牛油果燕麦蛋饼的精选大全

为了消灭牛油果用料牛油果半个鸡蛋一只燕麦两把（我用的是桂格）盐适量黑胡椒适量牛奶适量牛油果燕麦蛋饼的做法准备好食材牛油果切半，取一半，用叉子捣碎。加入鸡蛋充分搅拌均匀。加入燕麦，燕麦的量随自己，搅拌一下能流动的糊...

#早餐Day17用料燕麦鸡蛋牛奶牛油果生菜烤肠不加面粉的牛油果燕麦鸡蛋饼的做法鸡蛋2个，少许牛奶，燕麦混合均匀静置5分钟煎成饼牛油果加黑胡椒压泥铺上生菜，牛油果泥，烤肠...

罪恶感很低的清淡小零食，你值得拥有用料熟透牛油果1只（约100克）无糖酸奶/希腊酸奶50克低筋面粉70克即食麦片70克椰子粉/奶粉20克植物油15克小苏打2g糖适量盐适量低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼的做法牛油果、酸奶搅打成牛...

时间：约4-6分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料燕麦片（纯）30g牛油果0.5个鸡蛋1个调料清水60ml盐1g黑胡椒碎0.1g食用油1g牛油果鸡蛋燕麦粥的做法准备一个干净的碗，放入燕麦和水，盖上保鲜膜放入微波炉中火2分30秒。微波燕麦的...

初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料...

这款饮品操作简单、营养丰富，牛油果味道被香蕉的香甜味掩盖，不爱吃牛油果的宝宝也爱喝，加入燕麦可以增加麦香和颗粒感，同时增加膳食纤维摄入，防治便秘。用料燕麦适量香蕉1根牛油果半个牛奶300毫升牛油果香蕉燕麦牛奶的做法...

因为最近在减脂冰箱里准备了一大碗隔夜燕麦，实在是吃腻了，今天灵机一动把芒果和牛油果扔进了榨汁机，芒果负责甜，牛油果负责顺滑口感，感觉推开了新世界大门用料牛油果半个芒果1个隔夜燕麦1杯脱脂牛奶200克牛油果芒果隔夜燕...

我是一名吃货也是一名不折不扣的胖子整体喊减肥却越减越肥管因为管不住嘴巴零食的热量实在是太太太高啦我想吃得健康低脂却又能满足嘴吧的寂寞很想吃饼干曲奇热量却很高就想着自己做吧黄油热量高啊100克就888大卡那我...

以前都用燕麦粥做早餐，现在发现早上根本来不及做，于是就把所有食材做成饼干的形式，一块可以让一上午都充满饱腹感。偶尔囤一些放在身边，低血糖时也不会饥不择食啦。菜谱非常随意，不需要特定的量勺和称量，根据自己喜好来就好...

最健康的零食～烤牛油果燕麦饼干用料牛油果一个燕麦适量蔓越莓干（或者葡萄干等）适量糖（依个人喜好）烤牛油果燕麦饼的做法将牛油果肉打碎与适量燕麦片调成浓稠状.可依据个人喜好加入果干等，我用的是蔓越莓干.喜欢甜的朋友可加...

用料牛油果1个鸡蛋1个燕麦20克水果适量椰蓉适量酸奶适量牛油果燕麦松饼，无糖无粉的做法牛油果捣成泥，加入鸡蛋，燕麦搅拌均匀。用勺子挖一勺面糊进平底锅中煎至表面起气泡翻面再煎一下全部煎好后就可以摆盘，放上自己喜欢的...

燕麦不是只有燕麦粥一种做法哈！用料燕麦30克鸡蛋1个牛油果四分之一个椰子油少量蜂蜜8g牛油果燕麦饼的做法燕麦片，鸡蛋，牛油果，蜂蜜，椰子油，压碎搅匀，静置几分钟。盛一小勺放入平底锅，两面煎熟。...

减肥想吃的热量少又营养均衡还是要花些心思的酸奶可以提供蛋白质牛油果虽然脂肪含量和热量都不低但是是养颜的好食物早上吃也不会太有顾虑燕麦是粗粮促消化的最好主食我一般减肥会很注意摄入主食的量和种类最喜欢的就...

早上吃了一堆的健康脂肪慢慢消化不怕胖哈哈哈哈哈哈牛油果坚果还是不要晚上吃的好哦怕脂肪难消变库存了等下用料鸡蛋白两个土鸡蛋（五十克）快熟燕麦片24克水适量每日坚果一包牛油果半个小洋葱头一个（很小的那种）蛋白燕麦粥...

每天做一个早餐女王。4月不减肥，5月徒伤悲。进入春季，除了营养健康要顾及，减脂也要纳入早餐计划里。这道牛油果焗蛋配牛奶燕麦片补充充分的蛋白质和钙质，而百香果小青桔汁，酸酸甜甜，富含丰富的维生素和蛋白质，里面的超级纤维...

吃多了甜口的可丽饼，今天做了咸口也是很好吃啊！做法简单步骤都在下面用料牛油果半个鸡蛋2个海盐适量克燕麦40克蟹柳2根木鱼花1簇减脂餐｜咸口低卡燕麦牛油果滑蛋可丽饼的做法所需食材按步骤操作按步骤操作趁热撒木鱼花时...

用料牛油果（熟透）1个燕麦（快熟）20克鸡蛋白2只脱脂奶粉10克橄榄油少许牛油果燕麦煎饼（减脂增肌配方）的做法把牛油果切开放碗里用勺子压碎成泥。打入两个鸡蛋清，搅拌均匀。加入10克脱脂奶粉，然后拌匀，至奶粉融合到无颗粒状。最后...

快手早餐，营养又健康。晚上提前准备好材料，第二天起来和好放烤箱，刷完牙洗完脸换好衣服就可以开吃啦~用料燕麦60克(约四大勺)牛奶或豆浆或椰奶120克鸡蛋一个牛油果一个或半个皆可白糖或蜂蜜适量牛油果烤燕麦蛋奶糊的做法...

相信很多人跟我一样，觉得牛油果不怎么好吃，但是考虑它的营养确实很高，所以我尽可能的让牛油果可以美味起来。早上花5分钟的时间，做一道营养早餐，开始美好的一天！用料牛油果1个猕猴桃1个巧克力燕麦片适量牛油果燕麦的做法牛...

用料燕麦片100克鸡蛋1个燕麦奶或牛奶适量牛油果1个虾仁几只柠檬汁适量健康早餐🍴牛油果蛋滑虾仁燕麦可丽饼的做法燕麦➕鸡蛋➕燕麦奶混合均匀平底锅刷少许油，倒入燕麦压平，底部煎成型后翻面再煎一会牛油果加柠檬汁黑胡...

用料燕麦70克牛奶70克牛油果半个鸡蛋2个蟹肉棒1个虾仁4-6个牛油果鲜虾滑蛋燕麦可丽饼的做法食材燕麦加入鸡蛋牛奶搅匀鸡蛋打散加入蟹柳丝牛奶，海盐黑胡椒搅匀牛油果捣成泥鸡蛋虾仁煎熟平底锅刷油，将燕麦摊平，两面煎一下...

清冰箱的盘。牛油果熟了香蕉快黑了燕麦还有好多呢鸡蛋最后一个吃了吧！用料牛油果0.5个鸡蛋1个燕麦50克蔓越莓少许牛油果香蕉燕麦鸡蛋碗的做法烤剩下的燕麦饼干🍪和其他食物拼在一起有碳有脂肪有蛋白质完事～...

用料即食燕麦片30克鸡蛋1个娃娃菜80克左右牛油果适量海钩米10克左右盐、黑胡椒适量牛油果燕麦虾米菜丝小饼的做法1、娃娃菜切细细的菜丝，先用不粘锅煸出水分，可以明显看到体积变小即可。（这一步很重要哦）2、将所有食材拌...

健身餐，吃得干净也不亏待嘴巴。这次好多步忘记拍照了，下次再做时补上。用料【燕麦可丽饼】即食燕麦50克牛奶适量【馅料】牛油果1个鸡蛋1个虾仁8个香蕉1根希腊酸奶200毫升蓝莓适量燕麦可丽饼（牛油果鸡蛋虾仁+酸奶蓝莓香蕉...

适合健身的盆友们哦～想增肌的那种ʕ•ᴥ•ʔ用料牛油果1/2个（放熟一点的）燕麦4-6勺牛奶如图示勺5勺鸡蛋1个白砂糖根据个人喜好牛油果燕麦杯子蛋糕的做法那牛油果切开，取半个放在杯子里捣碎。加入一个鸡蛋，五勺牛奶，和燕麦片...