简单易学的减脂期的面包美食做法
羡慕不吃淀粉的嘎嘎但是我还做不到T﹏T自制一个面包少胖一点吧用料酵母5克高筋面粉440克黑麦面粉120克凉水适量(比较湿的面团)蜂蜜一小勺橄榄油5g减脂期的面包的做法凉水一些，蜂蜜，酵母，油放在一起，混匀，放入所有面粉，浇水和...
减脂期美味好吃的做法大全，减脂期做法图解 如何做减脂期最美味
自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1～2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...
我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐美味好吃的做法大全，我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐做法图解
整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...
减肥减脂期无添加黄金配比面包机全麦面包美味好吃的做法大全，减肥减脂期无添加黄金配比面包机全麦面包做法图解
减脂饮食记录，希望兄弟姐妹们也都能减脂成功呀。用料高筋面粉150克全麦粉150克鸡蛋1个奶粉40克燕麦片30克酵母3克水180克减肥减脂期无添加黄金配比面包机全麦面包的做法将水，燕麦片，奶粉，鸡蛋依次放入面包机；倒入全麦粉，高...
「减脂期主食」藜麦红薯快手面包美味好吃的做法大全，「减脂期主食」藜麦红薯快手面包做法图解
一款可以拌沙拉的快手面包。用料蒸熟红薯泥约140克（一整个）鸡蛋2个（中等大小）熟三色藜麦120克牛奶30克希腊酸奶75克亚麻籽20克干料粉类：白全麦粉215克小苏打5ml（1小勺）无铝泡打粉2.5ml（1/2小勺）肉桂粉1/4小勺藜麦适量，撒在面包...
减脂菜团子（减脂期的素包）易做又好吃的窍门
对于面食疯狂爱好者来说这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️用料胡萝卜鸡蛋玉米面菠菜虾皮韭菜减脂菜团子（减脂期的素包）的做法👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩...
碱水小肉丸面包-低脂健康减脂期的首选美味好吃的做法大全，碱水小肉丸面包-低脂健康减脂期的首选做法图解
德国碱水面包是我最近超爱的一款简单快手从开工到出炉一个小时都不到最最重要的是它低糖低油超高饱腹感而且热量极低外皮韧劲十足，淡淡的咸香越嚼越有味道今天做的是萌版的碱水球整形0难度，只要注意碱水的操作要点烘焙...
简单易学的减脂期南瓜小面包美食做法
用料高筋面粉400克0卡糖20克海盐3克奶粉20克干酵母4克全蛋液40克南瓜泥170克牛奶90克橄榄油10克减脂期南瓜小面包的做法南瓜泥牛奶材料一次性加入(橄榄油少，不需要后加哦)，打出厚膜就行，打好面了一分为四再一分为四，16份，...
简单易学的减脂期黑全麦面包美食做法
用料新良黑全麦粉420克鸡蛋2个脱脂牛奶220毫升白糖20克盐2克玉米油30毫升酵母粉5克减脂期黑全麦面包的做法面包机先放入鸡蛋，牛奶，玉米油，盐，糖，按和面功能，一个功能结束大概8-10分钟加入全麦粉，和酵母粉，按粗粮面包功能，剩下...
纯全麦的葡萄干面包，减脂期（美的面包机tls2010）美味好吃的做法大全，纯全麦的葡萄干面包，减脂期（美的面包机tls2010）做法图解
这个面包机附赠的全麦食谱里有添加奶粉、糖和黄油等让减脂期的我闻风丧胆的东西，所以我就自己摸索出了无糖版本，我真是一个平平无奇的做饭小天才呢～用料鸡蛋1个，约70g左右水120克盐2克玉米油20克黑全麦面包粉250克酵母3克...
紫薯泥夹心面包片（减脂期早餐）美味好吃的做法大全，紫薯泥夹心面包片（减脂期早餐）做法图解
营养，美味的早餐😋用料面包片2片紫薯一个香甜沙拉酱适量紫薯泥夹心面包片（减脂期早餐）的做法面包是自己烤的，就是普通面包机做的吐司，里面放了烤的核桃仁、蔓越莓、熟黑芝麻，烤好切片。如果是现买的吐司片，需要多士炉烤一下！...
4减脂期佳品——无糖无油的面包美味好吃的做法大全，4减脂期佳品——无糖无油的面包做法图解
用料高筋面粉500克酵母5克盐3克4减脂期佳品——无糖无油的面包的做法刚烤好的样子！很轻松倒出来侧面图翻过来的样子切片电饼铛烤一下水205ml，旺仔牛奶145ml，盐3g，不加黄油，高筋面粉500g，耐高糖干酵母5g。一小把葡萄干、一小...
无糖黑麦面包（减脂期主食）美味好吃的做法大全，无糖黑麦面包（减脂期主食）做法图解
配料简单，同时用赤藓糖代替砂糖…………最近愈发jio着过劳容易肥，打算用这个作主食～P.S.第一次实验方子，本次面包吃完后得再撸几遍看看。用料白开水（冷）200克面包粉（新良）150克黑全麦粉（新良）150克赤藓糖20克酵母（燕子-金）5克橄榄...
好侍～咖喱鸡腿面包（减脂期优选）美味好吃的做法大全，好侍～咖喱鸡腿面包（减脂期优选）做法图解
很早的想法了，终于实现啦～用料咖喱馅好侍咖喱块2块土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉300克椰浆或者水适量面包高筋粉270椰奶140克鸡蛋1个鲜酵母8～9克零卡糖30克盐2克椰子油30克好侍～咖喱鸡腿面包（减脂期优选）的做法1.面包原料...
简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版美味好吃的做法大全，简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版做法图解
减脂期间，吃腻了鸡胸肉、各种寡淡的水煮菜……，来个全麦面包🍞换换口味如何。坚果放了一袋每日坚果，量不大，不影响减肥😄用料全麦🍞粉300克牛奶（根据面粉干燥度可适量调整）180ml鸡蛋1个酵母5克糖（可不加））15克盐3克玉米油（可不...
芝士焗面包（减脂期早餐）美味好吃的做法大全，芝士焗面包（减脂期早餐）做法图解
用料芝士碎适量全麦面包2片鸡蛋2个牛奶适量西红柿半个扁桃仁片适量玉米粒适量芝士焗面包（减脂期早餐）的做法准备食材前先把烤箱预热200度！！！面包切小块，鸡蛋液打散兑一点牛奶拌匀，倒入面包块碗里继续拌匀😊放玉米粒（玉米粒和...
减脂期间美味好吃的做法大全，减脂期间做法图解 如何做减脂期间最美味
开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情！相信自己！...
减脂期可吃的全麦面包美味好吃的做法大全，减脂期可吃的全麦面包做法图解
之前也买了很多家的全麦但是都觉得不好吃，最近开始自己做，吃了体重还降了用料全麦粉200克鸡蛋1个高筋面粉150克牛奶250克代糖33克盐6克酵母8克黄油33克减脂期可吃的全麦面包的做法面包机放了牛奶在放两种面粉，然后打入鸡...
「减脂期」低脂意大利面烤冷面美味好吃的做法大全，「减脂期」低脂意大利面烤冷面做法图解
一款适合健身小伙伴嘴馋期吃的烤冷面，就是制作烤冷面的面饼有点儿麻烦。以下是两份的量，这样一份烤冷面只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一顿低脂早餐用料意大利面40g洋葱，香菜，黑芝麻一点儿鸡蛋2个金锣低脂鸡肉肠80g...
减脂期的懒人全麦面包美味好吃的做法大全，减脂期的懒人全麦面包做法图解
最近突然想减脂🤥。（瞎说！那么爱吃的我怎么可能😂）算了，就是夏天有点懒～厨房也很热，揉面也很麻烦，随便弄个快手面包而已～但是后来我发现这个办法炒鸡省事啊，味道意外的特别赞！麦香味十足～太适合夏天了，所以分享给你们…👇以下是50...
全麦紫薯欧包（减脂期面包）美味好吃的做法大全，全麦紫薯欧包（减脂期面包）做法图解
用料全麦面粉300克酵母4克鸡蛋2个紫薯3个燕麦（可不加）适量水适量全麦紫薯欧包（减脂期面包）的做法全麦面粉➕酵母➕鸡蛋➕水揉成面团放在一边醒发紫薯切块，上锅蒸熟，我的是小的，用了3个，那种大的应该1个就可以了➕牛奶，或者水，一...
芝士焗面包丁（减脂期早餐）美味好吃的做法大全，芝士焗面包丁（减脂期早餐）做法图解
用料面包片2片芝士碎适量香蕉1根燕麦片适量蔓越莓适量鸡蛋1个椰蓉适量芝士焗面包丁（减脂期早餐）的做法准备食材，预热烤箱200度。面包切丁，鸡蛋打散，加一点酸奶拌匀倒入面包丁里拌匀。撒一些椰蓉和少量的芝士碎（这时候加芝士...
减脂期碳水之黑麦小面包美味好吃的做法大全，减脂期碳水之黑麦小面包做法图解
买了好多黑麦面粉，吃不完会过期想说那就做成小面包冷冻储存吧这也是我在B站上参照来的方子口感我觉得比面包硬，但也不像馒头减脂期当作主食来一个我觉得很好PS:材料配比其实我比较随意，只要揉成团我就当作可以了，介意的小...
减脂期无糖无油全麦面包美味好吃的做法大全，减脂期无糖无油全麦面包做法图解
只加了高筋粉、全麦粉、盐、水、酵母的全麦面包。只用面包机，不用烤箱。无糖无油面包的配料太难找，只好自己研究。用料酵母3克（面包机小勺子一勺）水205克盐3克（面包机送的小勺子半勺）高筋面粉（金像）200克黑麦面粉（新良）100克减...
面包披萨（减脂期早餐）美味好吃的做法大全，面包披萨（减脂期早餐）做法图解
用料披萨酱2勺芝士碎适量青、红、黄椒适量培根两片口蘑2个全麦切片面包四片黑胡椒研磨粒适量面包披萨（减脂期早餐）的做法青红黄椒、蘑菇都切小小块，培根煎熟切小块备用。面包片抹一层披萨酱，撒少量芝士碎，铺蔬菜蘑菇肉碎，再...