减脂快手“伪”提拉米苏,零糖零奶油无需烤箱美味好吃的做法大全,减脂快手“伪”提拉米苏,零糖零奶油无需烤箱做法图解
正经的提拉米苏虽然好吃,但是热量让我不敢算,做起来还非常麻烦,减脂期嘴馋的时候这个“伪”提拉米苏骗骗自己还是可以的,做mojito剩了不少朗姆酒,正好用上,看起来好高端的样子,其实做法简单到丧心病狂,有碳水有蛋白质,是不错的早餐选择,然后,记得吃完别开车哦
用料
全麦土司 | 3片 |
无糖浓稠型酸奶 | 适量 |
咖啡粉 | 1勺 |
朗姆酒 | 1勺 |
可可粉 | 适量 |
减脂快手“伪”提拉米苏,零糖零奶油无需烤箱的做法
3片全麦吐司去掉边边
3勺水+1勺朗姆酒+1勺咖啡粉,搅拌均匀
取一片面包放在里面停留两三秒,翻面两三秒即可,不要太湿
再取一片面包,抹上无糖酸奶(强烈推荐如实新出的高蛋白,口感跟奶油一样绵密)
盖上吸过咖啡液的面包,再铺一层酸奶,最后盖上最后一片面包
撒上可可粉,装饰一下就可以吃啦