首页
菜式
家常菜
快手菜
下饭菜
下酒菜
宴客菜
创意菜
懒人菜
素菜
凉菜
菜谱
大鱼大肉
懒人食谱
菜谱视频
地方小吃
酱
小吃
零食
沙拉
寿司
蒸蛋
月饼
汤圆
素食
沙拉凉菜
小吃零食
场合美食
早餐食谱
下午茶食谱
夜宵食谱
宴客食谱
野餐食谱
便当食谱
宿舍食谱
冬至食谱
年夜饭食谱
元宵节食谱
情人节食谱
端午节食谱
复活节食谱
感恩节食谱
万圣节食谱
烘焙美食
派
塔
面包
饼干
披萨
泡芙
烘焙
蛋挞
烘培
蛋糕
芝士蛋糕
纸杯蛋糕
三明治
甜品做法
布丁
冷饮
果酱
糖水
甜品
冰淇淋
酒
咖啡
豆浆
果汁
奶茶
饮品
家常主食
饭
炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭
面
炒面
面条
馄饨
饺子
馒头
包子
面食
饼
粥
学烹饪
煎
焖
卤
蒸
红烧
干锅
火锅
免烤
菜品口味
鱼香食谱
糖醋食谱
酸甜食谱
蒜香食谱
咖喱食谱
奶香食谱
清淡食谱
五香食谱
孜然食谱
烹饪厨具
烤箱食谱
砂锅食谱
冰箱食谱
电饼铛食谱
电饭煲食谱
高压锅食谱
平底锅食谱
微波炉食谱
塔吉锅食谱
豆浆机食谱
榨汁机食谱
面包机食谱
打蛋器食谱
料理机食谱
电炖锅食谱
空气炸锅食谱
电蒸锅食谱
电火锅食谱
破壁机食谱
厨师机食谱
酸奶机食谱
厨具食谱
电磁炉食谱
记录上班族的午餐的精选大全
当前位置 /
首页
/
记录上班族的午餐的精选大全
/
列表
简单易学的记录上班族的午餐美食做法
04-28
17年吃了一整年的外卖三餐,导致体重暴涨到145斤,18年初开始减肥到夏天减到了110斤左右,现在体重103斤,从那时候开始坚持保持健康饮食,上班的便当也是在家做好坚持了两年半,想继续记录自己的背饭路🤗🤗用料鸡蛋1个记录上班族...
「Day1」上班族午餐便当美味好吃的做法大全,「Day1」上班族午餐便当做法图解
03-19
健康减脂少油盐用料鸡蛋1个肉类鸡胸肉2两西红柿1个白米1搓小紫薯半个「Day1」上班族午餐便当的做法1、前一天将紫薯削皮,切小块,和白米一起放在电饭煲里,预约到早上8点。2、前一天将鸡胸肉切条,放蚝油、黑胡椒、辣椒面、...
上班族减脂午餐纪录📝美味好吃的做法大全,上班族减脂午餐纪录📝做法图解
07-21
世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:‘难道就那么盼望长命百岁?’我却以为,因为希冀长命百岁而跑步的人,大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美。”——村上春树用料坚持上班族减脂午餐纪录📝的...
减脂餐午餐上班族备餐便当美味好吃的做法大全,减脂餐午餐上班族备餐便当做法图解
07-03
🌟记录便当午餐🌟⚠️写在前面:#一人食#单位没食堂外卖吃多了不健康不说还不好吃,还好单位有微波炉方便不少可以自己带午餐,早上只需早起半小时即可备好餐,本人厨房新手,一边学习做菜一边健康营养的吃,能吃瘦最好,吃不瘦我也没...
简单易学的上班族早餐记录美食做法
02-09
早九晚五上班族一枚,有一天看了一本营养类的书,于是决定自己做丰富的早餐,冲幸子说:如果能够在家务之中找到一件自己擅长的事情,那么即便是平凡的每一天也会变得非常快乐和有趣。自从自己做早餐后感受到满满的幸福感与仪式...
4.15上班族👩💼午餐便当美味好吃的做法大全,4.15上班族👩💼午餐便当做法图解
03-29
盐烤青花鱼+蘑菇炒蛋+黄瓜片+海苔饭团用料青花鱼1/3片蘑菇6朵鸡蛋1个黄瓜1根4.15上班族👩💼午餐便当的做法1⃣️盐烤青花鱼:在青花鱼表面撒上盐和黑胡椒,均匀涂抹两面,腌制十五分钟(如果觉得腥可以涂抹料酒或者柠檬汁去腥...
「🍱便当记录」已更至4.22附食谱·简单易做的上班族午餐美味好吃的做法大全,「🍱便当记录」已更至4.22附食谱·简单易做的上班族午餐做法图解
10-04
“实在不想天天吃外卖,又懒得早起现煮but想吃好点”便当🍱1️⃣宗旨是简单又好吃!都是小白就能做的菜,基本两三步操作,不复杂!完全可以照着买菜照着做2️⃣仅用于记录勤奋的自己为了吃作出的努力哈哈哈哈,鼓励自己坚持做ps图里...
一人食| 上班族早餐记录(1)美味好吃的做法大全,一人食| 上班族早餐记录(1)做法图解
04-26
不论你是要减肥还是纯粹注重健康一顿营养早餐,可以点燃一整天的情绪还能有效支撑全天饱腹感,持续续航🥰以基本原则为指导,按照喜好调整食材都很普通,名称标注在图片里✨基本做法都是蒸,文字只写了特殊的注意事项或者添加物...
上班族快手便当记录美味好吃的做法大全,上班族快手便当记录做法图解
08-26
日常不定期更新用料菜肉鸡蛋米面上班族快手便当记录的做法0722-西红柿炒鸡蛋、拌芹菜、荞麦面0725-炒茄子、芹菜拌牛肉、米饭0726-腊肠炒豇豆、炒茄子、蛋炒饭0728-鸡胸肉炒胡萝卜、拌豇豆、米饭0730-鸡胸肉炒豌豆芹...
上班族午餐打卡日记美味好吃的做法大全,上班族午餐打卡日记做法图解
10-24
用料用❤️上班族午餐打卡日记的做法用❤️用❤️用❤️...
上班族👩💼必备午餐美味好吃的做法大全,上班族👩💼必备午餐做法图解
02-25
上班族午餐不知道🤷🏼♀️吃什么!关注我给你们分享我的午餐营养又不油腻~用料大鸡腿1只绿笋适量碗胡豆适量上班族👩💼必备午餐的做法奥尔良鸡腿(无烤箱版本),大鸡腿去骨,用料酒、姜片、奥尔良腌料腌制放冰箱(我喜欢腌制一...
上班族的减肥午餐☀️美味好吃的做法大全,上班族的减肥午餐☀️做法图解
08-02
用料小包菜二分之一牛排1块西兰花7朵水果若干上班族的减肥午餐☀️的做法牛排🥩煎的个两分钟就好啦。西兰花🥦和小包菜我都是清水焯,无油无盐emmm,但是你会发现蔬菜这样吃格外甜!!🤸🏻♀️。水果就自己喜欢吃啥就放啥吧🌝很...
记录上班族的减脂便当美味好吃的做法大全,记录上班族的减脂便当做法图解
06-10
换了工作之后,由于懒得等电梯下楼打饭,并且饭堂重油重盐不利于减肥,于是开始了自己带饭的不归路~用料蛋白质类:鸡胸肉,鸡腿,鸡蛋,巴沙鱼等蔬菜类:白菜,空心菜等主食类:蒸南瓜,红薯,杂粮饭等记录上班族的减脂便当的做法手撕鸡,蒸南...
上班族 午餐便当🍱美味好吃的做法大全,上班族 午餐便当🍱做法图解
02-20
每一天精心准备工作日的午餐,再也不用为着中午点什么外卖而烦恼了一个人也要好好吃饭,好好生活呀~用料一人食-午餐便当🍱持续更新!上班族午餐便当🍱的做法菜单:腊肠蒸土豆、青椒炒蛋菜单:肉片炒春笋、口菇炒菠菜菜单:荷兰豆...
百日便当|上班族|午餐美味好吃的做法大全,百日便当|上班族|午餐做法图解
03-04
开一个便当记录用料蔬菜干百日便当|上班族|午餐的做法第一日:鸡胸肉第二日:偷懒第三日:厚蛋烧第四日:煎饺第五日:鸡胸第六日:红烧肉第七日:煎肉丸第八日:贝果汉堡第九日:第十日:蒸鲳鱼...
上班族午饭美味好吃的做法大全,上班族午饭做法图解 如何做上班族午饭最美味
05-31
不想吃外面的,就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好,早上跟饭一起蒸,然后再炒个菜花!...
上班族午餐美味好吃的做法大全,上班族午餐做法图解 如何做上班族午餐最美味
03-30
用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄,西兰花可以多加水蒸,佐料只用了盐,黑胡椒粉...
上班族减脂便当午餐美味好吃的做法大全,上班族减脂便当午餐做法图解
05-15
主要是实习生不给办饭卡,食堂又难吃,外卖太贵又很油,那就干脆自己做咯!用的蒸蛋器,这样一人份午餐刚刚好!用料玉米1/3芦笋1根番茄1/2个明虾8只苦瓜1/5绿豆一点点粳米一人份排骨两块黑胡椒看心情盐看口味腌制调料看习惯上班...
上班族一人简易午餐美味好吃的做法大全,上班族一人简易午餐做法图解
01-04
中午一个人回家做饭吃因为时间比较赶蛋炒饭成了不二选择用料鸡蛋1个青椒红椒适量火腿丁适量玉米粒适量剩米饭半碗上班族一人简易午餐的做法切好的材料忘了拍图青椒红椒火腿切成丁鸡蛋打到碗里玉米粒我用的是罐装现成...
简单易学的记录自制上班午餐美食做法
07-02
用料蔬菜干鸡蛋个肉记录自制上班午餐的做法豆角煎蛋,青瓜红萝卜玉米粒,藜麦饭红萝卜玉米粒,豆腐排骨,藜麦饭节瓜虾米炒香菇,西兰花肉片,藜麦饭荷兰豆炒鸡,玉米红萝卜粒,藜麦饭芦笋炒排骨,节瓜丝煎蛋,藜麦饭节瓜炒肉,西芹炒肉,藜麦...
上班族午餐/减肥午餐美味好吃的做法大全,上班族午餐/减肥午餐做法图解
08-17
用料鸡蛋全麦面包圆生菜火腿黑咖啡上班族午餐/减肥午餐的做法鸡蛋+火腿一起煎。冰箱里还有一些食材,煎一煎,夹到三明治中。厚蛋烧尝试很成功,蔬菜丁是蒜薹,装饰了一下。煎蛋剩下的油用来煎豆腐。成品。...
便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战美味好吃的做法大全,便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战做法图解
05-27
整理发现新一轮的便当照片有36份了,那时间是又快过了两个月,每天早起做饭带午餐,好像也慢慢从选择变成习惯又变成了生活方式,让人每天都对上班这件事有新的期待~我还能瘦(>﹏<)用料常用食材用量按饭量准备鸡小胸4块鸡蛋2个红...
一人食 | 上班族早餐记录(2)美味好吃的做法大全,一人食 | 上班族早餐记录(2)做法图解
06-29
写这个主要是为了记录生活每天随心安排营养的早餐✨自己也在不断学习摸索更好更快的组合因为有时候加班,宵夜太多长胖了部分早餐有控制热量的情况并且我是比较容易饿的....胃口大所以做饭很注重饱腹感仅供参考,杠精勿扰...
记录上班族的减脂餐美味好吃的做法大全,记录上班族的减脂餐做法图解
04-22
最近开始减肥,一起加油,努力做好减脂餐!用料蔬菜1干记录上班族的减脂餐的做法早上喝水200ml水300ml加黄豆一小把豆浆+鸡蛋,补充蛋白质。再加水果。黄肉猕猴桃中午蒸鱼,西兰花,贝壳意粉(面挤胡椒酱)切丝鸡蛋胡萝卜土豆丝,淮山玉...
上班族午餐-咖喱鸡肉美味好吃的做法大全,上班族午餐-咖喱鸡肉做法图解
06-13
location北京,由于疫情所以我每天在家上班,但是男朋友天天要到公司,然后每天都为吃啥发愁,所以我成为了他同事口中的“田螺姑娘”😂每天不重样,如果你也不知道每天带啥,可以参考哟,基本都很快手~用料去皮去骨鸡腿肉2只土豆1个...
栏目导航
首页
菜式
家常菜
快手菜
下饭菜
下酒菜
宴客菜
创意菜
懒人菜
素菜
凉菜
菜谱
大鱼大肉
懒人食谱
菜谱视频
地方小吃
酱
小吃
零食
沙拉
寿司
蒸蛋
月饼
汤圆
素食
沙拉凉菜
小吃零食
场合美食
早餐食谱
下午茶食谱
夜宵食谱
宴客食谱
野餐食谱
便当食谱
宿舍食谱
冬至食谱
年夜饭食谱
元宵节食谱
情人节食谱
端午节食谱
复活节食谱
感恩节食谱
万圣节食谱
烘焙美食
派
塔
面包
饼干
披萨
泡芙
烘焙
蛋挞
烘培
蛋糕
芝士蛋糕
纸杯蛋糕
三明治
甜品做法
布丁
冷饮
果酱
糖水
甜品
冰淇淋
酒
咖啡
豆浆
果汁
奶茶
饮品
家常主食
饭
炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭
面
炒面
面条
馄饨
饺子
馒头
包子
面食
饼
粥
学烹饪
煎
焖
卤
蒸
红烧
干锅
火锅
免烤
菜品口味
鱼香食谱
糖醋食谱
酸甜食谱
蒜香食谱
咖喱食谱
奶香食谱
清淡食谱
五香食谱
孜然食谱
烹饪厨具
烤箱食谱
砂锅食谱
冰箱食谱
电饼铛食谱
电饭煲食谱
高压锅食谱
平底锅食谱
微波炉食谱
塔吉锅食谱
豆浆机食谱
榨汁机食谱
面包机食谱
打蛋器食谱
料理机食谱
电炖锅食谱
空气炸锅食谱
电蒸锅食谱
电火锅食谱
破壁机食谱
厨师机食谱
酸奶机食谱
厨具食谱
电磁炉食谱