夏日清爽燕麦仁粥的精选大全

夏天早上起来没什么胃口吃早餐，可以尝试这款冰冻的燕麦仁粥。#快速早餐##电饭锅##夏天#用料大燕麦仁2勺小燕麦仁2勺燕麦片2勺即食燕麦片半勺白米半勺水三碗高钙低脂牛奶根据喜好蜂蜜根据甜度喜好夏日清爽燕麦仁粥的做...

宝宝开胃主食系列（1）鸭肾性味甘咸平，有养胃生津，消食健脾的作用，滋养胃阴则可以润胃燥。所以我们这边，宝宝在可以接受粥类辅食时，首选粥水就有鸭肾粥。我家宝宝3岁多了，已不喜欢吃黏糊糊的粥了，尤其夏天热，喜欢吃清水见米粒一点...

用料芦笋15根左右虾仁25只左右葱一丢丢姜2片淀粉1勺料酒1勺黑胡椒粉一丢丢盐一丢丢生抽一丢丢耗油一丢丢鸡精一丢丢夏日清爽-芦笋虾仁的做法芦笋切掉点根。下半部分削皮。斜切段。焯水，放一丢丢盐🧂，水开后，大概30秒-1分...

用料生抽3勺盐适量蒜蓉适量勺夏日清爽菜——白灼麦菜丝的做法高脚麦菜，长条嫩绿为上佳按图切丝滚水，加适量油，盐，下麦菜丝，两分钟后沥水沥水后用手（可带手套），合掌挤压水上盘加蒜蓉，淋酱油（推荐李X记的薄盐）起锅，煮滚油，淋油小贴士...

牛奶燕麦鸡蛋早就吃惯了，换个口味用料燕麦60克盐适量青菜100克胡萝卜100克调和油2克芝麻油1克水适量黑胡椒适量清爽咸口燕麦粥了解一下的做法胡萝卜和青菜洗净，胡萝卜是提前蒸过，我比较喜欢软的口感，青菜切丝热油，放青菜炒...

用料黄瓜1根虾8只洋葱半个香油1勺生抽1勺鱼露1勺辣椒粉（可不要）1勺夏日清爽小菜：黄瓜虾仁的做法洋葱、黄瓜切片备用我买的冻虾，解冻，剥皮，去虾线热锅加油，加入洋葱炒香加入虾，翻炒几下后加酱油，鱼露，辣椒粉虾炒不多变红且卷起来...

用料水发大米120克燕麦85克核桃仁35克巴旦木35克腰果20克葡萄干20克果仁燕麦粥的做法如图...

清甜可口的燕麦，超适合夏天吃！简单快手早餐，配水煮蛋养胃！用料燕麦几勺😂雪碧3勺柠檬汁半勺糖粉/白砂糖适量水2/3饭碗超快手清爽柠檬燕麦粥的做法原料全加入碗中，微波炉加热4-5分钟左右，每隔1分钟左右拿出来搅拌一下，途中不...

夏日清爽菜系，老少皆宜的虾仁炒黄瓜。黄瓜虾仁都是减脂神器，蛋白维生素一步到位，美味又营养。用料黄瓜2根虾仁200克盐适量蚝油1.5勺葱少许姜少许糖1勺淀粉若干料酒1勺夏日清爽减脂菜黄瓜虾仁的做法葱姜切好备用虾仁洗干...

如果你的餐桌不想一饭一菜，那就再来一个小配角呗。（做一次可以吃三天哦，冰箱冷藏。）并且让你在没有胃口的时候来一道开胃小菜，就选莴苣吧～🌳酸辣爽口不二之选～做法也是超级简单哒🪴用料盐6克糖6克米醋5勺辣椒5个夏日小清爽的...

夏日炎炎怎么能少得了一盘清爽可口的荞麦面呢用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根虾6只醋3勺生抽3勺糖2克香油1勺盐2克夏日清爽凉拌荞麦面的做法准备好食材荞麦面煮熟过冰水荞麦面捞出淋干水分，胡萝卜、黄瓜切丝...

爱吃沙拉的背后是因为爱吃沙拉酱，结果发现沙拉酱的卡路里我简直哇哦，冬天吃沙拉稍微有点凉，夏天我是习惯性吃草的，一个星期可以吃两道三次蔬菜沙拉是可以的！之前在沙拉店我也尝过各式各样的沙拉，奈何还是自己在家动手做经济...

提及燕麦，最多的吃法就是燕麦加牛奶。炎炎夏日，不如来这一道清凉爽口又健康的燕麦奶昔作为早餐饮品。口感绵香醇厚，是市售添加剂集合的奶昔无法比拟的。用料有机全谷物燕麦适量杏仁奶适量猕猴桃1个芒果1/2杯莓果粉（或新鲜...

用料鸭蛋1只虾仁15只青椒1只黄酒少许黑胡椒粉末少许盐少许花生油2勺小辣椒2个枸杞6个姜片3片清爽夏日-青椒虾仁的做法虾仁提前处理，用黄酒浸没，加入少许盐，少许生抽，和适量黑胡椒粉末，切入薄姜片。浸渍5min以上。鸭蛋打碎，...

燕麦，GI低，热量低，膳食纤维含量高，饱腹感强，营养全面，小小分杯，早餐吃很方便，锻炼前后来一个补充碳水也是棒棒哒，主要是超快手啦！用料即食燕麦100克红糖10克脱脂牛奶180ml水180ml水果坚果随意夏日冰爽燕麦杯的做法所有材料看图...

在这春末夏初之季，没有什么比一杯小清新更加美好了！用料雪碧0.5瓶黄瓜0.5根清爽夏日的做法用水洗净黄瓜，并用凉水浸泡。把黄瓜切片。把雪碧和黄瓜片放入机器，开始榨汁。把黄瓜残渣滤去。一杯佳肴就完成啦！（冰镇口味更佳哦）小...

炎热的夏天来了，天气太热没什么胃口吃饭有没有？今天介绍我最近喜欢上的一道素菜，特别的清脆爽口。用料奶白菜(快菜)500克干虾仁若干蒜3瓣盐一勺鸡精半勺夏日清爽虾仁奶白菜(快菜)的做法挑选新鲜奶白菜(快菜)，把菜洗干净，根...

吃不下的西瓜，杨梅，荔枝。煮多了的西米。喝不完的银耳汤。只要是甜的东西能放进模具里的都能冻成冰棍哦~【银耳汤冰棍味道出人意料的棒哦~用料想冻起来的东西~~水砂糖/冰糖/蜂蜜清清爽爽的夏日棒冰的做法材料混合在一起...

清爽简单又好喝！用料大米半杯熟红豆20克燕麦片20克香蕉一根清爽的燕麦红豆香蕉粥的做法用电饭煲先把大米粥熬好，水可以适当多一点点，（我买这种熟的红豆或者自己煮好的红豆。）再加入红豆、燕麦片、香蕉再煮两分钟。香甜清爽...

炎炎夏日，来点清爽酸甜的味道！份量为二人份。用料虾仁24个牛油果1个小黄瓜2根火箭菜Ruccola少许红边菜LolloRosso8大瓣可用生菜替代番茄2个红石榴1/4个酱汁意大利黑醋Balsamico3-5勺橄榄油1-2勺蜂蜜1-2勺青柠1/2-1个黑...

用料西瓜皮半只猪肉糜、榨菜丝少许夏日清爽的做法西瓜去皮去瓤，切成小条热锅冷油放肉糜，稍微煸炒出香味放入西瓜条翻炒至断生，加入榨菜丝，少许水，加调料拌匀即可...

今天早上突然想喝汤就是那种清清爽爽不要大荤不要太烦的汤。那种喝完很舒服的感觉所以就是这个！用料黄瓜或者丝瓜半根咸蛋半个金枪鱼罐头水浸的适量盐黑胡椒看个人口味啦榨菜适量香油清爽夏日汤的做法黄瓜或者丝瓜切条...

本来想做泡菜拌鸡丝转念做一些新尝试开胃爽口的泡菜甜萝卜丝鸡肉燕麦表层常见食材碰撞满满能量🙆🏻早餐外食下午茶看剧拍档一定是好搭配～用料【主料】鸡胸肉一块可以做一盘燕麦泡菜洋葱胡萝卜鸡蛋一颗黑胡椒粒罗勒碎盐...

看着夏天越来越近，一直告诉自己是时候减肥了，就算减肥营养也要跟上。用料生燕麦50克新鲜香菇2-3朵胡萝卜适量豆腐适量块西兰花2朵油蛤/鸡肉/瘦肉适量克芹菜适量葱头一个盐适量黑胡椒粉适量快炒鲜适量生姜2片油少许水适...

荞麦凉面，个人觉得清爽的灵魂是，青柠，香芹，有了青柠汁整个拌面才能清清爽爽，不过分的酸，带着青柠的香气，沁人心脾的解腻这次用的荞麦面是中裕的，面味道很好，有荞麦面的香气，但是不过分的粗，不会难以下咽，不过个人觉得，还是煮的软一...