减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅美味好吃的做法大全，减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅做法图解

用料  

减脂增肌快手菜鸡腿鸡翅的做法  

1. 微波炉解冻模式

2. 改刀，过水

3. 姜蒜准备

4. 大火翻炒姜蒜辣椒，加盐酱油辣椒
   把鸡翅扔过来，可以加少许水莫过

5. 上色中～10min后开吃。