简单易学的自制健康便当美食做法 厨艺录 便当食谱 7.05K 大中小设置文字大小 用料 虾 6~8只 鸡胸肉 适量 西兰花 适量 香菇 2~3朵 玉米 适量 甜豆 适量 胡萝卜 适量 黑木耳 适量 自制健康便当的做法 虾白水煮;鸡胸肉、西兰花、香菇少油煎;玉米、胡萝卜、甜豆、黑木耳等时蔬少油炒熟;黑胡椒和盐调味。非常快手的简餐,饭盒每层600ml的,一共1200ml容量。女生一人吃一顿足够。重在食材新鲜、少油少盐,比吃外卖健康。 TAG标签:健康 好吃 便当 自制健康便当 #