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减脂期,准备晚上代餐吃,秋季吃很清润,据说坚持喝一个月也会变白哦。

用料  

鲜银耳 半朵
冬瓜 100克
干百合 20克
冰糖 15克
700毫升左右

美白代餐糊的做法  

  1. 干百合提前泡泡

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  2. 都放进破壁机,用养生糊功能

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  3. 爽滑细腻、会结皮,好喝。我觉得甜度刚好,喜欢甜一点的可以多加冰糖。

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