减脂期的自制烧烤的精选大全

减脂遇到了平台期来一顿放纵餐但是也不能太放纵所以就自己做了2人份的量用料去皮去骨琵琶腿肉1只眼肉牛排1块青岛大虾2只黑玉米1根洋葱半个千页豆腐250克金针菇1把西兰花适量大蒜5瓣烧烤酱料：海天黄豆酱2勺孜然粉1勺辣...

出去吃火锅除了川味的麻辣就是番茄啦，买现成的海底捞火锅底料也可，但我是想减肥吃涮蔬菜吃，每天一袋底料10➕块，还是觉得不划算，于是开始自制用料姜八片西红柿三个番茄酱4勺糖适量盐适量洋葱半个蕃茄酱按个人喜好添加柠檬...

网上买的减脂期辣酱配料表的添加剂很多而且很少有大厂家生产的大部分都是网店卖的还是自己做最放心用料大蒜1头西红柿1个小米辣4个盐2小勺油适量减脂期-自制低油无糖蒜蓉辣酱的做法先准备食材所有的材料都是可以根据...

超级爱的一道甜品！自用留个配方，描述了很多细节！这道甜品太多人写了，贴士里总结了做过这么多次的注意事项和失败经验！其余都与其他博主的方子差不多！封面图是250ml牛奶做出来~模具用的大概4寸深陶瓷碗！下面步骤是用500ml牛奶...

故事是这样的。昨晚上睡前，我手贱的刷了朋友圈。无意间看到了烧烤的图片，啊，太想吃了！所以一大早起来做了无油烧烤，哈哈哈哈，满足减脂期的欲望～用料鸡蛋1个杏鲍菇1个胡萝卜半根芹菜一根红薯1个鸡胸肉1块洋葱半个卤牛肉10片藕...

任何人不试一下我都会伤心的ok？低卡健康省钱还不怕胖！总之家里有什么都可以放进去😂隔夜冷藏口感更棒！用料燕麦一层克酸奶200克红薯1个🫐蔓越莓克减脂期自制低卡代餐盒子的做法看图吧真的简单到不想说了！黑芝麻的养生女孩...

用料西红柿半个蜜桃半个香蕉半根酸奶少许西米少许减脂期之自制冰淇淋的做法西红柿洗净。香蕉去皮。与酸奶分别冷冻。西米放入煮沸的锅煮至半透明捞进冷水备用。慕斯杯洗净。蜜桃切薄片贴在玻璃杯内壁。西红柿冰打碎。...

用料脱脂牛奶500ml全脂牛奶500ml代糖50克乳酸菌1克减脂期间必不可少的自制酸奶的做法首先我是个十级奶制品爱好者，减肥的时候必喝的就是酸奶了，单独脱脂奶做出来的酸奶比较稀，但是热量低，全脂牛奶做出来的十分浓稠，但是热...

今天试了三个方子。选个相对味道和口感还可以的先发一下吧。改良以后会再更新～🧚‍♀️不用减脂的小仙女可以选用无盐黄油，糖量翻倍，口感和味道飙升哟～小烤箱的盆友们，食材的量÷3❗️是10片的量。食谱是30片的量哟～用料即食燕...

仅配方用料燕麦片150g山核桃/碧根果70g腰果40g巴旦木20g开心果20g冻干草莓35g三色葡萄干20g白桃干20g麦芽糖浆(水饴)80g砂糖10g植物油6g肉桂粉3g自制麦片(减脂期参考)的做法燕麦150℃烤15min后混合坚果再5min，最后混合...

用料酸奶（两袋）纱布（一张）筷子（一根）女生发绳（一根）减脂期自制希腊酸奶的做法把酸奶挤到纱布中，将它团成一团用发绳绑住，并用筷子将其腾空放置，使酸奶乳清分离，放置一个晚上（如果夏天太热担心可能会坏，可以放在冰箱里，口感也会更好滴...

有时候早上时间不太多，没有办法做一个营养早餐，这个真的很赞，减脂期口味也比较清淡用料糙米占1/4黑米占2/4糯米占1/4鸡蛋1个生菜1片青豆1勺玉米1勺黑胡椒粉2g(适量添加就好)番茄酱1勺自制午餐肉可放可不放减脂期自制黑米...

想吃手抓饼..但是怕胖自己做了卷饼卷上腌好的鸡胸肉生菜肉松味道一样棒～过两天拍我的美丽鸡肉卷照片～每种面粉吸水性不一样可以自己根据面团情况调整用水量哦我用的新良全麦面包粉还有人问我加了芝士肉松是热量超标重申...

看电视玩手机的时候总想吃点啥，海苔就是最佳选择，不饱腹又低卡。一张烤紫菜的热量大约50卡用料免洗紫菜糖5克盐3克热水15毫升减脂期空气炸锅食谱之自制海苔（烤紫菜）的做法把盐和糖用热水兑化，喜欢甜一点的就多放糖，喜欢拌饭...

减脂期馋奶茶怎么办，外面卖的奶茶或用淡奶冲制，或添加甜味剂和奶精。都是减肥人士的大忌，鲜牛奶每100g大约60千卡，只用鲜牛奶和茶包制作不要加糖，减脂期完全可以放心饮用。严格计算卡路里摄入量的话，只喝100毫升都能解解瘾...

减脂期要避开高油高盐的食物，但为了丰富食物口感，在抖音野马厨房学的鸡胸肉松，希望大家能喜欢。低脂健康～用料鸡胸肉1块姜片4片料酒1勺生抽1勺盐1勺【减脂期】自制鸡胸肉松的做法准备以上材料中火，冷水，将鸡胸肉切块，生姜两...

减脂期，简单快手喜欢什么菜就放用料菜花，金针菇，尖椒，大蒜，火锅丸子适量孜然粉适量盐适量辣椒粉适量黑胡椒适量减脂期吃的烧烤（烤箱版）的做法所有菜，洗净撒孜然，盐，油一点点，辣椒粉，黑胡椒粉，口味根据自己调拌匀铺烤盘里，200度25分...

用料鸡胸肉2块减脂期的小放纵：烧烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，加料酒，淀粉，蚝油各一勺，生抽两勺，抓匀腌制一小时准备一个空碗，加两勺白芝麻，两勺辣椒面，一勺孜然粉，一勺花椒粉，搅匀热锅加一点食用油，油热下鸡胸肉中火慢慢煎，煎至两...

No.200用料牛肉腌料：姜片、料酒、老抽、椒盐、白胡椒、十三香减脂期自制解馋零食烤箱版【香辣牛肉干】的做法馋了嚼一个牛肉切条、或切片。➕姜片、料酒、老抽、椒盐、白胡椒、十三香。抓一抓静止至少30分钟以上烤箱预...

一直在减肥一直管不住嘴，可是如果减肥让生活失去了乐趣那么还为什么要减肥呢？所以减肥期间我也会变着法给自己做热量不高，又能满足口腹之欲的美食，毕竟一边吃一边瘦是每个胖子吃货的终极理想。肉类选择了鸡胸肉，热量不高，又...

记录自用用料王后全麦粉（粗麸）4勺亚麻籽粉1勺纯可可粉1勺蛋白3个蛋黄1个黑白芝麻1勺盐一丢丢牛油果油可不加半勺酵母1-2克牛奶或者水浆糊状自己看量全麦可可饼自制减脂期全麦饼的做法起床混合搅拌放着该干嘛干嘛刷牙洗...

上大学时就超爱吃麻辣烫！毕业了自己在家做简单又健康！没有添加剂～减脂期俺已经解馋n回啦！这个汤都可以喝！！！用料芝麻酱一下2人份量牛奶爱吃的各种蔬菜自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]的做法1.麻辣烫的底料！！搅拌均匀后都香喷喷的...

用料红薯若干减脂期小零食自制无添加红薯干的做法红薯洗净切成你想要的大小可以先大一些烤完会变小上蒸笼蒸到筷子能戳穿就可以不用太烂容易碎蒸熟后拿出来晾一晾去皮如果你是铁砂掌你也可以直接扒皮扒皮完放入烤箱18...

健身的人都知道，好身材的秘诀是：三分练，七分吃👏吃，真的很重要，吃对，更重要！鸡胸肉，牛肉，鱼肉，虾，这些都是极好的蛋白质补充，又不会给身体太大负担！记住，要选好食材！用料新鲜牛肉条500克椒盐适量黑胡椒粉适量孜然粉适量洋葱1/4个辣椒...

今天做的这款水特别适合平时不爱喝白水的集美们，0卡0糖配方，减脂排毒明星超模都在喝的水，一起来试试吧用料黄瓜1根青柠1个气泡矿泉水1瓶自制神仙水|减脂期的排毒水0卡0脂的做法黄瓜一根、青柠一个、含气矿泉水一根嫩黄瓜...