无油鸡胸肉烤箱版的精选大全

一直有减肥的口号最近希望可以一直坚持下去懒人版烤鸡胸肉，很适合我…用料鸡胸肉1块黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量白芝麻适量姜5片无油鸡胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：鸡胸肉切薄片2️⃣腌制：鸡胸肉装碗，加入适量...

鸡肉奥尔良烤翅腌料面包糠用料鸡肉奥尔良烤翅腌料面面包糠无油烤鸡肉烤箱版的做法好吃，烤箱180度20分钟，放在栅栏架子上烤配西红柿酱、甜辣酱...

这个烤箱无油版的，外酥内嫩，一定要蘸着沙拉酱或者番茄酱吃哦，才会更美味！跟油炸的比，因为没有了油腻，会感觉这个有点干，并且油炸的还是有油炸的无可替代的香。除此之外，是要减肥，又要健康，这款无可挑剔了哈！用料鸡胸肉2块盐适量...

比油炸简单方便，吃起来不油腻，推荐推荐～用料鸡胸鸡蛋面包糠生抽料酒盐黑胡椒辣椒粉蚝油无油版烤箱鸡胸肉肉的做法🐔鸡胸肉清洗干净后，切小丁，放入生抽蚝油料酒盐黑胡椒粉辣椒粉生分搅拌均匀后腌制十分钟；🐔打入一个鸡蛋拌匀...

用料🐥鸡胸肉1块（约210克）🦐虾（没有可不放）1只（约20克）🥗豌豆（或香菇、玉米）50克🧄蒜小小1瓣🥡玉米淀粉2汤勺（约20克）🧂生抽2汤勺（约17克）🧂黑胡椒粉（没有可不放）0.5克低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）的做法准备好材料；把鸡胸肉和虾剁碎；加入...

减脂期的解馋食物，饱腹感强又没负担做法简单好上手烤好给孩子吃也放心平时都用鸡胸肉再配个蒜蓉西兰花就不用吃主食了这次做主要给孩子吃用了两个大鸡腿去皮去骨肉的口感更嫩用料鸡胸肉两块（或鸡腿两个去皮去骨头）蒜5-7...

用料鸡蛋2个鸡胸肉1块面包糠适量玉米淀粉（或生粉）少许盐适量黑胡椒少许孜然粉适量无油鸡米花烤箱版一块鸡胸肉能做一大盘的做法鸡胸肉丁➕盐➕孜然粉➕黑胡椒➕生粉➕蛋清，搅拌均匀腌制半小时，用奥尔良腌料更美味打一个全...

用料鸡胸肉一块十三香适量椒盐适量花椒粉适量干辣椒粉适量黑胡椒粉适量酱油1勺料酒2勺无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）的做法鸡胸肉解冻加料酒煮熟，煮熟后用叉子刨成鸡丝。根据个人口味加入各种调料粉搅拌均匀，放入烤盘平铺，20...

但凡你有手都能做成功！！这是我第一做！嫩嫩嫩！！用料鸡胸肉2块400g鸡蛋2个生抽2勺料酒1勺黑胡椒粉适量面包糠看着办全麦粉看着办无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花的做法鸡胸肉切好，放入上面那些调料～我也没腌制多久～建议大家腌制，我一直...

一直觉得自己家里做菜做油炸实在是太费油又热量高所以做了这个不用炸的鸡肉球，觉得这个当小朋友的午后小点心真是很好呢:D用料鸡胸大概400克面粉烘培的量杯二分之一杯炸粉/面包糠一大杯（多备点）芝士两片鸡蛋一个淀粉三汤...

在家肥宅了这么久，是时候做点低热量的控制控制自己了用料鸡胸肉1块（约300个）盐2勺料酒1勺生抽2勺十三香（或者黑胡椒）1勺淀粉2勺烤箱版鸡胸肉无油的做法鸡胸肉洗净，背面切几刀方便入味，放入盐+料酒+生抽+淀粉+黑胡椒/十三香（口...

今天吃的健康又低脂的一道快手菜，香煎鸡胸孜然土豆🥔好吃到没朋友㊙️真的超级下饭👍最主要的是简单美味用料鸡胸肉1块土豆1个橄榄油1勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒若干蚝油1勺蒜2瓣孜然2勺芝麻10克辣椒面1勺老抽3克无烤箱版🔥...

没有添加一滴油。芝士的香浓和面包糠的酥脆简直是完美的融合。里馅儿放的是鸡胸肉末，玉米粒和洋葱，一个就很饱腹，同时满足了蛋白质，碳水，膳食纤维和脂肪的摄入。食材用量只是个大概，因为裹成饼的时候可以自行根据喜好放多或...

增肌减脂的小伙伴一定对鸡胸肉很熟悉，但是在食堂很少能吃到~放假回到家用烤箱简单的烤一烤就能吃到鲜嫩的鸡胸肉实在是太开心啦！用料鸡胸肉一块麻辣炸鸡调料1/4包烤箱版无油香嫩鸡胸肉的做法将鸡肉切成小丁或者小条，均匀...

周末下午不想吃点小零食吗？？？？？用料鸡胸肉120克黑胡椒半勺淀粉1汤勺十三鲜1平勺孜然粉1平勺面包糠50克鸡蛋1个烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法没有奥尔良烤翅调料，我加了十三鲜，孜然粉和黑胡椒粉，鸡胸肉120克，十三鲜和孜然粉大概...

用料鸡胸肉500克盐适量料酒适量面包屑适量极致减肥的无油烤箱版鸡胸肉的做法把鸡胸肉用刀背打几下，比较松软，烤出来一点也不柴～把鸡肉切成你喜欢的大小我喜欢大一点，因为没有那么柴，哈哈加入料酒，一点盐，花椒面，孜然粉，总之你...

用料鸡胸肉一块块生抽一勺盐少许黑胡椒一勺减脂鸡胸肉无油烤箱版的做法鸡胸肉切片划几刀黑胡椒粉盐生抽或者酱油腌制20分钟烤盘放锡纸包住因为烤的过程中会有汤汁上下火200度烤20分钟...

减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个柠檬海盐3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡萝卜大的半个小的一个无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法鸡胸肉胡萝卜洗干...

鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混...

比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留～有烤箱的还是用烤箱做比较好吃～用料鸡胸肉6块酱油适量盐适量姜葱水适量（去腥必备）黑胡椒适量（用大颗粒研磨出来的更好）洋葱1/4个减脂...

在下厨房上学着做了很多种的鸡胸肉，有手撕凉拌的，有煎的，吃多了真的腻。这一道也是在下厨房上借鉴了几位大厨的做法后改善的，目前吃了一个多月，做法简单用料少，无油！越吃越香，嘿嘿嘿用料鸡胸肉1块极美滋奥尔良腌料40克烤箱版...

健康减脂用料鸡胸肉2块蚝油1勺生抽1勺料酒2勺孜然粉1勺胡椒粉1勺烤鸡胸肉(烤箱版)的做法准备两块鸡胸肉，正反面都划上斜刀，以便于入味两勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油腌制30min烤箱210度，预热15min.放入腌制好的鸡胸肉烤20min2...

用料鸡胸肉2块約300g生抽2勺老抽1.5勺五香粉少量黑胡椒粉少量蒜头泥3瓣嫩嫩的无油烤箱鸡胸肉的做法鸡胸肉横向对半切后，垂直切3份，接着敲打肉片，稍微割几刀方便入味把雞胸肉跟生抽、老抽、胡椒粉、五香粉、蒜泥一起攪拌...

只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒...

健身期间为了控制饮食，但是又要补充蛋白质，总不能天天吃白水煮鸡胸肉吧😄……用料鸡胸肉一小块料酒半勺奥尔良烤翅料适量《根据鸡肉的量来添加》燕麦片适量盐一点点无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》的做法把肉洗净，切成小方块（具...