简单易学的豆干青椒炒鸡蛋美食做法
豆干主要是用大豆为原材料制作而成的一种食品,其中含有非常丰富的植物蛋白和卵磷脂。摄入体内之后可以提神醒脑、增加脑部发育、增加记忆力。除此之外,豆干之中的大豆异黄酮含量比较丰富,能够调节体内的雌性激素分泌,对于乳腺性疾病有一定的预防作用。豆干中的维生素e含量比较多,能够延缓皮肤衰老、美白皮肤,其中的钙离子能够增加骨骼强度。
用料
豆干 | 4块 |
青椒 | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
姜蒜小米辣 | 若干 |
白糖 | 5克 |
酱油 | 1勺 |
洋葱 | 1片 |
淀粉 | 1勺 |
鸡精 | 1勺 |
豆干青椒炒鸡蛋的做法
料备好
待油锅冒烟时倒入打好的鸡蛋液(鸡蛋液加淀粉,适量盐再搅拌,更有味道),切成块状,盛出备用
重新下油,倒入姜蒜小米辣,炒出香味后放入青椒和洋葱,翻炒15秒左右
倒入豆干,翻炒10秒,加适量水,焖个1分钟
倒入鸡蛋片,加鸡精,盐,五香粉,白糖,酱油(生抽都行)翻炒15-20秒
收汁,盛出,撒上葱花,味道极其鲜美,还是老豆腐好吃。
小贴士
放入豆干后一定要加水,焖个一分钟,尽量烧熟