款低的精选大全

低碳生酮面包就是粉，蛋，油，水之间的游戏。用料蛋黄糊蛋黄3个鸡蛋1个油40克杏仁粉100克鲜酵母5克泡打粉2克蛋白霜蛋白3个塔塔粉1克1：1代糖15克第八款低碳生酮面包的做法三只蛋黄加一个全蛋，加入黄油，杏仁粉搅拌均匀。放入先...

🌞酷热夏日，想喝冰冷爽透的冷饮，自己在家动手做❗️不仅好喝还不用担心发胖❤️既简单有颜值还很健康哦，再也不用出去买了，减肥的小姐姐也可以放心喝哦！用料如下图🍹自制6款低卡冰爽水果茶🌿的做法有颜值还巨好喝～1⃣️冰爽西瓜特...

想要减脂，控制每餐摄入，做一碗简单方便的减脂汤，鲜美好喝不发胖。用料见详细食谱见详细食谱低卡好喝的减脂汤，做法简单，附100款低卡路里食谱的做法娃娃魔芋丝虾仁汤💡魔芋丝0碳水低卡，娃娃菜卡路里低食材：娃娃菜+魔芋丝一盒+...

料汁做得好，减脂餐也可以好吃到停不下来。今天分享6款我常用的轻食料汁，很百搭。沙拉、拌饭、拌面、大拌菜都可以用，还有几款加了水果汁，清香解腻❗👇👇👇👇👇更多的营养菜谱(头发不掉的菜谱)(去湿气的菜谱）(月jing推迟量...

#健身厨堂#,6款低卡百搭沙拉汁配方图文版，方便大家保存借鉴。做沙拉汁掌握“酸、甜、辛、辣”四个点，然后搭配相应食材，当然你也可以混搭除酸甜味，辛辣味等。​​​（转自图片水印：weibo：健身小厨）用料苹果醋枫糖浆青柠檬黑胡...

前两天做了华夫饼，有些厨友要求分享方子。因为懒今天才发出来，希望你们会能喜欢它哦。做了请反馈一下感受~我是挺喜欢的~另外，用土鸡蛋才会出我图片这种颜色哦，用普通鸡蛋就不要问为什么颜色不一样了！用料糯米粉60g自制酸...

香浓爽滑有弹力，特别适合夏季食用，从冰箱里拿出一块切好的椰子冻，粘上黄豆粉，啊，幸福！用料鱼胶粉50g白凉粉40g椰子粉130g白糖30g桂皮2块盐3g红糖粉适量黄豆粉适量肉桂椰子冻（低糖低卡款）的做法拿桂皮，洗一下后加入1.1L的水，烧开...

低脂低卡，减肥也要好好吃饭哈用料胡萝卜1块荷兰豆1把西兰花1小朵芦笋3根虾仁1碗蘑菇6朵料酒1勺黑胡椒粉适量海盐适量低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜的做法准备好所有食材虾仁加入一勺料酒适量黑胡椒腌制十分钟锅里刷少...

夏天到啦，吃冰的季节来啦~今天想跟大家分享3款我个人很喜欢的冰沙，每年夏天都会做~材料使用上都非常低卡，怕胖的集美们也可以放心吃~第一种口味是草莓味~用草莓冻果制作草莓酸奶球和草莓果泥，淋在沙冰上超夏天~我还做了龟...

孤独的美食家同款请不要烦我写的太复杂😅要彻底的处理猪蹄中的腥味，又不使用各种香料，只能这么做。如果你在日本，不需要做步骤3-8。在超市买加工好的猪蹄（真空パックになってる豚足があるよ。去腥，煮软，没有盐和香料的味道）...

自制健康芝麻馅，健康低糖。用于包子、酥饼或面包，蛋糕卷等各类糕点，统统可以，很百搭实用哦。一次可以做多点放在冷冻，随用随取。用料熟黑芝麻150克去皮泡发白芸豆（或干豆）320克（250克）清水460克水饴100克零卡糖或细砂糖80克花...

双十一之际，应中国轻工业出版社邀请，直播了一场《低糖烘焙》新书推广活动。征得小编的同意，把直播间的方子公开出来。先把好吃不长胖的秘密公开：1、低碳水的杏仁粉、椰子粉、亚麻籽粉代替精面粉2、赤藓糖醇、甜叶菊糖代替...

布里面包本是法国渔夫出海时必备的面包因它耐存放，且出炉后不管过多久都不会有太大变化，再复烤一下就能恢复到刚烤好时的状态，口感始终酥脆松软。另外这个面团发酵快，又容易烤出漂亮的颜色，和任何食材都很搭~作为早餐出镜，...

七分吃，三分练，减肥主要靠吃，只要选对食材，选对正确的做菜方式，吃饱也能瘦的本人身高164，孕前体重98斤，由于孕期无节制的吃，导致体重像吹气球一样蹭蹭上涨，整整胖了54斤，临生前上称152斤，真是胖到我妈都认不出来了…因为学过营养...

主食沙拉简约但不简单，一份经典的主食沙拉会包括：基础蔬菜+提供口感的蔬果+谷物或豆类提供淀粉+良好蛋白质+调味食材+清脆小食材+沙拉酱汁。这么丰富好吃又营养的“草“，还能瘦身健美，谁会不想吃呢？来自达人@宝贝僖儿老师...

不需要黄油也不需要复杂的调料就能完成的简单的美味😋厨房小白也能做😊用料意大利面100克西红柿1个（约200克）番茄酱2勺低卡低脂简单款番茄意面的做法锅中倒入适量水烧开，然后放入准备好的意面，煮12分钟左右需要煮些蔬菜的...

喜欢芝士和肉肉的小伙伴一定不能错过这款面包，双重芝士+培根太满足～太满足～太满足～😋😋😋用料高筋面粉560克糖20克盐4克水280克鸡蛋80个酵母10克黄油50克夹馅芝士片6片（对半分割）培根6片（对半分割）奶酪粉适量色拉酱少许低糖款...

爱吃甜品又怕胖！没事没事，来看这边～在这边编辑好麻烦，直接看做法里的图片截图吧～用料看下面的图片噢米糠杯（低脂酸奶款）的做法～～成品...

精心选出3款三明治搭配来分享。利用秋冬的时令食材，分享食材的料理小技巧，希望你看完节目后能够根据自己喜欢的口味，随意混搭，做出自己最满意的三明治哦。别忘记晒图给我看看呀~用料金枪鱼胡萝卜三明治胡萝卜一根金枪鱼一...

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2杯（300ml）用料黑豆芝麻豆浆（两人份）干黑豆25g熟黑芝麻10g燕麦片10g清水500ml红豆大枣豆浆（两人份）红豆25g大枣10g燕麦片10g清水500ml黄豆南瓜豆浆（两人份）黄豆25g燕麦片10g南瓜120g清水500ml...

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夏天马上就来到了，这时候必须安排减脂系列餐，为了让减脂餐变得有滋有味，分享了六款巨好吃的万能百搭酱汁酱料！适合各种凉拌菜，拌面，水煮菜等……都是好吃到流泪！减肥灵魂调料汁，赶紧收藏起来吧～————用料全部食材如图㊙️六款...

超喜欢吃的三明治，早餐下午茶做都很方便🉑吐司不是全麦的也行哈，不过热量高一点沙拉酱我用的是丘比低糖蛋黄酱可以适量➕点点盐和糖emmm……下面👇链接🔗不用点哈作者私用的🌚，影响阅读sorrysorry了！！_2b41bc6ea_2b3f3f133...

分享每一个爱生活的人用料胡萝卜半根荷兰豆少许芦笋3根西兰花半朵虾仁10只白蘑菇4朵黑胡椒适量海盐适量低脂低卡尹正同款焖菜的做法准备好所有食材，虾仁提前放黑胡椒粉腌制十分钟。锅里放少量橄榄油，放入虾仁煎熟倒入所...

红豆馅用的是自己做的低糖无油款，所以整体不是偏甜的，且油脂含量较正常款比较少。用料高筋面粉180克低筋面粉40克奶粉30克细砂糖20克盐2克牛奶150克酵母3克黄油或无味植物油15克红豆馅200克（无味植物油一般指玉米油或葵...