简单易学的鸡胸肉炒西蓝花美食做法

增加蛋白质 和铁
减肥营养餐

用料  

鸡胸肉炒西蓝花的做法  

1. 西蓝花切好，等水烧开放下西蓝花。放一勺菜油。煮2分钟。捞起来。 这次我的西蓝花切的有点大

2. 鸡胸肉切丁

3. 一勺生抽
   一勺蚝油
   切葱 姜 拌匀腌制10分钟

4. 切好蒜末  辣椒丁

5. 先放油，然后油热放大蒜，爆香。
   再放入鸡肉翻炒一会，至变色

6. 然后放入西蓝花和辣椒。继续翻炒至热，加半勺盐 一点点味精。起锅

7. 好吃有营养。