「Day1」上班族午餐便当美味好吃的做法大全,「Day1」上班族午餐便当做法图解 厨艺录 便当食谱 2.36W 大中小设置文字大小 健康减脂少油盐 用料 鸡蛋 1个 肉类 鸡胸肉2两 西红柿 1个 白米 1搓 小紫薯 半个 「Day1」上班族午餐便当的做法 1、前一天将紫薯削皮,切小块,和白米一起放在电饭煲里,预约到早上8点。2、前一天将鸡胸肉切条,放蚝油、黑胡椒、辣椒面、生抽、料酒腌起来,放在冰箱里。3、第二天起来,将鸡胸肉放在空气炸锅里180度20分钟烘烤。4、第二天起来,做西红柿炒蛋。5、全部放在便当盒里放好,拍照。 TAG标签:便当 午餐 Day1 上班族 #