视频教程 | 低脂饱腹的南瓜虾仁意面~易做又好吃的窍门

最近每天一杯奶茶体重飞涨，低头看了看自己腰间的肉陷入了沉思。。。看了很多减肥餐，这道超可爱的南瓜意面成功的吸引了我的目光，忍不住马上做一个七七！希望这次的减肥计划可以坚持得久一些，在这个夏天好身材秀出来！

希望你们喜欢我们的这个视频教程，不懂的提问给我们，也积极上传你们的【南瓜虾仁意面】作品上来哦！

用料  

视频教程 | 低脂饱腹的南瓜虾仁意面~的做法  

1. 还有什么不懂的地方，扫码，添加【wzxbhb11】咨询问题哦！
   
   添加时备注验证信息为下厨房！！

2. 用刀绕圈切开南瓜的头，捞出南瓜籽，土豆切块和南瓜一起上锅蒸

3. 虾仁用料酒和一些黑胡椒搅拌均匀，腌制10-15分钟

4. 上锅蒸10分钟后拿出南瓜，挖出南瓜肉，然后再放回蒸笼里继续蒸

5. 蒸熟的南瓜肉和土豆放入料理机中，加入牛奶打成泥

6. 煮一锅水，水沸腾后放入意面，煮10分钟左右捞出，过凉水备用

7. 锅中热油放入蒜末，炒至金黄放入虾仁，虾仁炒至变色后倒入南瓜泥，煮至酱汁沸腾后放入意面，等意面均匀裹上酱汁后，放入一勺黑胡椒和一勺盐进行调味

8. 将意面放回蒸熟的南瓜中，撒上一些欧芹碎装饰一下就完成啦~

小贴士

【食材替换问题】
1.都是基础食材，不需要替换！
【其他问题】
1.基础制作流程，大家多多看视频教程哦！
【保存问题】
1.即食