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减脂便当~鸡腿炒香菇的精选大全
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减脂便当~鸡腿炒香菇的精选大全
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减脂便当~鸡腿炒香菇美味好吃的做法大全,减脂便当~鸡腿炒香菇做法图解
12-12
打工人拒绝外卖,自己带饭吧用料鸡腿1条香菇数朵减脂便当~鸡腿炒香菇的做法鸡腿去皮去骨切丁,香菇切丁热锅倒油爆香姜片,下鸡肉翻炒倒入一勺料酒继续翻炒放入香菇倒入一勺生抽炒至变软加入一勺蚝油喜欢汤汁可以加点水,稍微...
减脂期无油照烧鸡腿便当美味好吃的做法大全,减脂期无油照烧鸡腿便当做法图解
09-28
减肥的时候偶尔特别想大口吃肉,干一个无油照烧大鸡腿子吧,超满足!🌈tips:这么大一份鸡腿就不要另外吃主食了哦,补充些蔬菜水果就好,一样能吃的饱饱的。用料腌制鸡腿:鸡腿1只生姜两片大葱一小根料酒2勺照烧汁:水5勺生抽1勺蚝油...
减脂便当:Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉美味好吃的做法大全,减脂便当:Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉做法图解
07-12
总摄入:497千卡半小时完成,简单、营养让减肥不在"苦行僧"看冰箱食材freestyle,没想到意外的好吃食谱具体只写了香菇荷兰豆炒鸡胸肉用料荷兰豆35克香菇3朵鸡胸肉半块独头蒜半瓣减脂便当:Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做...
地道的减脂便当2怎么做,如何烹饪减脂便当2才更好吃
02-16
瘦一点不是给别人看,而是上楼的步伐更轻了,又有锁骨了,血脂血糖不高了,而你又有自信了~姑娘稍稍努力,你就会发现生活是那么精彩,周围的一些平凡的事物都是别样的美好~做个小计划,首先买个体脂称,它会是你减肥路上的小马达,把脂...
香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)美味好吃的做法大全,香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)做法图解
08-07
用料鸡腿肉只香菇9朵生抽勺料酒勺黑胡椒糖克盐克姜片蒜杭椒八角3个花椒香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)的做法鸡腿肉切丁,两勺生抽,一勺料酒,很多黑胡椒,一点糖,适量盐,腌制。蒜切末,姜切片,香菇切小块,杭椒切段。锅里放油,油热花椒八角...
懒人便当:香菇鸡腿油饭美味好吃的做法大全,懒人便当:香菇鸡腿油饭做法图解
02-03
上班族快手便当,原料也都适合平时囤在家:鸡腿/综合蔬菜可冷冻,香菇/虾米是干货,大米也是囤货,不用出门买菜就能做出的美味,还不赶紧学起来。用料鸡腿1只干香菇6-9朵隔夜饭1碗虾米1小把冷冻综合蔬菜适量生抽2勺老抽1勺料酒1...
超快手田园鸡胸便当「减脂·便当」美味好吃的做法大全,超快手田园鸡胸便当「减脂·便当」做法图解
09-08
最近我开始上班啦。暑假在家太快乐,胖了好几斤,所以上班午餐只能吃吃减脂沙拉。翻了翻外卖软件才发现现在国内有很多轻食店了,但的确卖的都不便宜。外面餐厅肉往往很吝啬地只给几小块,蔬菜也不一定新鲜。其实自己带蛋白质...
减脂便当——烤鸡腿篇美味好吃的做法大全,减脂便当——烤鸡腿篇做法图解
02-04
简单做法,但是味道很赞,鸡腿肉烤完内部靠骨头的肉还是非常嫩的用料鸡腿4只蒜一头小葱一小把生抽20ml料酒4汤勺黑胡椒少许减脂便当——烤鸡腿篇的做法鸡腿去鸡皮,然后划道,多划几刀入味,剥好蒜,切碎,小葱切碎,加入20ml生抽,加入...
鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐美味好吃的做法大全,鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐做法图解
05-15
如果我以后出了一本美食书一定叫做南瓜拌一切最近对南瓜的偏爱到了极致在减脂期的我当然鸡胸依旧关于鸡胸和南瓜蒸也可以炒也可以南瓜泥拌着也好吃今天出的处女食谱使用炖盅炖的很省事用料鸡胸肉120g南瓜30g一小块白...
减脂便当美味好吃的做法大全,减脂便当做法图解 如何做减脂便当最美味
10-16
用料红米鸡蛋红豆玉米紫甘蓝生菜胡萝卜鸡胸肉三文治减脂便当的做法1⃣...
香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当美味好吃的做法大全,香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当做法图解
04-26
最近在减肥,吃腻了水煮鸡胸肉的我,结合了网上的鸡胸肉的做法,琢磨出鸡胸肉嫩出水的吃法。用料鸡胸肉1块黑胡椒适量西兰花适量盐适量鸡蛋清或者勾芡适量姜蒜适量香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当的做法姜蒜切沫,把鸡胸肉切成两...
宫主便当 | 减脂D180 柠檬蛋烤鸡腿美味好吃的做法大全,宫主便当 | 减脂D180 柠檬蛋烤鸡腿做法图解
02-09
做了近两百份的便当,所以想分享一些便当心得,给喜欢做便当的朋友们带来一些灵感😊便当盒品牌我挑选的是【Monbento】用到现在为止最喜欢的一款优点:细长形双层便当盒底部窄,放进包包里不占空间,吃完便当后可叠装在一起,体积...
减脂餐-快手便当-蘑菇炒青菜美味好吃的做法大全,减脂餐-快手便当-蘑菇炒青菜做法图解
10-25
减肥的路上为了不辛苦,变着花样给自己鼓励。蘑菇炒青菜是我自己特别喜欢的一个菜,配上红米➕白米的米饭,吃午餐都是件幸福的事。晚上把菜洗好,蘑菇手撕好,第二天早上十分钟的时间,就可以准备好午餐,拒绝地沟油,少油少盐健康生...
减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇美味好吃的做法大全,减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇做法图解
02-07
因为疫情宅家一个月,开始研究减肥减脂健康吃饭。同时在用薄荷健康记录每日所吃的热量,平时买菜在菜市场看到什么打折,就买什么当然还是想吃的,非常随机。另外我做菜喜欢放3种颜色,为了好看。现在油放5g左右,盐1g左右,蔬菜本...
减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当美味好吃的做法大全,减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当做法图解
11-11
前天卤的鸡腿和牛肉,没几天就吃完了今天便当加了一个青椒炒包菜用料三色米1份卤鸡腿1只青椒炒包菜1份小番茄6个减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法碳水-隔夜煮好的三色米饭,我买的是红米黑米糙米膳食纤维-青椒炒包菜,也可以...
减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋美味好吃的做法大全,减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋做法图解
10-21
减脂期,每天自己带饭,都是前一天晚上准备好,第二天早上做,早上也就不到二十分钟,很方便。苦瓜炒蛋是我比较钟爱的一道菜,去火又健康。这个菜前一天晚上准备好苦瓜就好,第二天打两个蛋就行。用料苦瓜一根鸡蛋2个花生油适量盐...
地道的减脂便当怎么做,如何烹饪减脂便当才更好吃
08-05
用料西兰花适量洋葱芒果适量大米适量小米适量紫甘蓝适量香菇适量鸡胸肉适量海苔适量酸奶适量盐适量鸡精适量黑胡椒粉适量料酒适量淀粉适量减脂便当的做法备好主要食材第一部分:蒸米饭倒入米饭倒入小米加水电饭煲蒸煮第...
「减脂便当」粉蒸鸡腿肉肉美味好吃的做法大全,「减脂便当」粉蒸鸡腿肉肉做法图解
02-11
1、去皮鸡腿肉脂肪含量较少,并且多汁不柴,做成便当带到办公室中午微波炉加热后风味基本不会变化,实属带饭党的心头好物。2、蒸肉米粉不放油和红油豆瓣,热量总体可控,还没给枯燥的减脂生活带来一些调剂。3、芋头,粗粮饱腹感...
减脂便当day1(虾仁金针菇便当)美味好吃的做法大全,减脂便当day1(虾仁金针菇便当)做法图解
06-22
健身以后就是自己做饭啦…超快手版本…家里基本不开火所以都是蒸和煮…用料蔬菜西兰花半颗杂菜一小把鸡蛋一只虾仁100g金针菇一把减脂便当day1(虾仁金针菇便当)的做法水煮西兰花和杂菜+少许蚝油,盐,调味鲜虾仁切姜片腌十...
香煎鸡胸肉减脂便当美味好吃的做法大全,香煎鸡胸肉减脂便当做法图解
08-18
我讨厌吃姜,但是鸡胸肉又很腥,我也不太喜欢吃料酒!!所以我熬了姜汤水!!啊!!这个和鸡胸肉简直是绝配!!!相信我,用了它鸡胸肉再也不是你认识的那个亚子了,又香又嫩出水!!!感叹号都不能表达出鸡胸肉的好吃!!!蒜也同理!!用料鸡胸肉1块盐少许姜...
午餐减脂便当-火腿菌菇毛豆糙米饭美味好吃的做法大全,午餐减脂便当-火腿菌菇毛豆糙米饭做法图解
03-09
用料糙米150克蘑菇50g火腿20g毛豆50克姜末一小撮午餐减脂便当-火腿菌菇毛豆糙米饭的做法糙米一杯,提前泡水至少4小时。加入火腿丁,口蘑丁和姜末,电饭煲煮饭。电饭煲煮饭还剩10分钟左右,加入毛豆仁。饭煮好后拌匀即可。...
减脂便当|蜂蜜芥末炒鸡肉便当🍱美味好吃的做法大全,减脂便当|蜂蜜芥末炒鸡肉便当🍱做法图解
07-05
今天吃鸡肉料理~当然,今天也是从减脂出发的食谱来自我的某本便当书加了芥末籽酱,风味浓郁,大家可以试试康用料鸡腿肉1只马铃薯1/2个洋葱1/6个黑胡椒粉适量海盐适量植物油适量芥末籽酱1小勺蜂蜜1大勺生抽1/2大勺减脂便当|...
减脂便当🍱火腿包菜炒魔芋结美味好吃的做法大全,减脂便当🍱火腿包菜炒魔芋结做法图解
11-23
魔芋真的是一种超神奇的食物了用料魔芋结1盒火腿2片鸡蛋2个洋葱半个胡萝卜半根包菜半个生抽2勺蚝油1勺醋1勺减脂便当🍱火腿包菜炒魔芋结的做法包菜、洋葱、胡萝卜、火腿切丝,魔芋结开水浸泡一下鸡蛋炒散盛出备用炒蔬菜...
减肥减脂快手菜便当——鸡腿儿 🥕美味好吃的做法大全,减肥减脂快手菜便当——鸡腿儿 🥕做法图解
09-22
用料鸡腿或者翅根葱姜蒜辣椒洋葱香菇料酒酱油减肥减脂快手菜便当——鸡腿儿🥕的做法鸡腿洗干净,用刀🔪划拉几下,切几道口子,料酒酱油蒜辣椒腌制一会儿,备用。香菇,辣椒切好,备用。惹油锅,下葱姜蒜,辣椒,炒出香味,下洋葱煸一下,喷...
秋葵蘑菇炒蛋(1人食减脂便当)美味好吃的做法大全,秋葵蘑菇炒蛋(1人食减脂便当)做法图解
07-12
不是我发明的,我偷学的用料鸡蛋1个秋葵70克口蘑60克橄榄油3克盐1勺生抽1勺秋葵蘑菇炒蛋(1人食减脂便当)的做法准备好食材。秋葵和口蘑(也可换成别的菇类)洗净,切好。鸡蛋打匀。锅内倒入非常少的油,减脂嘛,别问我太少了怎么办,...
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