西兰花鸡肉饭团的精选大全

家里有不爱吃饭的小朋友可以试试。用料西兰花1朵红萝卜40克橄榄油20克鸡肉70克米饭250克蚝油15克盐2克熟白芝麻10克黑胡椒1克西兰花鸡肉饭团，台湾四季家常菜的做法西兰花，红萝卜3秒速度5.加入鸡肉，橄榄油，蚝油，盐，5分钟v反...

早上唤醒你的是什么呢，是梦想还是闹铃，反正唤醒小编的是一份美味的早餐，胡辣汤、牛肉饼、水煎包、煎饼果子、鸡蛋灌饼、生煎、牛肉盒子、油条、米粉...各种早餐怎么都吃不厌，今天就为大家带来一份独家秘制的早餐--西兰花...

这不是一个普通的饭团🌚打开饭团有彩蛋哦！可乐鸡翅用零度可乐，多吃几个不怕胖🍽用料饭团用料：白米饭生米250g煮熟西兰花100g黑椒粉1-2g橄榄油几滴（没有就不用）胡萝卜半根青瓜1根火腿肠1根可乐鸡翅用料：鸡翅8只零度可乐1瓶33...

女儿要去春游啦～几天之前先构思了做哪些食物。画了饭团菜谱。然后购买食物，最后早早起床，给女儿做一个健康的、新鲜的、美美的春游便当🍱🚗。用料西兰花🥦肉松盐橄榄油黑胡椒粉西兰花肉松饭团的做法西兰花洗净，放入开水煮...

我想，你会爱上吃剩饭的～用料西兰花1朵红萝卜40克橄榄油20克鸡肉70克米饭250克蚝油15克盐2克熟白芝麻10克黑胡椒1克照烧汁：生抽15克老抽5克料酒20克蜂蜜15克玉米淀粉2克水20克西兰花鸡肉饭团（剩米饭的华丽转身）（附照烧汁做法...

自打一次午餐吃了太多西兰花而导致一整天消化不良之后，久久不敢再碰这个块头大而纤维粗的“硬菜”。但因实在放不下对西兰花的爱，于是便琢磨了一个简单且易消化的西兰花“粥饭”做法。如此做出来的西兰花粥饭，味道纯朴，清...

想起小时候期盼春天还有一个重要的原因就是可以堂而皇之的不用上课占用奢侈的上学时间跟同学们去春游这样的机会一年仅此一次每次春游前一天的激动心情要反复催促爸妈给我带上好吃哒甚至还会在春游前一晚开心到失眠长...

减脂餐用料鸡胸肉块生菜片西兰花朵盐克黑胡椒勺杂粮饭午餐。鸡胸肉、杂粮饭团、生菜、香菇、番茄、西兰花的做法煎鸡胸肉小贴士煎鸡胸肉。煮西兰花和香菇。蒸杂粮饭。摆盘。...

你是几岁开始进厨房的？大部分中国人的回答应该是18岁往后了。在我们的观念里，厨房始终是一个“儿童勿进”的地方。但对很多西方国家的人来说，厨房教育，都是小朋友成长中很关键的一部分。在美国和日本，小朋友早早就要进入厨...

在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神奇结合，也是家中不爱吃蔬菜宝宝的不二选择用料西兰花2-3朵饭团模具1...

家里人少，每次买的一袋米都要吃上好几个月，吃到最后没有米香味不说，到了梅雨季节还会生虫。收到九阳轻养的一罐鲜米特别开心，大米是装在罐子里的，一次开一罐，刚好够两个人吃，不用担心米的保质问题。大米产于黑龙江五常，看过“...

用料米饭1碗拳拳午餐肉适量西兰花适量寿司醋30ml沙拉酱适量西兰花午餐肉饭团的做法准备食材。西兰花用水焯熟，切成小丁。拳拳午餐肉切成小丁。把西兰花、午餐肉、寿司醋和沙拉酱倒入米饭中，翻拌均匀。把适量翻拌好的米...

有幸申领到鳗鲡堂的蒲烧鳗鱼做了这个简单好吃的饭团丰润肥厚的鳗鱼让简单的饭团有了不简单的味道！用料西兰花几朵鸡蛋2个芦笋几根米饭碗寿司海苔2片盐1茶匙寿司醋2汤匙现磨黑胡椒碎适量鳗鲡堂蒲烧鳗鱼1块超快手西兰花...

好吃又好做的饭团。家里小朋友特别喜欢，当做春日郊游的小便当也不错哦。用料米饭适量肉松适量西兰花寿司醋适量火腿肠一根大根条一根橄榄油少许春日小清新之西兰花肉松饭团的做法准备材料水开后滴几滴油放入西兰花焯水...

🌿昨晚吃剩下的米饭，不上不下的量。捏了几个小饭团，加一点芝士片，再用空气烤箱烤一下就成了小盆友们美好的一顿早餐。用料米饭1碗芝士片2片西兰花适量胡萝卜适量玉米粒适量橄榄油少许盐少许料酒少许🍀西兰花芝士烤饭团的...

用料盐克小美西兰花鸡肉饭团的做法好好好好好...

用料鸡胸肉1块西兰花1颗藜麦30g大蒜3瓣西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法鸡胸肉切块，➕生姜➕料酒➕生抽腌制，放冰箱过夜藜麦先泡半小时再水煮半小时西兰花先焯水3分钟热锅，热油3分，➕大蒜炒香，➕鸡胸肉，➕西兰花，➕盐，➕蚝油，最后➕藜...

用料西兰花半朵蒜1瓣鸡胸肉半块盐少许生姜少许料酒1勺酱油1勺花椒粉少许黑胡椒粉少许鸡肉西兰花的做法生姜去皮，切末。鸡胸肉切片，放入生姜末、1勺料酒、1勺酱油、少许黑胡椒粉、花椒粉、盐，腌制20-30分钟。水烧开，放入西...

用料猪肉200g西兰花30g饭团500g饭团+猪肉+西兰花=开胃的做法煮熟即可...

今天做了牛肉西兰花饭团，外面的饭团用的是胚芽米，营养健康，里面夹了西兰花牛肉馅，好看又好吃！用料西兰花半个熟牛肉片50克色拉酱少许油醋汁少许胚芽米1杯半牛肉西兰花饭团的做法胚芽米清洗干净，水量比平时少一点，煮成米饭，这...

清晨醒来，阳光，雨露，健康的身体，轻快的音乐，都可以是你快乐的源泉。今天的饭团用料简单，几颗西兰花，儿童肉松，和隔夜米饭;做法也很简单方便，10分钟就能完成的早餐。用料西兰花4-5朵隔夜米饭1碗儿童肉松适量盐2克香油少量黑胡椒...

用料牛肉2两圆葱半个西兰花半个海苔碎适量米饭1碗简单又好吃的牛肉粒西兰花饭团的做法牛肉切小粒，放一个蛋清，一点盐，胡椒粉，搅拌均匀西兰花炒熟，过凉水热乎的米饭一碗，西兰花切成小块西兰花，米饭，海苔碎搅拌，放一点盐，香油炒勺...

天阿，什么也不想说了，也太好吃了吧。。手残党也会的吧！！用料西兰花4大朵米饭燕麦饭1碗鸡蛋1个腊肠小半截土豆一个1个西兰花饭团🍙（包饭）的做法先把饭煮了忘记拍照了，土豆切小块腊肠也切小块，一起和米饭电饭煲煮饭键。这时候西...

用料鸡肉2块西兰花1个蚝油1勺盐黑胡椒料酒西兰花鸡肉的做法先把鸡肉腌一下用料酒和黑胡椒还有一点生抽西兰花用淡盐水洗一下，用水抄一下。放油，炒鸡肉，这时候不在放盐了，因为腌制过，加入西兰花一起炒。加一勺蚝油，提味。翻...

给宝宝做的午餐用料米饭一碗西兰花一半鸡蛋两个盐（因为给宝宝吃所以只加了少许盐）适量宝宝辅食——鸡蛋煎西兰花饭团的做法西兰花开水焯熟剁碎（我家宝宝牙还没长全咀嚼能力有限所以越碎越好）加入少许盐戴上一次性手套将米...