低卡低脂南瓜泥鸡蛋奶酪番茄三明治美味好吃的做法大全,低卡低脂南瓜泥鸡蛋奶酪番茄三明治做法图解 厨艺录 三明治 1.45W 大中小设置文字大小 低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质全麦面包2片=105卡番茄=4卡鸡蛋=65卡奶酪片=20卡南瓜=35卡沙拉酱=5卡一共234卡,大约235卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻! 用料 面包 2片 鸡蛋 1个 南瓜 70克 番茄 一片 奶酪片 半片 沙拉酱 6克 低卡低脂南瓜泥鸡蛋奶酪番茄三明治的做法 南瓜上锅蒸(盖保鲜膜水汽少) 左:南瓜泥 右:番茄片 左:放鸡蛋 左:奶酪片 右:沙拉酱 完成~ 切开! 小贴士南瓜可换:紫薯、地瓜、山药等。不要蒸太多面包上放不下 TAG标签:奶酪 番茄 低脂 三明治 低卡 #