减脂无花果玛芬的精选大全

综合了下厨房上面几位厨友的方子改编而成😁零失误！！！完全无糖无油版本，适用于减脂or戒糖期间的宝宝们。喜欢甜口儿的宝宝可以自行添加白砂糖或者甜味剂～用料熟透的无花果3只牛奶30g面粉100g鸡蛋1只泡打粉3g【减脂】无花果...

被金南瓜blingbling的表面迷惑，结果买来蒸熟后是咸的！咸的！咸的！_(:з」∠)_思考了一会如何消耗掉它，就有了这个快手玛芬～加了香蕉和奶粉，又加了一点白糖，甜度刚刚好～最后成品380g，共644kcal，饿了来一个，健康低脂无负担～184kcal/10...

疫情期间在家的食欲暴增哈哈吃完晚饭后看到家里咖啡☕️剩的有点多这个配方可以帮助大家消化一下家里的咖啡如果家里有较熟的香蕉也可以做香蕉口味的哦【配方是无意间随心制作的😂吃起来真心口感不错！绝对低糖无油（我没有...

分量：8个烘焙：180°C中层上下火30分钟在法式甜点中，无花果是非常常见的烘焙原料，常与各种干酪搭配。在帝都买个无花果好不容易，据说是因为无花果树怕冷，挨帝都过不了冬天。难得找到，用做塔剩的无花果做了款麦芬，也很不错。家...

用料香蕉3根约330克含皮鸡蛋中等大小3个黄油90克牛奶90ml低粉300克泡打粉15克肉桂粉1克蓝莓，各类坚果，干水果120-150克无糖低脂香蕉玛芬Muffin的做法准备工作：香蕉压成泥状。黄油融化成液体状（微波炉低温融化或隔水蒸融化...

新鲜的无花果真的超甜超好吃！跟巧克力的搭配也是非常正，趁着无花果的时节，赶紧做一款无花果蛋糕吧！~~以下的配方，刚好是6个纸杯蛋糕的量。用料黄油50克巧克力酱50克砂糖50克鸡蛋1个牛奶60克低筋面粉100克杏仁粉20克泡打粉1...

刷脂，不可以靠节食，要健康饮食，已从102斤刷到了95斤，马甲线已出，继续努力，所以饮食上坚决不能懈怠！早餐必须吃好，所以无糖Muffin必备，嘎嘎用料鸡蛋1个低脂牛奶90克熟香蕉1根全麦面粉100克泡打粉5克大枣丁适量树莓，黑莓，蓝莓适量...

减脂还是很想烘培～于是开始折腾来着～用料低脂牛奶88毫升鸡蛋1只黑麦低筋粉100克盐1克肉桂粉2.5克泡打粉5克香蕉1根团长减脂玛芬的做法材料全部混一起，搅拌均匀～倒入模具，8分满小贴士200度15分钟210度15分钟～...

一款超健康三无玛芬😜由香蕉花生酱土司迸发出的灵感用花生酱代替其他油脂用燕麦面粉代替普通面粉无麸质饱腹感更强用燕麦粉和燕麦粒香蕉泥和香蕉切片的融合创造出不同口感加上烤制的核桃仁更添加了坚果的香气如果加上...

刚写了一个牛油果吃法的食单，突然想起来之前写的麦芬菜谱大概是最早的几个之一了，后来麦芬做的多了，找到了更好的配比，重新写一下～牛油果赛高！用料牛油果1个（100克）鸡蛋1个泡打粉3克奶粉10克牛奶/水40克（用来冲奶粉）葡萄干40克...

用料鸡蛋1个香蕉1根全麦粉100克泡打粉4克脱脂牛奶50ml奇亚籽10g装饰果仁适量减脂好吃全麦奇亚籽玛芬无糖油超快手的做法香蕉压成泥加入鸡蛋搅匀筛入全麦粉泡打粉奇亚籽搅拌加入牛奶搅匀成糊状挤入杯子模具里面撒上果...

‘（*∩_∩*）′每个玛芬中加入半个新鲜无花果，打造出豪华奢侈的美味。这是一款很有季节感的玛芬～此方可做12个玛芬，6连模用料减半。使用模具：CuisinAid酷新怡玛芬模具12连模烘焙时间：上下火190°C，中层30分钟左右。用料低筋面...

减脂期早餐代餐小蛋糕香蕉可可口味低卡无油无糖记录一下方便自己计算热量用料香蕉2根（两根去皮共230g）鸡蛋1个（57g）全麦粉140g克（平均17.5g面粉一个可以做8个）可可粉15克盐0.6克赤藓糖醇10克（可以不加香蕉自身的甜度就够了）泡...

牛油果和葡萄干类干果两种果果，一起烘培出营养满分的早餐。这个马芬制作特别简单，零失败适合各类人群。前一天晚上制作，后一天早上作早餐正好！原菜谱出自“秘则为花”，本人经过实践，加以修改，记下了这个简易版方子。用料自发...

搬运七豆er的菜谱「减脂小食|爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬」用适合自己的用量以及方式记录一下菜谱此记录供自己参考，想要撸方的盆友可移步原方用料💗干性材料全麦粉60克生燕麦60克泡打粉4～5克海盐2克💗湿性材料鸡蛋1个如...

无花果里面的籽，不同于芝麻，不同于火龙果，不同于奇亚籽。但是，又和它们相类似，没有尝过的，可以一试。我相信很多人和我一样喜欢那种咬破的快感。用料鸡蛋2个牛奶45克糖50克泡打粉3克黄油（或其它植物油，区别是前者口感松软，后者...

无糖苹果碎玛芬，控血糖、生酮友好。用料鸡蛋3个澳洲坚果油40ml淡奶油180ml苹果碎块200g青香蕉粉90g泡打粉8g赤藓糖醇70g无糖苹果玛芬的做法3个鸡蛋，打散加入40ml澳洲坚果油。也可以用其它生酮友好的食用油代替。加入180...

自从我瘦下来，并且长期维持体重在88斤一段时间后，老公开始了减肥的道路。今天这款超健康的蛋白Muffin给他做为加餐的snack，自己都忍不住吃几个用料切碎的西兰花1Cup切丁的灯笼椒半个切丁的西红柿1个蛋白2Cup切碎的cheese...

用料鸡蛋1个牛奶30克全麦粉30克泡打粉1克零卡糖浆适量【乐减脂】全麦麦芬/玛芬蛋糕160kcal的做法上述材料是一个蛋糕的量，可以按要做的量成比例添加上述材料混合，可以加上水果或果干混合均匀倒入模具中，烤箱上下火180度，2...

用料蔓越莓若干鸡蛋1个香蕉1根全麦粉100克抹茶粉4克泡打粉3克牛奶50克减脂蔓越莓抹茶全麦玛芬蛋糕无糖油好吃的做法香蕉捣烂成泥状鸡蛋牛奶打散把蛋液加入香蕉泥抹茶粉和全麦粉泡打粉过筛到香蕉鸡蛋液里搅拌均匀装到...

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【🆓7天减脂食谱】用料即食燕麦片100g黑芝麻粉30g红枣碎20g鸡蛋1个香蕉1根牛奶120ml泡打粉5g熟黑芝麻适量核桃碎适量【减脂推荐】无油糖无面...

这是YouTube上找的方子老美东西一般都甜所以我甜度调整了一下因为真的真的不喜欢吃坚果又想做到低卡所以将一般生酮饮食常用的椰子粉坚果粉取消改为燕麦面粉制作都知道不要吃太多精制糖啦我用了代糖以及椰子糖真的特...

我们家人都是健身爱好者，俗话说：三分练七分吃，所以食物的选择对健身者来说非常重要。我分享的菜谱都是低脂无糖（偶尔低糖），喜欢高脂高糖的人请勿效仿。用料黄油90g鸡蛋中等个头3个牛奶150ml低筋面粉300g泡打粉10g肉桂粉1克...

重油的玛芬吃起来还是罪恶满满，而且吃完一个都不够塞牙缝，于是恶性循环...加上入秋了，很想吃肉桂，所以研究了这款肉桂味的燕麦玛芬，无油无粉，而且吃完半个就开始打饱嗝了，超级满足～最后总结下它的入肚时间和方式：1.可以当早餐，...

减脂也要吃得满足用料香蕉1根（熟透）牛奶50克（全脂低脂均可，奶粉冲调也可以）全蛋液一只打散（只留少许刷顶部，其余与面团混合）荞面+全麦面粉200g泡打粉3克盐2克椰子油2克（为了增加香气，没有可以不添加）苹果丁随意（装饰顶部）减脂香蕉...