全麦馒头简单易做的精选大全

在家待了好久没出去了，库存饭菜也不多了，整点干粮吃吃，之前买的黑全麦很多，就拿来做馒头，怕纯全麦的无糖的他们不爱吃，就放了点白面，只有高筋粉了就放了些，还放了点糖。要减肥的可以不放白面全部放全麦粉，也不用放糖。水一次性...

奶香无糖减脂早餐用料全麦面粉320g牛奶230ml酵母5克普通面粉50克简易黑全麦馒头的做法盆中加入320ml的30度左右温牛奶和酵母用筷子搅拌至融化，静止一分钟先加入普通面粉50g，提高面团筋性，更容易发酵加入全麦面粉320g，每种...

很久没做馒头了，做一款简单的全麦馒头，顺便记录一下。用料中筋面粉600克全麦粉100克水330克安琪酵母7克糖40克盐4克猪油（玉米油）30克全麦馒头（一次发酵简易版）的做法按顺序依次加入凉水330克，酵母7克，用筷子搅拌均匀至溶化，再...

用料全麦面粉100高筋面粉100克酵母2克纯奶100超简单全麦馒头的做法准备好材料，河套高筋面粉和全麦粉各100克酵母两克倒入面粉混合一下，倒入牛奶用筷子搅拌一下，揉一下放入蒸锅发酵至1.5到两倍大发酵好取出揉一揉分成六个...

对减肥人超友好，即饱腹又低卡的优质粗粮主食，吃一小个，饱腹大半天（无油无糖0添加）用料全麦粉300g酵母粉3g温水/脱脂牛奶180-200g自制全麦馒头超简单的做法1、酵母水：180克牛奶微波炉30秒烤温，倒入3克酵母化成酵母水备用2、揉...

健康的慢碳水，热量不低但是升糖慢用料黑全麦粉300克酵母3克水180ml黑全麦馒头（超简单）的做法温水化开酵母（手摸微热），倒入黑全麦粉搅拌成絮状揉成光滑的面团烤箱发酵一个小时，可以放一碗热水增加湿度，没有烤箱就蒸锅里放热水...

感谢老妈微信在线指导，做出了人生的第一次蒸馍，超级成功！家里没有酵母粉，所以用的老面酵子～用料普通面粉300克全麦面粉300牛奶270ml老面酵子10克小苏打5克最简单全麦馒头#面包的做法准备好所有材料，小苏打忘记入镜用温水把...

用料酵母一硬币大小温水适量鸡蛋1个全麦粉适量超简单全麦馒头新手可做的做法将全麦粉鸡蛋混合然后加入酵母粉，粉状下混合搅拌加入温水揉成面团，不粘手就行盖上保鲜膜或者毛巾都行进行发酵，我在冰箱放了一夜经过发酵之后，...

现在人们的饮食越来越精细，但身体是最好的反馈师，三高居高不下肥胖缠绕你我。所以，健康的饮食显的尤为重要，今天就给大家分享一下全麦馒头的做法，为了保留口感，因此掺了一部分普通面粉，让大家追求健康的同时也能拥有最完美的...

因为夏天要来了，减肥且保持身材是女人最基础的事业。最主要全麦馒头，健康还低卡。自己做的吃的放心。用料全麦粉500鸡蛋1个牛奶1袋安琪酵母粉5g全麦馒头（简单减脂）的做法面粉500g，倒入盆中，加热牛奶到稍微烫手就好，倒出来大...

健身主食之全麦馒头，纯全麦，含麦麸，可烤可蒸，记录用量。用料全麦粉300克酵母4克植物油10克水根据吸水量调整糖|可选|10克|追求口感|可烤/蒸简单全麦馒头的做法材料放进面包机，揉成团。水量要根据你手边的全麦粉按面团状态...

左：全麦，右：黑全麦。全麦比较难发酵，实验仅供参考。用料【黑全麦】黑全麦粉200克酵母2克温水大约130克左右盐1g【全麦】全麦粉200克酵母2克温水大约130克左右【全麦实验1：馒头】全麦馒头的做法网购面粉，称量(左：全麦右：黑全麦...

几年前经常做，最近没有做过了，突然想念，于是吃饭晚饭就做起来啦。全麦的营养很好，带麦麸，口感刚开始吃不习惯有点粗，但是吃多了是那种香香的麦香～用料糖8克左右水100克酵母2克全麦粉200克食用油3克盐3克简单全麦馒头（一次发酵...

小时候总是觉得白面馒头最好吃，长大了，反而越来越怀念儿时这些个味道了。用料面粉400克燕麦片200克麦麸皮200克酵母5克水适量全麦馒头的做法将面粉，燕麦麦片，麦麸皮，酵母，依次加入盆中，用手搅拌均匀后加入适量水继续搅拌，和成...

作为地道的北方妹子，怎能不会蒸馒头呢，记得第一次蒸馒头还是上初中的时候，真的是惨不忍睹，难以下咽！转眼间已是为人妻，为人母，不光年龄有增长，当然厨艺也有大涨啦！来说说食谱面粉与黑全麦粉的比例是2:1恰到好处，尽量不要更改，做...

用料全黑麦粉300克中筋面粉170克黑麦麦麸30克水220克酵母5克水（化酵母）60克糖60克盐2克全麦馒头的做法见下面步骤将酵母先融、化在温水里，不要烫哦，然后面粉中加水和面将酵母水加入，和成软软的面团，放到温暖地方发酵，天气冷...

又到一年一度减肥季，我一直在减肥的路上奋斗😂，最近入手了全黑麦粉，都说全麦饱腹感强，所以今天做个全黑麦馒头。用料黑麦粉500克酵母5克温牛奶330克食用油10克简单100%全黑麦馒头减肥用的做法面盆里加入面粉和酵母粉。一...

其实我也是第一次做酵母的馒头🤣感觉还算成功斗胆传个教程。黑全麦是减脂利器，这个小馒头我吃了一个，竟然有点撑😄没想到能成功，所以过程也没拍全，尽量说清楚吧。用料新良黑全麦500克高温酵母5克盐少许糖少许减脂食品——...

上海疫情之下，酵母库存告急。作为吃面食长大的中原人，在老妈的指点下开始学习老面面点的制作。这是一款用料超简单，揉面不费力，但口味地道更胜普通馒头的老面馍馍唯一需要的就是多一点的时间和耐心。特别适合周末早上就把...

148到110斤，减肥饿肚子的滋味太不好了，自己做个全麦馒头，饱腹耐饥，还可以边吃边瘦，不减肥也可以吃，香香甜甜用料全麦面粉500克红糖方块两块酵母适量燕麦适量枸杞适量简单上手无添加全麦馒头的做法全麦面粉500克倒入大点的盆...

因为我是苹果型身材，所以，自打减肥开始就想了很多办法，想过超市买的全麦面包，也想过去馒头铺买全麦馒头，可是看了下配料表一堆的添加剂也就放弃了！😅我减肥不是很赞同吃减肥餐，但是全麦的粗粮是绝对要推荐的！👍这是我试下来觉...

这是一款无糖无油的粗粮黑全麦面包，适合糖尿病者，适合减肥者，抗饿不二的选择，如果你需要，也来试试吧，此方可以做10个80克左右的馒头用料全麦馒头黑全麦粉500克温水280克酵母5克双效泡打粉无铅5克石磨黑全麦馒头，简单易操作的...

口感挺好的，不会硬邦邦原图被我删了，下面的图片是本人小红书号保存的，所以有水印。用料全麦粉500克酵母5克温水300克代糖可不加20-30克超简单全麦馒头的做法准备好材料，记得是温水30+度除了水之外，把其他东西都称重搅拌均...

现在都流行低碳水摄入的减肥方法，外面买的担心不是真正的全麦，所以还是自己来做吧。今天给大家分享一个粗粮低碳水饱腹感很强的全麦馒头做法，简单易做易成功。用料全麦粉300克水160克酵母3克克糖3克克红薯150克低碳水的...

家里材料不齐全只能做馒头啦用料面粉300克酵母3克牛奶或者水能和好就行…我也不知道用了多少简易全麦馒头的做法酵母可以提前用牛奶化开我用的奶粉…家里没牛奶了揉面！发酵揉！准备蒸上锅蒸出锅小贴士注意酵母要完全揉开...