来吃夏日轻食健康餐,超简单不长胖,请慢用!美味好吃的做法大全,来吃夏日轻食健康餐,超简单不长胖,请慢用!做法图解 厨艺录 菜谱 1.38W 大中小设置文字大小 藜麦真是个好东西!含有高蛋白和人体所需九种氨基酸,膳食纤维,低糖,是健身减肥养生的绝佳伴侣!藜麦具有改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管、预防二型糖尿病、均衡补充营养等多种功效。 用料 藜麦 适量 黄小米 适量 来吃夏日轻食健康餐,超简单不长胖,请慢用!的做法 锅中烧开水,放入藜麦和黄小米; 转至小火慢熬20分钟; 拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米,煮至粘稠即可晾冷起锅食用。 小贴士藜麦有一股类似于坚果味的清香,上面的小胚芽咬起来脆脆的,嚼起来感觉一粒粒的。味道清香,口感浓郁的的藜麦小米粥,减肥养生首选哟! TAG标签:轻食 超简单不长胖 长胖 请慢用 健康 慢用 #