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健康食谱采购清单(第7天)美味好吃的做法大全,健康食谱采购清单(第7天)做法图解

健康食谱采购清单(第7天)的做法步骤图

第七天(仅供自己记录使用,无菜谱)

用料  

猪大排(带骨重) 60克
南瓜 50克
香菇(水发) 25克
冬笋(煮) 25克
肉米粉 10克
红小豆 10克
蒸谷米 20克
麦胚 10克
百合干 5克
大枣 10克
油麦菜 150克
香油 4克
木瓜(带皮核重) 500克
自制全脂无糖酸奶 250克
鸡蛋 60克
香油 1克
去荚毛豆粒 20克
红豆 10克
蒸谷米 20克
麦胚 10克
百合干 5克
大枣 10克
卤水豆腐 50克
鸭血 50克
香菇(水发) 50克
橄榄油 8克
芹菜柄 100克
虾仁 50克
水发木耳 20克
香油 4克

健康食谱采购清单(第7天)的做法  

  1. 蒸煮拌

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