熟。切开一个小盖子，用勺把南瓜子挖出来后，一个南瓜盅就准备好了。鸡胸肉...
简单易学的小南瓜盅烤藜麦美食做法
早餐来个小南瓜盅烤藜麦，营养好吃颜值高用料小南瓜2个藜麦100g圣女果2颗青瓜半条洋葱少量百里香少量盐，橄榄油，胡椒适量小南瓜盅烤藜麦的做法材料示意图，并非用量。份量按照配料表，此分量为做两个小南瓜盅的分量，请自行调整...
什锦沙拉盅美味好吃的做法大全，什锦沙拉盅做法图解 如何做什锦沙拉盅最美味
用料高筋面粉300g细砂糖60g盐3g酵母8g奶180g奶粉10g全蛋40g黄油40g（我做了9个什锦沙拉盅，余下的面团做了四个小面包）玉米粒30g青椒30g洋葱30g火腿30g胡萝卜30g沙拉酱30g什锦沙拉盅的做法所有面团材料放入面包机（ACAMB600）...
「南瓜藜麦盅」易做又好吃的窍门
今天做的南瓜藜麦盅用上了一个新鲜食物：藜麦！最近几年大家可能都听过这食材好多次了叭~在被称为杂粮界的C位，被粮食之母、营养黄金、超级谷物、未来食品、素食之王。名称是挺多的，总之是个很不错的食材了~用料烤南瓜小南...
杂锦南瓜盅美味好吃的做法大全，杂锦南瓜盅做法图解 如何做杂锦南瓜盅最美味
用料南瓜1个玉米胡萝卜芦笋青瓜核桃蚝油调味神器酱油生粉胡椒粉调味神器杂锦南瓜盅的做法技术活，把南瓜洗干净，水果刀雕成锯齿状的帽子，挖出南瓜籽。然后，隔水蒸30分钟，时间视南瓜大小等因素，南瓜大，时间就长点，反正时不时用...
自带饭盒——「南瓜藜麦盅」美味好吃的做法大全，自带饭盒——「南瓜藜麦盅」做法图解
藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦是SUPERFOOD哦，它含有优质蛋白质，是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的植物，并且不含麸质，是谷蛋白过敏...
什锦南瓜饼美味好吃的做法大全，什锦南瓜饼做法图解 如何做什锦南瓜饼最美味
🎃南瓜做什么都好吃哦😋用料南瓜250克糯米粉500若干克白砂糖什锦南瓜饼的做法南瓜烧成粥糯米粉和南瓜搅拌均匀如图用模具制作成型，并沾上芝麻油煎如图电饭锅蒸如图电饼档烤如图...
简单易学的藜麦虾仁南瓜盅美食做法
爱上藜麦不是一天两天了，儿子说要吃健康瘦身餐，就地取材，看着家里的食材给他做了这款藜麦虾仁南瓜盅๛😎۶，儿子说好吃(๑´ڡ`๑)藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%（...
什锦南瓜饭美味好吃的做法大全，什锦南瓜饭做法图解 如何做什锦南瓜饭最美味
喜欢秋天时，妈妈做的南瓜饭，第一次吃到的时候，缠着妈妈连做了三天……居然也没吃腻，简直神奇。（自己做咸饭感受：太好了，不用再另外炒菜啦！老时间管理师了。）这里用的分量比较大，一大家子12345个人吃，小伙伴可以按比例减量哦。刚...
什锦藜麦饭美味好吃的做法大全，什锦藜麦饭做法图解 如何做什锦藜麦饭最美味
用料黄瓜100克香菇50克番茄80克鸡蛋1个胡萝卜50克莴笋50克虾仁50克藜麦60克料酒适量生抽适量盐适量橄榄油适量什锦藜麦饭的做法先准备食材，把藜麦煮熟。虾仁用料酒、盐腌制15分钟。黄瓜切丝，甜椒、胡萝卜、莴笋切块，番茄...
金瓜什锦盅美味好吃的做法大全，金瓜什锦盅做法图解 如何做金瓜什锦盅最美味
用料迷你小南瓜1个杏鲍菇1小片木耳1朵油豆腐2片烤熟碎核桃1个葡萄干几粒油、盐少量生抽少量水少量金瓜什锦盅的做法小南瓜洗净，如图切开，将里边的籽很囊取出。上锅蒸熟，或用微波炉煮熟。将其他材料一起炒过，加点水，最后加...
宝宝辅食——藜麦小米南瓜盅美味好吃的做法大全，宝宝辅食——藜麦小米南瓜盅做法图解
个人微信号：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，慢慢收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”，...
（宝宝辅食）藜麦南瓜盅美味好吃的做法大全，（宝宝辅食）藜麦南瓜盅做法图解
用料南瓜2个藜麦适量蔬菜肉奶酪（宝宝辅食）藜麦南瓜盅的做法南瓜切开，把里面的籽掏出来清洗感觉，沥干水份之后往里倒一点橄榄油。包锡纸，进烤箱220度烤30分钟。这种大小的南瓜包着锡纸温度太低很难烤到里面熟藜麦清洗干净之...