低卡款的精选大全

香浓爽滑有弹力，特别适合夏季食用，从冰箱里拿出一块切好的椰子冻，粘上黄豆粉，啊，幸福！用料鱼胶粉50g白凉粉40g椰子粉130g白糖30g桂皮2块盐3g红糖粉适量黄豆粉适量肉桂椰子冻（低糖低卡款）的做法拿桂皮，洗一下后加入1.1L的水，烧开...

想要减脂，控制每餐摄入，做一碗简单方便的减脂汤，鲜美好喝不发胖。用料见详细食谱见详细食谱低卡好喝的减脂汤，做法简单，附100款低卡路里食谱的做法娃娃魔芋丝虾仁汤💡魔芋丝0碳水低卡，娃娃菜卡路里低食材：娃娃菜+魔芋丝一盒+...

夏天马上就来到了，这时候必须安排减脂系列餐，为了让减脂餐变得有滋有味，分享了六款巨好吃的万能百搭酱汁酱料！适合各种凉拌菜，拌面，水煮菜等……都是好吃到流泪！减肥灵魂调料汁，赶紧收藏起来吧～————用料全部食材如图㊙️六款...

七分吃，三分练，减肥主要靠吃，只要选对食材，选对正确的做菜方式，吃饱也能瘦的本人身高164，孕前体重98斤，由于孕期无节制的吃，导致体重像吹气球一样蹭蹭上涨，整整胖了54斤，临生前上称152斤，真是胖到我妈都认不出来了…因为学过营养...

【健康低卡饮品食谱|五款低卡无糖水果苏打水】不管小伙伴信不信，自制低卡无糖水果苏打水实际上非常容易，小伙伴只需要准备一些简单的食材，包括你最喜欢的新鲜水果，我非常喜欢自制苏打水，因为这样可以自己控制甜度，减少防腐...

做过很多次焖菜了，确实是非常简单好吃的一种方式，不需要焯水，焖的特别脆！用料胡萝卜半根西兰花10朵虾10只藕少许莴笋少许荷兰豆少许香菇2个健康低卡餐——尹正同款焖菜的做法食材备好虾去除虾线，虾开背；蔬菜切好不粘锅少许...

不需要黄油也不需要复杂的调料就能完成的简单的美味😋厨房小白也能做😊用料意大利面100克西红柿1个（约200克）番茄酱2勺低卡低脂简单款番茄意面的做法锅中倒入适量水烧开，然后放入准备好的意面，煮12分钟左右需要煮些蔬菜的...

孤独的美食家同款请不要烦我写的太复杂😅要彻底的处理猪蹄中的腥味，又不使用各种香料，只能这么做。如果你在日本，不需要做步骤3-8。在超市买加工好的猪蹄（真空パックになってる豚足があるよ。去腥，煮软，没有盐和香料的味道）...

超喜欢吃的三明治，早餐下午茶做都很方便🉑吐司不是全麦的也行哈，不过热量高一点沙拉酱我用的是丘比低糖蛋黄酱可以适量➕点点盐和糖emmm……下面👇链接🔗不用点哈作者私用的🌚，影响阅读sorrysorry了！！_2b41bc6ea_2b3f3f133...

夏天到啦，吃冰的季节来啦~今天想跟大家分享3款我个人很喜欢的冰沙，每年夏天都会做~材料使用上都非常低卡，怕胖的集美们也可以放心吃~第一种口味是草莓味~用草莓冻果制作草莓酸奶球和草莓果泥，淋在沙冰上超夏天~我还做了龟...

日料店同款，照烧鸡肉丸，低脂低卡，减脂集美的福利啊，在家就能做同款，味道清甜鲜香，还有淡淡的橙香，超级好吃而且不怕多吃长胖哦用料鸡胸肉2块山药1小根鸡蛋1个料酒1勺黑胡椒碎适量黄肖氏照烧汁5勺日料店同款低卡照烧鸡肉丸的...

低脂低卡，减肥也要好好吃饭哈用料胡萝卜1块荷兰豆1把西兰花1小朵芦笋3根虾仁1碗蘑菇6朵料酒1勺黑胡椒粉适量海盐适量低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜的做法准备好所有食材虾仁加入一勺料酒适量黑胡椒腌制十分钟锅里刷少...

#健身厨堂#,6款低卡百搭沙拉汁配方图文版，方便大家保存借鉴。做沙拉汁掌握“酸、甜、辛、辣”四个点，然后搭配相应食材，当然你也可以混搭除酸甜味，辛辣味等。​​​（转自图片水印：weibo：健身小厨）用料苹果醋枫糖浆青柠檬黑胡...

精心选出3款三明治搭配来分享。利用秋冬的时令食材，分享食材的料理小技巧，希望你看完节目后能够根据自己喜欢的口味，随意混搭，做出自己最满意的三明治哦。别忘记晒图给我看看呀~用料金枪鱼胡萝卜三明治胡萝卜一根金枪鱼一...

有手就会做！一周早餐不重样！！！①芋泥麻薯②南瓜酸奶③豆乳香蕉④抹茶提拉米苏这个做法超简单根据这个食谱可以做成各种喜欢的口味用料芋泥麻薯燕麦盒子木薯粉10克白砂糖15克牛奶100克肉松芋头紫薯燕麦蜂蜜酸奶南瓜燕麦盒...

夏天上班赶时间，早上我喜欢安排高颜值的思慕雪SmoothieBowt，这碗芒果思慕雪还不到300卡，低脂又好吃，厨房小白也可以几分钟就可以搞定！用料冻香蕉1根芒果2个猕猴桃1个酸奶30克谷物坚果麦片适量（装饰）低卡低脂芒果思慕雪｜超模同...

最近入手了三明治机很方便操作哦～用料香蕉🍌半根蓝莓低脂芝士片1片酸奶蟹棒2根鸡蛋1个全麦面包片2片三款低卡三明治机搭配的做法准备好食材芝士香蕉香蕉🍌半根（剩下的冻起来）美味✨蓝莓若干无糖酸奶鸡蛋蟹棒先炒一下放一...

用料步骤详写低卡减脂早餐饼！每款都香的做法🍅番茄蛋饼食材：番茄、葱、面粉、鸡蛋🍠红薯饼食材：红薯、淀粉、鸡蛋🌽玉米烙食材：玉米、牛奶，面粉、鸡蛋🥬包菜鸡蛋饼食材：包菜、鸡蛋🫓萝卜丝饼食材：萝卜、火腿肠、葱、鸡蛋、面...

最近吃得太好要减肥了，怕吃米饭🍚变胖看到欧阳娜娜做的无米炒饭觉得正合我意，这样吃还能减脂瘦身❗️减肥期的小伙伴快马上跟我做起来‼️用料花菜半个西兰花半朵鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根西红柿1个洋葱半个欧阳娜娜同款无...

分享每一个爱生活的人用料胡萝卜半根荷兰豆少许芦笋3根西兰花半朵虾仁10只白蘑菇4朵黑胡椒适量海盐适量低脂低卡尹正同款焖菜的做法准备好所有食材，虾仁提前放黑胡椒粉腌制十分钟。锅里放少量橄榄油，放入虾仁煎熟倒入所...

做法好简单，但超级好吃~可以吃到食材本身的味道真的太棒啦~用料虾仁10个胡萝卜半根荷兰豆1把西兰花6朵芦笋3根煮鸡蛋1个白蘑菇5朵海盐适量黑胡椒适量尹正同款焖菜-美味低卡焖菜的做法准备好食材（蔬菜洗净切好备用）锅里放...

夏至过后，天气越来越热了，每天都想喝一杯清爽还不长胖的饮品。🍀小飞飞今天带来了三款仙女快乐减脂水，简单又好喝，而且低卡低糖非常健康！✨浓郁的果香加上醒神又清新的气泡水，口感沁凉，这才是夏天的味道~心动的小伙伴还不赶...

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全球风靡的燕麦杯，满满的饱腹感。提前一晚准备好燕麦基底。搭配各类水果。制作简单，早上可以多睡半小时！用料燕麦100克牛奶360ml奇亚籽10克香蕉1根树莓若干蓝莓若干超模同款｜低卡减脂燕麦杯的做法备食材。第一层燕麦底层...

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2杯（300ml）用料黑豆芝麻豆浆（两人份）干黑豆25g熟黑芝麻10g燕麦片10g清水500ml红豆大枣豆浆（两人份）红豆25g大枣10g燕麦片10g清水500ml黄豆南瓜豆浆（两人份）黄豆25g燕麦片10g南瓜120g清水500ml...