菜谱1美味好吃的做法大全，菜谱1做法图解 如何做菜谱1最美味

用料  

菜谱1的做法  

1. 周三采购清单：周五到
   主食  （分）小米  （麦）金像高筋面粉  中筋面粉  （新）安琪酵母  橄榄油  恒顺芝麻香油  恒顺香醋   千禾酱油  海天番茄酱（麦）太古红糖 有机黑芝麻
   蔬菜  （分）小白菜    黄瓜（2天）长茄子  西红柿  小葱姜蒜    菜用保鲜膜分别包好 白菜都洗好，用袋子装起来
   肉蛋奶  夏进牛奶

2. 周四晚上做面包，等冷却，面包桶
   
   周五 早夏进牛奶✔   黑芝麻吐司面包✔
   中米饭✔ 清炒小白菜（炒）
   晚茄子拌面

3. 周六  早夏进牛奶  黑芝麻吐司面包
   中小米红糖粥✔  凉拌黄瓜西红柿（拌）
   晚茄子拌面
   
   

4. 周日 早5点起床净水，熬小米粥
   早小米疙瘩汤✔
   中米饭 凉拌黄瓜西红柿（拌）
   晚小米粥 凉拌茄子（拌）

5. 周一早夏进牛奶 奶香饼✔
   晚西红柿拌面✔