一人食早餐（合集1）美味好吃的做法大全，一人食早餐（合集1）做法图解

好好吃一顿早餐，就能给自己「今天要好好吃饭、好好生活」的心理暗示。
一日之计在于晨，早起吃一顿早饭，开启元气满满的一天～
在「爱吃的」和「营养的」之间做好权衡，带着对一整天的新期待，快乐和健康可以同时拥有哦！
我爱厨房，我爱为自己烹饪健康三餐！

持续记录一人食早餐，欢迎交流呀！

每个合集展示15天早餐。

【食材原则】我个人体质原因，不吃牛肉、海鲜、鱼类、辣椒、牛奶、芝士、花椒、胡椒，所以大概率早餐不会出现以上食材哦。
【口味方面】清淡得很，少量橄榄油、海盐、酱油调味，不喜重油、重糖、油炸。
【烹饪手法】煮、蒸为主。简单直接看图就懂怎么做。

一人食早餐合集2，指路这里


一人食早餐合集3，指路这里


一人食早餐合集4，指路这里


一人食午餐晚餐合集1，指路这里

用料  

一人食早餐（合集1）的做法  

1. 绿豆加有山黄皮和陈皮，有一股特别的清香味道～

2. 小菜心忘记放橄榄油啦，没关系啦～

3. 洋葱一直有种异域风情，跟它搭的食材也会变得温柔起来了呢～

4. 适量蒜米，在橄榄油里稍微爆香，再跟已经汆烫好的西兰花相遇，出锅前撒点儿海盐，清淡不失优雅～

5. 太喜欢秋葵啦～外表看似坚韧实则软萌粘糊，光这么看着就觉得空气都能凭空开出一朵花来呢～

6. 选到好品种的菜心可不是简单的事啊～

7. 当然是无糖玉米糊啦，它本身自带若有若无的甜，足够啦～

8. 生菜生菜，谐音生财生财，说真的，我真心爱它哈哈哈～

9. 海带是调了微辣，够呛啊，幸好有清淡一些的豆腐等等来中和～

10. 听说有的人不爱吃红薯叶？这次的品种不需要撕外皮哦，简直造福人类了，请大力推广吧～

11. 小米在古代可是补气良品，跟铁棍山药做伴，那是强强联手呀，补气健脾一把好手～

12. 番茄和洋葱历来是好朋友，相辅相成又不会抢对方的光芒，反而相互融合～

13. 突然来了灵感，给爸妈做了这样的早餐，得到了爸妈好评～说是鸭肉粥第一名，味道适中，意犹未尽～当然啦，我可是先把鸭肉焖香香后再撕成一条条才煮成粥的哟，去骨后粥吃起来特滑溜呢～

14. 这无糖粥的饱腹感超级强的～黑芝麻浓浓的香气一直勾引着勺子～

15. 白扁豆，煮前煮后都是扁胖扁胖的，憨憨的～咬下去是粉粉的～

小贴士

下厨是件过于幸福有趣的事，永不厌倦～所以会持续更新喔～希望大家都动手做且好好享受每一顿早餐哈 (●°u°●)​