「我的破壁主张」黑枸杞豆浆美味好吃的做法大全,「我的破壁主张」黑枸杞豆浆做法图解
都说一天之计在于晨,其实养生也是,晨起养生就从早餐开始。现在人越来越注重养生。吃好有营养的早餐一整天都能够让你精神饱满,光彩熠熠。黑枸杞豆浆,是一款适合女性朋友的养生保健功效的早餐。小小的一杯,即可减肥、丰胸、延缓衰老,给你一整天的舒适。
黑枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,富含大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,助于排便。可应适当搭配一些谷物食品作为早餐来食用。
用料
黄豆 | 30克 |
黑枸杞 | 5克 |
温开水 | 1000毫升 |
【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法
准备好所用食材。
黄豆提前泡发。
泡好的黄豆加入适量的清水煮至20分钟。
捞出适量的黄豆加入破壁机桶中。
加入1000毫升温开水。
加入黑枸杞。
7 将搅拌桶放人机器上,接通电源。
启动豆浆机功能,搅打 2分钟即可。
小贴士
黑枸杞虽好,过犹不及,每天5g左右就好。黑枸杞就不用洗了,因为黑枸杞水溶性强,水洗会溶解花青素。豆子与水的比例根据自己的口味来调整。