简单易学的超营养低脂土豆泥美食做法
既有碳水,又有蔬菜和蛋白质,健身、减肥人群必备!
用料
土豆 | 1个 |
葱花 | 少许 |
盐 | 适量 |
牛肉 | 100g左右 |
洋葱 | 少许 |
苦苣 | 1小把 |
海鲜酱油 | 少许 |
香油 | 一滴 |
超营养低脂土豆泥的做法
土豆切片上锅蒸熟😃
土豆用勺子压成泥,简单造个型🤣
苦苣、圆葱、小葱、牛肉切碎备用。
放底油,依次放入肉末(全部)、苦苣(全部)、圆葱(一半)、小葱(一半)炒制,出锅前加入剩余圆葱、小葱(再留出一点点)、盐少许、海鲜酱油少许、香油一滴,出锅。
肉末慢慢摆入土豆泥上,最后剩余的一点点小香葱点缀,品尝营养丰富的美味吧😋
小贴士
1.主食还可配半个煮玉米、一个煮鸡蛋等;
2.再来个木耳拌西兰花,完美低脂低卡晚餐就完成了;