健康低脂早餐烤燕麦美味好吃的做法大全,健康低脂早餐烤燕麦做法图解
孕期增重太多,需要控制饮食,但是量又不能少,那就吃个健康低脂营养丰富的吧。鸡蛋,牛奶,水果,碳水化合物都有了,就算作为减肥餐,也是可以满足的。
用料
燕麦(即食的) | 适量(根据个人食量) |
牛奶 | 适量(不到200ml) |
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
草莓 | 1个 |
健康低脂早餐烤燕麦的做法
燕麦片倒到玻璃饭盒内,铺平;倒牛奶,刚好漫过燕麦片。盖好盖子,静置一夜(隔夜牛奶燕麦)。这是静置一夜拿出来准备铺香蕉片得样子。
第二天早上起床,取出牛奶燕麦片,香蕉切片平铺
鸡蛋打成鸡蛋液,均匀倒在香蕉片上。
草莓🍓切丁和葡萄干一起均匀洒在鸡蛋液上。
烤箱上下预热180℃,烤30分钟左右(根据自己烤箱性格决定)
小贴士
喜欢椰蓉的,也可以在烤之前撒点椰蓉;葡萄干和草莓🍓,可以随便什么干果替换都好。