低卡低脂的抹茶卷的精选大全

本配方纯本人随意搭配，请杠精左上角，谢谢～为了降低热量，把两只全蛋改成了一只全蛋➕一只蛋清～这个多出来的蛋黄就给狗狗🐶吃了😁本配方用量非常随意，因为一直自己做烘焙，随意粉量水量我都是根据实际情况及时➕➖。本方最后会...

用了零卡糖，甜蜜又健康用料鸡蛋黄73g鸡蛋白157g山茶油35克鲜奶57克中粉45克小麦淀粉15克糖粉25克爱乐甜25克鲜奶油100克爱乐甜放奶油里10克芒果1个抹茶粉5克小青柠1个低糖低油抹茶芒果卷的做法牛奶、山茶油混合乳化，倒...

有仙女🧚反映熬抹茶酱太累人不妨试试抹茶卡仕达酱吧🤭🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵最贴心的是给你们准备了全蛋🥚版再也不用费脑子考虑蛋白怎么消耗的事情啦😄用料鸡蛋1个低筋面粉20克白砂糖30克抹茶10克牛奶250克黄油5克低脂...

自己熬的抹茶酱 材料只有抹茶和牛奶低卡健康 好吃到不行用料牛奶350+50克抹茶10克代糖10克特浓抹茶牛奶酱｜低脂低卡自制万能抹酱的做法350克牛奶加10克代糖（微苦 喜欢甜的可以多加糖）加热 不断搅拌 直到变成炼乳状...

低脂饮食口馋想吃甜点的可以尝试一下这个抹茶布丁因为家里脱脂奶喝光了，我就直接开一瓶牛奶有需要的可以直接脱脂奶代替，会更好哦💓因为我也是第一次做，脱膜2碗都失败了记住啦，脱膜的时候，可以适当加一点温水再容器下面，一...

健身狗总有嘴馋的时候，自己动手，丰衣足食用料A全麦面粉270克高筋面粉130克赤藓糖醇20克(额外加糖粉10克)鸡蛋1个酵母5克盐2克抹茶粉15克水260克B糯米粉75克玉米淀粉25克赤藓糖醇10克水130克黄油7克C紫薯250克淡奶油25克...

分别是抹茶燕麦华夫饼(无油无面粉)/抹茶酸奶燕麦杯/抹茶香蕉酸奶冰淇淋(无奶油)/抹茶布丁/抹茶拿铁/抹茶燕麦酸奶水果塔/抹茶0卡雪碧饮/抹茶炖蛋做的食谱是图片，都有标明热量～咻用料抹茶如下图牛奶如下图鸡蛋如下图8款...

对烘焙小白来说，这款做法简单的低糖零食真的太方便啦！！这个配方可以做60颗左右🍵做一次可以和同事分享美味，够吃一下午！———————🍵———————用料低筋面粉60克玉米淀粉60克抹茶粉4g克蛋黄1个黄油20克0卡糖25克脱...

之前做过可可的豆腐布朗尼在做个抹茶的～可可特别浓郁好吃！这版本也是抹茶特别浓郁哒～中间可以加自己喜欢的各种干果蔓越莓干等我觉得抹茶和杏仁特别配！我加了杏仁和杏仁片🍫建议和我一样少放糖切好后的布朗尼上面可以加浇...

绝对的低脂低卡低碳‼️‼️‼️‼️不过说卖相的话……没有‼️颜控就不要来了用料蛋白3个低粉8克洋车前子粉1g低脂低卡低碳的蛋白卷的做法把所有材料混合在一起，倒入干净的无油无水的盆中打发蛋白至硬性发泡烤箱预热后，150度18...

用料燕麦片95克蜂蜜（挞底）40克鸡蛋2个蜂蜜10克抹茶粉5克水45克低脂低卡抹茶蜂蜜燕麦挞的做法燕麦片打成粉加40克蜂蜜，80克燕麦粉拌匀至可以抱团👏同样重量的蜂蜜拌出来的状态可能会不一样的，因为不同的蜂蜜本身含水量不一...

自用后续慢慢更新需要的姐妹可留言提问加入抗性糊精只是为了增加膳食纤维因为便秘了然而好像并没有用10g:25g低筋面粉混杏仁粉加了8g油混了20g玉米糊精和2g车前子壳粉25g水巧克力隔水融化60度用料鸡蛋3个代糖30克低筋...

方子有参考“淘米睡醒了”，自行做了一部分调整，算是一次记录帖。第一次做过一次用三个鸡蛋的蛋糕体配方，没有开裂，这次开裂的原因可能有两个，一是鸡蛋黄的用量太少（因为不想祸害家里的鸡蛋了，就偷懒了），二是冷却的时候表面风干...

-清新抹茶搭配浓郁奶香-50大卡一块，全麦无糖无油-松软香浓，搅一搅就搞定的抹茶撞奶磅蛋糕‼️食材量可做8寸磅蛋糕用料全麦粉或低筋粉70克鸡蛋1个脱脂牛奶90克抹茶粉5克脱脂奶粉10克泡打粉3克代糖或白糖30克低卡低脂‼️抹...

要办茶会，准备点心。参考巧克力蛋糕的房子做了这款低油低糖低卡蛋糕，可能因为太特别了，来参加茶会的外国朋友问我：“这是中国的传统食物吗？”大家被美式中国菜毒害得太深了……本来没想放葡萄，刚好吃剩了几个就剖开按上去了...

用料鸡蛋大号5个抹茶粉10克低筋面粉80克细砂糖40克奶粉10克水40克橄榄油30克白醋几滴盐1克低卡八寸低糖低油抹茶戚风蛋糕的做法分离蛋黄蛋白40克水加30克油加10克奶粉加10克糖加1克盐搅拌至乳化，再加蛋黄液翻拌均匀加1...

中了抹茶的毒，带点微苦的抹茶，一点都不腻人。用料抹茶15克玉米淀粉10克牛奶250毫升代糖（白糖）15-20克（随意）低脂抹茶酱的做法取50克牛奶（微热），倒入抹茶粉，搅拌均匀。剩下的200克牛奶，加入玉米淀粉、糖，放在奶锅里加热，不停的搅拌，...

很适合作为健身减脂食谱。1.抹茶荞麦是glutenfreediet的好伙伴。（无麸质饮食？）2.我买的这个抹茶荞麦的配料只有绿茶和荞麦，无任何盐，糖以及其他添加物，相对更健康，所以大家买的时候最好看看成分表，成分越单一越好啦。3.荞麦面...

用料抹茶5克牛奶200克蛋黄2个低筋面粉20克糖30克低脂抹茶卡仕达酱的做法蛋黄加至白糖中搅拌至融化低粉、抹茶粉混合混合好的粉类分次加入蛋黄液中牛奶加热至微沸少量分次加入混合液中，加入时快速、不停搅拌小火加热至...

很简单很容易做的一款抹茶饼干~并且做成了花型很可爱很迷你~用料低粉若干黄油少量鸡蛋一个抹茶粉少量蜂蜜少量抹茶饼干（低卡低脂肪）的做法把黄油常温溶解，加蜂蜜均匀搅拌再加鸡蛋一起打散打发再加入抹茶粉和低粉一起搅拌...

1.全麦包的口感略粗糙，不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。（不要在意我做的面包的形状！）2.你们的问题我也不懂回答，所以没有回答，因为我是自己乱来的，也不懂！哈哈哈哈哈哈用料全麦粉300g酵母5g盐3g抹茶粉12g牛奶200ml左右橄榄油一...

把奶油换成老酸奶也超好吃的哦！大家可以试试～用料鸡蛋1个低筋面粉1克低脂-抹茶爆浆毛巾卷的做法老酸奶两份黄油是7g量的面粉自食量两个甜橘抹茶粉我用的我的代餐饼干是我吃的巧克力味的曲奇你们可以换成自己喜欢的果蔬...

它不是面包也不是泡芙~~它是练习分蛋打发海绵蛋糕而做的，不需要模具，分蛋打发式海绵蛋糕是借由蛋白霜形成坚实的面糊，所以可不使用模具。考粗来真的很美，由于外形很像乡村面包所以就叫它乡村蛋糕，入口有嚼面包的错觉，低脂的...

天气越来越热了，你想不想吃冰激凌？想吃还不想长胖，那你一定要试试这款！👇🏻……但是它是假的抹茶味哦～😜用料酸奶脱脂奶粉大麦若叶青汁抹茶-低脂低卡-冰激凌🍨的做法先上热量表：这个真的是超低脂低卡了！那我们来看看具体怎么...

400次咖啡觉得太甜？来做400次抹茶吧。抹茶粉购于amazon，itoen这个牌子颜色非常正👍。抹茶液代替了咖啡，不含咖啡因想喝就喝。泡沫比较细腻，颜色也是狠治愈💕我做的低糖，减肥者友好😬用料抹茶1勺开水2勺牛奶适量淡奶油80克...