长胖的精选大全

一个不会做饭的人都会做的清汤面～给你的家人露一手吧！用料挂面1把香油1勺小葱1根酱油2勺鸡粉或者鸡精半勺盐1勺白醋1勺鸡蛋1个水适量不长胖的清汤面的做法锅里放水烧开后打入鸡蛋，不要搅散大约5分钟拿出来就是一个糖心蛋...

南瓜小米的热量比较低，有助于减肥，南瓜中含有膳食纤维，有助于排便，对减肥有一定作用；南瓜小米还含有丰富的营养，它可以滋补脾胃、补肾、安神养心、滋阴养颜的功效，因为小米有温胃和胃的作用，它对腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病...

乱入…莫有食谱:D用料无比善待自己的胃=)需要一个长胖的理由的做法乱入传片过场真多嗷嗷>_<...

1.自由度颇高2.第一次做除了因为小烤箱受热不均匀，于是我在烤了第一次后直接搅和，因而卖相不好3.适合一个人满满食，喜欢吃cheese的你懂，边看剧边吃cheese的感觉太妙了4.冷藏之后食用最佳再说一次，卖相不好，所以过程我没有图...

一直只是看，第一次发菜谱，所以有不足的地方见谅哦ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ减肥人士+烘培狂人，无奈只能研究各种低脂无油的甜品来打发自己，似乎各种低脂无油的都撸过一发啦，这次的就是总结各种菜谱综合而成的miffin。香蕉和肉桂好基友ﾉ...

最近在减肥，但嘴巴又闲不住，总想吃零食，于是就在网上研究各种减肥期可以吃的小零食，就找到了@健身厨男老师的食谱，试着做了一次，真的非常好吃，关键成本才几块钱就能做一大盘，今天分享给大家。用料鸡胸肉300克橄榄油12克盐5克...

土豆～减肥餐土豆泥有减肥去脂的作用。而土豆泥的制作过程很简单，把干净土豆放在锅中蒸熟，之后将其捣碎成泥状。😊之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖类食物及油类食物，清淡一些的食物可更能发挥出减肥...

一直以为做生日蛋糕复杂繁琐，再加上孩子不喜欢厚重的奶油味，所以，一直没动力行动，无意间在下厨房看到大咖们用老酸奶做的慕斯蛋糕，个个夸赞，我稍微改动一下配方，加上少许奶油，酸奶蓝莓酱盖住奶油的腻歪，味口口感将将好。记录保...

夏天都想减肥瘦身，多吃鸡肉牛肉这种脂肪少，蛋白质高的肉类比较好。相比猪肉，更不容易发胖哦。今天这道鸡丝拉皮，是我家夏天经常吃的，开胃下饭菜。用料鸡胸肉200克东北拉皮1包黄瓜1根生抽1勺干辣椒3个大蒜3瓣料酒2克食盐4克...

用料咖喱块1块(92克)洋葱半个胡萝卜1根土豆2个鸡腿肉1只长胖有啥难之日式黄金咖喱饭的做法备菜，除了土豆胡萝卜是日式咖喱饭标配，其他的菜有什么就放什么咯，是清理冰箱存货的大好机会。超市买去骨鸡腿肉，懒人都是这样的。...

第一次吃到好吃榴莲酥是在广州的一家酒店里，那时候还在谈恋爱的我，觉得哇撒，这就是爱情的味道嘛“臭味相投”！可是每次买了榴莲又坚持不到把它做成甜点就吃完了。结果。。。会长胖，哈哈哈。榴莲热量高。今天突然就开始想念...

用料长胖1发现自己长胖了点的做法嘟嘟在摆造型...

我的奶量产后40天内属于不太够[石化R]每天至少要加几顿奶粉。😉40天后奶水逐渐变多，供需平衡。😋研究了很多催乳下奶汤，试下来适合我的，并且不油腻喝不胖的这4款！！补血丰胸又产奶，多喝蔬菜汤来瘦身。用料花生10克枸杞10粒米...

呵呵🙃🙃🙃🐶🐶🐶用料我不知道随意超好吃的爆浆牛角！！！！！我吃完后长胖了10斤！！！！的做法真的超好吃😋小贴士🙃...

天气热了，减肥真的迫在眉睫，身边好多人都开启了减肥模式，但是减肥的同时健康更重要哦！今天带来了关晓彤同款蔬菜三明治，不仅低脂低卡不长肉，而且还超级营养健康哦！想要减肥的集美们一定要试试哦，真是超级好吃，一次就爱上了～用料...

用料草莓4个南瓜100克饺子皮4块芝士1片代糖适量克不会长胖的中式🍓大福的做法如视频...

在意大利时特别爱吃，好久没做了，今天尝试一下，味道还不错，好吃不长胖，适合健身期的我~~用料意面1包（两人份）青口1盒虾仁200克罗勒叶1片大蒜1瓣辣椒3个小番茄八九个白葡萄酒1勺🍝海鲜意面（好吃不长胖）的做法虾仁去虾线；大蒜切块，...

作为一个奶茶控，其实就是不喜欢喝水的小孩，因为减肥，晚上吃得少容易饿，就想喝各种各样的饮料，但是！不行！！！所以就自己在家好好做啦。也让自己晚上可以365天不重样。用料牛奶200-250克茶叶（红茶、大麦茶、绿茶）2-3克6倍甜代糖1克...

夏天来了，清淡的饮食会帮助保持体型哦！用料黄瓜1根小红萝卜数个小番茄数个牛油果1-2个生菜数片洋葱小半个带皮无骨鸡腿肉1块不会长胖的轻食沙拉的做法腌鸡腿肉：少许生抽+少许蜂蜜+少许盐+香茅=搅拌均匀腌半小时平底锅烧...

这个椰子蛋糕无油无面粉用的0卡糖，完全符合生酮标准，减肥也可以随便吃，方便简单，随便操作就可以成功！不需要打发蛋白也不需要打发鸡蛋，简单快手的美味椰子蛋糕赶快做起来吧！用料椰蓉250克鸡蛋3个奶油250克0卡糖80克盐1克香草...

全世界也都喜欢吃麦乐鸡，于是自创了非油炸的M记的麦乐鸡，解馋且不长胖，简直完美。香香脆脆根本没法拒绝，可是油炸的麦乐鸡非常耗油热量也是高的惊人，不过没关系，这次我会教大家制作0油低热量版的麦乐鸡。鸡胸脯肉是鸡身上热...

有没有姐妹和我一样炒鸡❤吃韩式料理，锵锵锵~~今天分享一款我最近爱吃的韩式泡菜鸡肉拌饭的做法，味道堪称一绝，怒吃一大碗后跑来和你们安利~~搭配的是杂粮米饭，好吃不胖呀。用料鸡胸肉1块泡菜90克㊙零难度！巨好吃韩式泡菜...

毛豆真的是好东西啊，又能饱腹又低卡，而且很健康！今年夏天经常用来打牙祭的零食就是它了！多年没做毛豆了，有点生疏，翻看了下厨房很多位厨友的菜谱，经过几次实践，自己弄出这个五香毛豆！已经云辅导过好几个小伙伴煮毛豆，并且他们都...

用料内酯豆腐1盒生抽3勺香醋半勺鸡蛋1个紫菜揪一个巴掌大就足够淀粉勺饮用水2小碗水一锅虾皮1把葱花1把香菜1把家庭版豆腐脑儿（和地摊儿一样的卤子，营养健康不长胖）的做法小碗里放3勺生抽+半勺香醋+1小碗水调匀，备用再拿...

菌菇汤具有多重营养，大量的维生素、益生菌和蛋白质，比一般的水果蔬菜含量高很多，是冬季养生暖胃必备菜式。与普通菌菇汤相比，今天跟大家分享的这道三鲜菌菇汤更为美味，做法也非常简单5分钟就能搞定，汤浓鲜美的三鲜菌菇汤，好...