黄咖喱斯佩尔特小麦杂蔬面包碗 Vegetarian diet美味好吃的做法大全，黄咖喱斯佩尔特小麦杂蔬面包碗 Vegetarian diet做法图解

斯佩耳特小麦（Spelt） 在德国有4000年的种植历史，含有丰富的植物蛋白以及大量的维生素A、E、B1、B2和盐酸等。斯佩尔特小麦中脂肪酸和矿物质均高于其他作物，能增强人体自然抵抗力，排毒解毒，是当之无愧的“作物之王”。
既可以用来做乡村面包 又可以做美味的谷物沙拉 更是减脂减重的完美代餐

健康减脂——黑加仑芥末 斯佩尔特小麦坚果沙拉 👇
面包碗 👇

用料  

黄咖喱斯佩尔特小麦杂蔬面包碗 Vegetarian diet的做法  

1. 小麦准备 参考 👇 做法

2. 黄咖喱我选的是⬆️

3. 热锅 倒少许橄榄油 炒香胡萝卜丁（2分钟） ➕洋葱丁➕口蘑丁➕小麦➕孢子甘蓝 翻炒均匀 倒入黄咖喱酱 ➕1碗椰奶 （开水也可）搅拌均匀 煮开转中火焖煮五分钟（中间搅拌一下避免粘锅底）水位与蔬菜持平即可                                         咖喱酱中已经全部调好味道 这里就不用再加任何调料了 我习惯在出锅前撒点黑胡椒提香（可不加）

4. 倒入面包碗 ➕迷迭香摆盘 上桌                            面包碗 👇

5. TaDa 浓郁可口的Vegetarian diet

小贴士

杂蔬可以换成你喜欢的蔬菜哟