桑葚❣气血足,人不老美味好吃的做法大全，桑葚❣气血足,人不老做法图解

人最怕什么？气血不足！
气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。

气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。

面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。

用料  

桑葚❣气血足,人不老的做法  

1. 血虚怎么办？当然要靠进补，通过补血，把血虚赶走，恢复原有的气血！
   
   补血佳品：桑葚
   滋补肝肾、养血滋阴
   
   
   中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。
   桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

2. 桑葚龙眼茶
   补血、健脾、养气
   
   中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。
   做法：桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。
   
   桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。

3. 气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。
   
   中医学认为黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。
   
   据悉，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。

4. 气血两虚：1+1＞2
   久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。
   
   补气首选的黄芪，养血的当归、龙眼，助眠的远志、酸枣仁，理气的木香和调，以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸，具有益气健脾、养血安神之功效。
   
   人最怕什么？气血不足！气血不足就要靠进补，桑葚补血、黄芪补气，气血两虚可服归脾丸。

小贴士

需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物最好在早上空腹食用。
正所谓“一日之计在于晨”，清晨是阳气升发的时候，此时补气顺势而为，会起到事半功倍的效果。
不过，如果是胃不太好的，就需要早饭后用了。