简单易学的红薯身,红枣心美食做法
用料红枣玉米面（糯米粉）椰蓉红薯红薯身,红枣心的做法先把红薯蒸熟放一边散热再把红枣蒸一下，蒸熟了口感就是枣泥了，可以去核也可以不去核红薯差不多凉了就用勺子搅碎成泥和玉米面和在一起，以能成型不是太稀了为原则然后把...
蒜薹炒排骨+红薯+暖身汤美味好吃的做法大全，蒜薹炒排骨+红薯+暖身汤做法图解
周末一人份的小享受用料酱排骨4块蒜苔5根蒜2片红薯若干红枣5-6个红糖适中姜2片当归1片蒜薹炒排骨+红薯+暖身汤的做法蒜片用油爆香，煸炒蒜苔，加入盐和少量生抽，加入酱排骨（超市有现成的），翻炒后出锅红薯为了方便蒸熟，切成小段...
剩饭红薯变身红薯抹茶红豆椰汁芋圆美味好吃的做法大全，剩饭红薯变身红薯抹茶红豆椰汁芋圆做法图解
勤俭持家+十分钟快手甜品用料红薯芋圆：红薯半个木薯粉100克代糖5倍甜/5-10克开到冒泡的开水60克抹茶阿达子：抹茶粉2克木薯粉：100克开水80克代糖（5倍甜）5克透明阿达子：上一步骤去掉抹茶粉即可蜜红豆撒一点黑糖糖浆撒一点冰镇...
番薯变身记——红薯饼美味好吃的做法大全，番薯变身记——红薯饼做法图解
因疫情，我们一家人放寒假一直呆在老家的村庄里，基本没有出过门，仔仔说很久没有吃过我做的点心。这里比较落后，没有很好的厨房设备，又没有做各种糕点的材料购买，只能就地取材，用番薯做一道小食，满足一下孩子的嘴馋。用料红薯四...
红薯卷-健身低脂营养版美味好吃的做法大全，红薯卷-健身低脂营养版做法图解
最近在减肥，我又吃不惯水煮健身餐，所以就瞎琢磨各种低脂有营养的食谱…突然想吃寿司卷，就把米饭换成红薯啦，有什么建议可以一起讨论用料紫菜2张鸡蛋3个火腿肠2根黄瓜1根红薯2个胡萝卜1个沙拉酱适量红薯卷-健身低脂营养版...
瘦身晚餐 酸奶红薯泥美味好吃的做法大全，瘦身晚餐 酸奶红薯泥做法图解
夏日炎炎，火锅串串喜开颜。保持完美身材势在必行，多吃一口怕长肉肉，特献一道闪电⚡⚡瘦身晚餐。用料红薯2个酸奶200克坚果120克瘦身晚餐酸奶红薯泥的做法准备两个红薯洗净削皮，将红薯切成小块状装盘备用。准备新鲜的风味...
红薯燕麦饼干（健身代餐）美味好吃的做法大全，红薯燕麦饼干（健身代餐）做法图解
去年三月开始戒糖低碳饮食、规律锻炼，大概用了两个月减掉十斤，差不多四个多月的时候练出马甲线并一直持有。管住嘴对于一个馋了三十多年的中年少女来讲是何其难的一件事，好在手勤，闲来无事就逛逛下厨房，看看各路大神的菜谱...
低卡瘦身红薯燕麦饼美味好吃的做法大全，低卡瘦身红薯燕麦饼做法图解
转自罐头小厨用料红薯350g燕麦片100克鸡蛋白砂糖20g低卡瘦身红薯燕麦饼的做法100克燕麦煮熟沥干水分加入白砂糖20g搅拌均匀红薯350g切块蒸熟压泥鸡蛋一个打散加入红薯泥中再放入燕麦取适量红薯燕麦泥，按成型。放入预热...
红薯的大变身（红薯淀粉）美味好吃的做法大全，红薯的大变身（红薯淀粉）做法图解
家里农村，老妈每年都种有红薯，吃一部分、打粉一部分。打红薯粉是一件很麻烦的事儿。首先得挑淀粉含量高的红薯，二个要经过机器绞碎、过滤、沉淀、晒干等一系列环节才能得到真正的红薯淀粉。挑红薯一定要白心的，千万不要红...
「健身厨男」椰香红薯条美味好吃的做法大全，「健身厨男」椰香红薯条做法图解
yoyo很喜欢微博@健身厨男的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的...
瘦身～红薯红枣红糖汤美味好吃的做法大全，瘦身～红薯红枣红糖汤做法图解
这个季节吃红薯就很浪漫哇！而且红薯中含有丰富的营养元素，不仅可以止血又能解毒，预防夜盲症，同时还能抗癌，通便润肠，所以红薯的功效很高，红薯红枣红糖用来煮汤，功效都也是不错的。✔防癌✔瘦身✔增强免疫力✔延缓衰老真的不要...
暖身红薯汤美味好吃的做法大全，暖身红薯汤做法图解 如何做暖身红薯汤最美味
又冷又饿的时候，喝上一碗热乎乎的红薯汤，全身一下子就暖了。花生、葱姜搭配红薯很对味，汤也好喝。用料红薯1个生花生一小把油、葱花、姜末、盐适量暖身红薯汤的做法红薯用面粉水洗净，不要去皮，带皮吃红薯，吃了不胀气。切成...
不好吃的红薯变身~芝士焗香蕉红薯泥美味好吃的做法大全，不好吃的红薯变身~芝士焗香蕉红薯泥做法图解
解决不好吃的红薯😜用料红薯2个香蕉1大根鸡蛋1个（大）牛奶适量马苏里拉芝士适量不好吃的红薯变身~芝士焗香蕉红薯泥的做法1、红薯蒸熟，去皮切小块，香蕉一半切小块，和鸡蛋，牛奶一起放入放入料理机2、边打边看状态，慢慢加入牛奶...
番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」美味好吃的做法大全，番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」做法图解
当家里有剩余食材的时候又懒得思考的时候，可以大杂烩一下，汤暖暖的，一锅直接搞定一餐饭，这样一餐控制在300大卡左右，没有热量负担。有时候需要补充一点每日必须的脂肪，就可以吃一下潮汕牛丸啦！如果想一点脂肪也不想吃进去，就...
瘦身晚餐，酸奶红薯泥美味好吃的做法大全，瘦身晚餐，酸奶红薯泥做法图解
对于减肥的我来说，甜食是拒绝的，但是这款酸奶红薯泥，超低卡又饱腹，而且简单。用料红薯1个酸奶100克干果适量瘦身晚餐，酸奶红薯泥的做法把红薯蒸熟压成泥，然后将酸奶盖在红薯表面。撒上切碎的干果就可以啦。我用的是腰果和蔓...
红豆薏仁紫薯红枣粥「冬日暖身必备」美味好吃的做法大全，红豆薏仁紫薯红枣粥「冬日暖身必备」做法图解
寒冷的冬天怎么少的了各种粥和糖水！！这个做法是在薏仁红豆粥的基础上加了紫薯和红枣不管是营养还是颜值还是味道都立马提升了一个level有木有！！而且重要的事真的灰常快手简单～特别适合妹子们喝起来幸福感满满～用料红豆一小...
红薯的惊艳吃法（健身厨男）美味好吃的做法大全，红薯的惊艳吃法（健身厨男）做法图解
一款超级简单的低卡饱腹好味的酸奶红薯泥（微博@健身厨男）用料红薯一个酸奶适量坚果适量红薯的惊艳吃法（健身厨男）的做法蒸熟的红薯压成泥，倒上酸奶，酸奶流淌下来一会就包裹整个红薯泥了，再撒上各种坚果干果。（图片用了碾碎的...
健身日晚餐—烤红薯美味好吃的做法大全，健身日晚餐—烤红薯做法图解
小时候冬天的记忆中，总飘着烤红薯的香味，有烤箱自己在家也可以完美复制这个味道，红薯也是代替主食的不二选择，美食让减重更简单~用料红薯适量健身日晚餐—烤红薯的做法红薯洗刷干净后放入烤箱中层，小个头的红薯190度，上下火...
健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐美味好吃的做法大全，健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐做法图解
-recommended推荐理由-我是那些喜欢活力开始一周的之一。我喜欢一个好的星期一（特别是当它落在本月的第一天）我喜欢新年。所以每天早上我都会早早起来准备好一天的健身餐。我今天准备给大家分享这道红薯胡萝卜鸡肉时蔬...
「饱腹瘦身」酸奶红薯泥美味好吃的做法大全，「饱腹瘦身」酸奶红薯泥做法图解
酸奶和红薯，众所周知的健康营养食品。将两者混搭在一起，既美味又有饱腹感，真是适合一年365天都喊着要减肥的女士们呢😅P.S.如果有志同道合的吃货想分享美食心得的欢迎加微信聊哈，but,微商勿扰！！谢谢配合！微信号：Michelle17448...
健身餐-蒸红薯、紫薯美味好吃的做法大全，健身餐-蒸红薯、紫薯做法图解
低脂高饱腹，比较健康的主食。用料红薯健身餐-蒸红薯、紫薯的做法买的时候选一些小点的红薯、紫薯，煮的快，还方便控制食量。洗净后放入锅里隔水煮，20分钟后出锅，凉一下就能吃了。筷子戳一下，一戳能到底就是熟了。小贴士紫薯...
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼美味好吃的做法大全，瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼做法图解
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分日常食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌...
红薯的变身美味好吃的做法大全，红薯的变身做法图解 如何做红薯的变身最美味
#晒个美食馋馋你#记忆中的美食。小时侯，每当快过年时，妈妈就会准备炸苕皮子了，因为生皮是早早就准备好了的，红薯一开始收，就开始制作了，只等过年了，所以只是炸炸就可以了。虽没有现在的零食高大上，甚至可以说有点太老土了，但是...
健身党零食-椰丝红薯球美味好吃的做法大全，健身党零食-椰丝红薯球做法图解
作为一个健身人士迈得开腿，管不住嘴也是很忧伤索性另辟蹊径，努力研发一些健身人士的零食红薯提供优质碳水，燕麦提供纤维，还有椰丝调味，yummy用料椰丝适量燕麦适量红薯1个健身党零食-椰丝红薯球的做法红薯蒸熟后去皮，用勺子...
「豆渣的翻身」红薯豆渣脆饼美味好吃的做法大全，「豆渣的翻身」红薯豆渣脆饼做法图解
这款饼干很好地解决了豆渣，不造成浪费，而且很香！很甜！很脆！每次打豆浆时小朋友都点名要做这款饼干。用料红薯1小条豆渣1杯黄豆黑豆打浆后滤出的渣，用烤箱稍微烘干或炒干面粉逐渐加至面团干湿合适红糖适量，比砂糖香玉米油50~6...