100克金针菇的热量是26大卡,营养价值很高,口感超好,热量超低。是减肥的好美食哦。我吃了几天,饱腹感很强,减肥效果不错,口感还不错。
用料
金针菇 | 适量250克 |
酸奶 | 100克 |
千岛酱 | 20克 |
酸奶金针菇的做法
将金针菇用水焯过,凉白开水冷却。放入纯酸奶(纯酸奶热量最低),放入一勺沙拉(沙拉不要放多,放多了热量会很高)。搅拌。我一般会配合吃一根玉米,少量鱼肉,一小块豆腐吃。
小贴士
减肥的食物要低热量,口感要好,饱腹感要强。沙拉是最能满足爱美MM的要求的。唯一的重点在于沙拉加的多少。沙拉越少,热量越低。不放沙拉我做不到,全用酸奶太酸了,我就吃不下去了。