‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃美味好吃的做法大全,‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃做法图解
南瓜毁灭者又出动了!
做了几天甜口的南瓜,有点腻了,今天来个咸的吧!
辣白菜的热量真的是不高,减脂吃完全OK
南瓜就更不用说啦
感兴趣的话就一起来看一下这道创新菜吧!
用料
红南瓜 | 200克 |
鸡蛋 | 1个 |
燕麦片 | 20克 |
辣白菜 | 100克 |
芝士片(可不加) | 1片 |
‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃的做法
南瓜上锅蒸熟,大概15分钟
蒸好的南瓜捣烂成泥
撒入一把燕麦,燕麦可以吸水,
目的是使南瓜挞皮硬一些,不至于烤完不成型,另外,南瓜燕麦是绝配呀搅拌均匀
找一个麦芬模具,或者有纸杯蛋糕底也行
先舀一勺到模具中间,然后用勺子按压,变成蛋挞的形状
压好就是这样啦
辣白菜剁碎,与鸡蛋混合搅匀
(辣白菜一定要足够碎喔)把液体倒入挞皮
有条件的话可以加一小片芝士片
烤箱预热5分钟 送入中层
180℃ 上下火 25分钟如果想要南瓜脱模的话,再多烤10分钟,把水分耗干。
我是等不及了,辣白菜混合鸡蛋乳酪的味道太香啦来一口吗
小贴士
南瓜不要蒸太久,水分过多不容易成形!
辣白菜一定要足够碎,否则咬不断口感不太好!