减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷美味好吃的做法大全，减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷做法图解 厨艺录 早餐食谱 1.56W 大中小设置文字大小 愉快的度过早餐时光 用料 鸡胸肉 150克（两人份） 生菜 适量 全麦饼 一人一张 焙煎芝麻汁 一点点 减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷的做法 懒得自己做，实在是擀不圆饼饼，所以买现成的，有很多口味可选择（虽然吃不出来） 平底锅烧热，不放油，大火两面烙各约20秒，我这个有点火大了，看到饼起泡就可以了 放上生菜叶🥬 鸡胸肉尽量切薄片，用奥尔良料腌至少两个小时，我都是腌隔夜（假装袋子里有鸡肉） 平底锅倒入少许橄榄油，中小火煎鸡肉，时间我没计算，就是戳开看看熟了就行🙆♀️ 淋上三克左右焙煎芝麻汁（不加也可） 卷起来，配一杯稀稀的好像没放豆子的红豆豆浆 打开自己喜欢看的番，边吃边看 今天没有摆盘，就是这么潇洒又自由 TAG标签：鸡胸肉 早餐 奥尔良 减脂 #
