低脂芋泥馅的精选大全

适于减肥、高血糖、不喜太甜的人群哟用料芋头500黄油（玉米油）25克细砂糖25克低脂芋泥馅的做法芋头上锅蒸熟，用料理机打碎，加入细砂糖。锅里放油，小火炒制芋泥光滑为止。小贴士1.因为是低脂低糖的，所以不能放置太久哦，三天之...

对于芋泥紫薯这系列毫无抵抗力，但是奶茶又太罪恶，这一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，没有虽然并没有茶，但是依然美味不减～用料牛奶200克芋头1个蜂蜜适量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋头切块蒸熟，倒入100g纯牛奶，用叉子压成泥，再按喜...

.紫薯芋泥酥的做法：好吃易做的芋泥馅，适合用在蛋黄酥或是包子的中间馅料。蒸好的芋头和紫薯没有放料理机加水去打，水份不多所以炒馅的时间是很快的，约20分钟就能完成。但是前提条件是芋头和紫薯必须蒸的够软烂才行。糖量...

这款蛋糕构成很简单，里面是戚风蛋糕➕内馅，外面是班戟皮（即千层蛋糕皮）。内馅我用的是芋泥馅，紫薯用来将它调成淡紫色，更加梦幻（bushi）关于内馅，大家可以自由选择，用卡仕达酱（见我的杨枝甘露雪崩蛋糕方子，把椰汁替换成牛奶再加些...

经常做的一款低卡甜品！有了它可以做芋泥三明治🥪、低卡芋泥盒子、芋泥毛巾卷、芋泥奶茶等等！低卡健康！用料荔浦芋头1000克紫薯100克牛奶150克木糖醇30克无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️的做法荔浦芋头...

前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼豆腐2块肉松适量橄榄油适量芋泥...

低脂低卡芋泥vs油画吐司💜🍞🍠作为甜品控的我真的太爱芋泥了！芋泥麻薯肉松盒子，芋泥破波，芋泥......算了，减脂期还是自己做一款低脂低卡芋泥吧放心吃不怕胖噻！😃用料荔浦芋头🍠1个【去皮450g左右】405千卡脱脂牛奶🍼200克...

用料芋头个芋泥馅心的做法1：去皮芋头净重700克切块，蒸20分钟，拿出来温度降到50-60度左右加入1瓶炼乳，分3次加进去，芋头不要用破壁机打，就直接手抓碎就可以，有一些颗粒感，炒好包起来更多人喜欢。非常粘手，带手套（罐子口超级超级...

超爱碳水星人最后的倔强用料芋头400克脱脂奶200g零卡糖（赤藓糖醇）按自己喜好低卡无油熬芋泥（芋泥馅）的做法芋头和一个紫薯蒸熟（可以蒸久一点，软烂好熬）蒸熟后放入锅中加入脱脂牛奶开始熬～大火加热后加入白糖，记得要经常搅动哦！...

适合减脂人士，油和糖我放的很少，要是喜欢吃甜的多放点，多放点会更好吃，但是热量也会升高，要是受不了黄油那个味的黄油不要多放。用料芋头500g黄油4g红糖25g芋泥馅低油低糖健康版的做法芋头去皮，切成小块，越小块越快熟。码在...

超爱coco鲜芋牛奶芋泥星球人想吃芋泥吃到爽就自己做啦～超简单超快手还减脂用料荔浦芋头1个牛奶250ml细砂糖15克快手芋泥馅（减脂）的做法把芋头切块放蒸锅里蒸熟（15min左右）压碎压碎后倒入一盒牛奶和糖放进锅里（锅要不粘锅哦）...

这是蛋黄酥20个的配方没事在家做做送人佳礼🎁哈哈V：OOBABY2020备注“下厨房”用料红豆沙/芋泥500克咸蛋黄20个水油皮：（一共23克左右）中筋面粉250克猪油80克细砂糖30克水100克油酥（一共14克左右）低筋面粉200克猪油90克蛋黄酥...

因为超爱吃芋头买了一大颗芋头变着法的做芋头本意是想做迪斯尼的小驴的形象但是有些偏，做成了一只蠢驴但是过于蠢的外形也有点可爱包子的芋泥馅我不喜欢过油过甜的，很简单的芋泥馅分享一下芋泥包子小小一个，早上抓起来吃...

我做的有点干了用荔浦芋头➕紫薯➕牛奶+代糖做的后面肯定会调整用料紫薯100g牛奶100克代糖20克荔浦芋头500g低脂芋泥的做法芋头紫薯去皮上锅蒸熟筷子能轻松插过我一般冷水蒸40分钟所有调料放入搅拌机小贴士我这个才做...

少油少糖版，减脂主食不能全部用全麦粉，不然很难发起来。这是3个面包的用料。馅料可以按自己喜欢的放。我做了3个馅，芋泥麻薯、山药麻薯、坚果麻薯3种。用料（面团用料）高筋面粉150克全麦面粉或者全麦黑面粉100克鸡蛋1个酵母...

外出喝奶茶总爱点芋泥波波不要波波要芋泥那就在家芋泥吧～用料荔浦芋头1个（500g）紫薯1个（100g）脱脂牛奶60克（适当增减）蜂蜜10g（可不加）梦幻紫色芋泥（低脂）的做法两买回来的荔浦芋头和紫薯洗干净去皮切块（为了更容易蒸熟），我是放压力...

健身之前最爱土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身后，看着沙拉酱爆表的热量和脂肪含量，直接跪了。嘴馋却不能吃，也难不住豆妈。用其他食材替代，调吧调吧出来的味道可以以假乱真😋做稀一点可以代替沙拉酱用哦😜用料熟香芋50克（不...

对香芋喜欢到实在无法抗拒，看着那些满满是芋泥馅料的面包实在是受不了，为了减少糖油的摄入量，那就自己做起来呗。好吃又健康✌🏻包体我用的黑麦粉，也可以全部用高筋或全麦粉，喜欢吃甜的，面包体可以再加多点糖，芋泥也一样，瘦子...

因为我在减肥，不敢吃高热量的东西，所以偏向喜爱做低脂低糖食物。口感肯定没有正常的馅料好吃。喜欢的可以参考看看，我发出来主要也是给自己留个备份。我算过热量了，这一份大概900kcal/900g，100g才100kcal，所以真的很低脂了...

减肥也可以放心大口吃的芋泥奶冻卷，一大口满足。芋泥多的话可以做各种吃的用料蛋糕体♥鸡蛋3个魔芋粉12克玉米淀粉4克奶粉5克代糖20克奶冻♥吉利丁片3片/15克牛奶150克代糖20克低脂芋泥♥荔浦芋头250克代糖20克牛奶25...

减肥人士的小确幸低脂肪雪媚娘，就算减肥也要吃下午茶☕️可以适当放一些糖，完全戒糖的建议做番薯的自带甜味。用料小芋子2个番薯1个牛奶30-40克黄油10克糯米粉100克玉米面粉30克糖适量【低脂无糖-芋泥、番薯泥雪媚娘】的...

芋头泥石流，芋泥波波奶茶，好喝的同时，钱包在流泪，热量在爆表，自己在家做，可以做无糖或者低糖，健康无负担，一个蒸蛋器就能搞定！芋泥控们做起来吧！用料芋头150克牛奶30毫升奶酪适量（我用了两块）蔗糖少许或不放芋泥自由～健康低糖低脂...

荔浦芋头和紫薯的比例是我喜欢的淡紫色，刚做好温温的可以直接吃，冷藏后微微凝固，包馅会更容易操作。用料荔浦芋头（去皮）400克紫薯（去皮）40克（荔浦芋头用量10%）代糖（甘乐健）15克（根据紫薯甜度调整）牛奶150克无盐黄油10克低糖芋泥馅...

根茎类和豆类食材，如芋泥、南瓜、红薯、山药，甜玉米，红豆绿豆白芸豆鹰嘴豆，都是减脂主食替代的好材料，减脂及低碳人群都可以适量摄入，降低对碳水的渴望，避免暴食，同时控制血糖，获得好皮肤、好精力，稳定的情绪，降低食欲。这些食材...

荔浦芋头一直以来都是我非常喜欢的食物。它的做法种类也是很多，之前一般都是蒸好沾糖吃，或者做成芋泥球。最近拔草了芋泥蛋糕，简直好吃到泪奔。本来爱吃爱做的小心思，就干脆买齐材料自己在家做。用料牛奶100克荔浦芋头2个...