炒西的精选大全

懒人首选，超级快手的一道菜，难度0~当减肥餐也是没问题的~用料西葫芦1个番茄1个生抽1勺蚝油1勺盐适量糖适量鸡精少许番茄炒西葫的做法西葫洗净切片备用。番茄洗净切小块备用，可去皮也可不去，去皮的方法详见我的番茄冬瓜菜...

用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻...

增加蛋白质和铁减肥营养餐用料西兰花1朵鸡胸肉1块红辣椒1个鸡胸肉炒西蓝花的做法西蓝花切好，等水烧开放下西蓝花。放一勺菜油。煮2分钟。捞起来。这次我的西蓝花切的有点大鸡胸肉切丁一勺生抽一勺蚝油切葱姜拌匀腌制10...

用料西兰花半个朵木耳3朵红萝卜半根根蚝油一勺盐少许克鸡蛋一只酱油少许木耳红萝卜鸡蛋炒西蓝花的做法先把材料准备好，西蓝花先用开水过水煮一分钟，分开放在碗里，热锅先放红萝卜，然后再放其他材料炒熟再加点盐和酱油...

用料西兰花1朵腊肉炒西蓝花🥦的做法冷冻的腊肉蒸熟，切片锅热后加油，加蒜末爆香，放入腊肉翻炒加入焯水后的西蓝花加料酒，生抽，翻炒均匀，出锅前加盐搅拌均匀出锅啦！...

用料鲜虾2只牛油果半个蛋清1/2个耗油1/2调羹盐适量淀粉2调羹油适量西蓝花7.8朵（小）颗粒面适量宝宝辅食＃牛油果鲜虾滑炒西蓝花颗粒面的做法准备好食材，虾去虾头，去壳，去虾线，放点柠檬汁去腥；牛肉果切半，挖出果肉，西蓝花掰小朵颗...

榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...

用料西葫芦1个蒜末适量干辣椒适量盐，鸡精，白糖，蚝油适量青椒适量食用油适量炒西葫芦丝的做法西葫芦，青椒，切丝备用。蒜切末，干辣椒切段备用。食用油放入锅中烧热，然后放蒜末、干辣椒段炒出香味，接着放入西葫芦丝、青椒丝煸炒，...

用料西兰花一朵红萝卜一根红萝卜炒西蓝花的做法将红萝卜切块将西兰花切掉图片上的一样，最重要的是西蓝花要在热水里煮一下，加点香油【这样会变得更绿哦～】然后洗掉烧油，加红萝卜，炒会儿，加点耗油，盐和生抽放西蓝花，加鸡精，加十...

用料西兰花1小朵（约400克）香菇/口磨4朵（口磨要现用现切）盐1克（西蓝花x7‰-蚝油中的盐）大蒜4瓣蚝油15毫升（1汤匙，含盐约2克）植物油约13毫升香菇炒西蓝花的做法西蓝花切小朵，洗净，盐水泡10分钟（去除菜虫子）。大蒜切碎。香菇洗净，切成5...

用料五花肉200克西兰花朵白蘑菇（可放可不放）3朵香菇1朵料酒勺蚝油勺生抽盐克五花肉蘑菇炒西蓝花的做法买的是五花肉片，洗净。肉切片肉片+料酒+生粉+生抽+蚝油腌制。腌制后，后面炒菜加调料时要注意咸味，不要太咸也不要太淡...

孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝...

用料西葫芦1个盐5-6克生抽1勺西红柿1-2个花生油10克左右葱1-2根白糖3-5克西红柿炒西葫双西合璧的做法将西红柿洗干净，切小块，西葫洗净切片，小葱切段备用；锅中加油，待六七层热加入葱花爆香，然后加入西红柿，翻炒，炒出番茄汁后再...

简单而清淡的菜需要的食材很少易操作。喜欢清淡饮食的可以试试哦用料油适量西生菜半个蒜1-2瓣蚝油1小勺生抽少许盐少许素炒西生菜的做法半颗西生菜去掉梗撕成大片洗净沥水。2瓣大蒜，切片或者切碎。锅烧热，倒入少量油，倒...

用料西胡一个小红辣椒🌶️5个油适量香油适量盐适量红辣椒炒西胡的做法西胡洗净切片……去头去尾，先中间一刀一分为二，再切成扇叶形片小红辣椒把头上的小犄角摘下，用手直接掰成三段儿开火，热锅，放适量油，小火加热……放入掰好...

胡萝卜能益肝、明目、通便，抗过敏，能提高免疫力，起到一定抗癌防癌的作用。西蓝花🥦能帮助我们补充一定量的硒和维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素。被称为蔬菜中的抗癌之王。口蘑除了基本的膳食纤维，蛋白质以及多种维生...

依旧没故事用料鸡胸肉1块芦笋1把西兰花半朵黑胡椒适量勺生抽一勺淀粉适量酱油一勺味淋1勺蒜葱和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋的做法鸡肉切丁用味淋酱油黑胡椒蒜沫腌制然后用淀粉抓匀我是先把蔬菜西蓝花和芦笋焯水3秒...

新鲜的西葫芦，简单烹调之后就可以有很好的口感和风味颜色亮丽并且食用有饱足感适合瘦身期间的妹纸今天这餐是周末的午餐所以简单做了快手十五分钟搞定。鲜虾弹嫩，西葫芦有独特的微甜，堪称春日最佳。我觉得装白盘子比较好...

用料西葫芦适量大蒜少许干辣椒少许盐适量鸡精少许香油少许辣炒西葫芦丝的做法西葫芦洗净不去皮，先切成片，后切成细丝大蒜剁末，干辣椒剪成小段热锅冷油爆香蒜末，放入西葫芦丝和辣椒碎中火一起翻炒至软（嗯，很容易熟的，时间不会...

用料黄油15克油15克味极鲜20克盐少许黑胡椒少许老虎虾炒西蓝花小美版的做法主锅里放入蒜头，设定5秒／速度5打碎，用刮刀刮到锅底！倒入油15克，黄油15克！设定3分钟／120度／反转小勺！倒入虾，味极鲜20克，盐少许，大颗粒黑胡椒！设定8分钟／Var...

一道快速完成的健康素炒用料生菜半只油适量蚝油1勺盐适量大蒜3瓣小米椒2个生抽适量炝炒西生菜的做法热锅凉油，红椒蒜片炝锅，加入西生菜，加入生抽，蚝油，适量盐。小贴士西生菜全过程不能超过两分钟，口感香脆。...

快！简单！好吃！用料酱牛肉适量西生菜一颗蒜1瓣食用油少许酱油适量酱牛肉炒西生菜的做法热锅加油蒜末爆香加入酱牛肉片加入西生菜加酱油炒熟，出锅！开吃小贴士酱牛肉是妈妈做好冻在冰箱的，吃的时候切一些，太方便了！...

最近喜欢看日剧《昨日的美食家》，因为有我喜欢的做菜的片段，而且有些菜谱还有教程，感觉是一部可以边看边学习做菜的电视剧啊~蛤蜊炒西蓝花这一道菜在剧里有画面，可是没有教程，可能导演觉得比较简单吧。由于我喜欢买菜，想着...

一人做一人吃用料西兰花半朵土豆4个香肠5根蚝油适量小葱2根小米椒2个香肠炒西蓝花土豆的做法切焯烹炒焯放合入吃...

西葫芦的食用效果1.润泽肌肤2.减肥西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。3.提高免疫力西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。4.对肝脏起到辅助治疗作用西葫芦...