金枪鱼选用罐头的就可以了,至于是油浸,还是水浸根据自己的喜好选择。秋葵最后摆盘时,再切成小段。
用料
生菜 | 1颗 |
紫甘蓝丝 | 10克 |
秋葵 | 1个 |
青豆 | 10克 |
玉米粒 | 10克 |
小番茄 | 2个 |
水萝卜 | 3个 |
藜麦 | 20克 |
金枪鱼 | 15克 |
食课studio轻食沙拉食谱分享:金枪鱼秋葵沙拉的做法
秋葵、玉米粒、青豆入盐水焯熟后,过凉水沥干保证口感。
生菜、紫甘蓝丝洗净沥干,金枪鱼从罐头拿出来,也要沥干水分。
橙子带皮切成三角片,小番茄对半切。水萝卜切片,藜麦洗净后煮熟沥干,备用。
生菜撕成适口大小打底,其它食材照图片摆盘即可。