适合节食减肥吃,营养到位,还可饱腹,不用吃主食了。
用料
鸡蛋 | 4个 |
西红柿 | 1个 |
豌豆 | 120克 |
葱花 | 少量 |
生抽 | |
盐 | |
减肥餐:西红柿豌豆鸡蛋菜的做法
豌豆洗好控水;西红柿切块;鸡蛋打散。
锅中放少许油,下葱花,爆香。想减肥就少放点儿油。
下西红柿,炒,但不要炒太久。
下豌豆,炒。炒几下就可以加水了,刚刚没过食材即可。加生抽。盖锅盖煮3分钟。
3分钟后加味精和盐调味,不加味精也行。总之味道应该是有一点点西红柿的酸味就对了。
调好味后把鸡蛋倒入锅中,盖锅盖焖上1分钟。1分钟后应该差不多像鸡蛋羹的样子,这时候稍微把菜翻一下锅,但不要炒散,尽量保持鸡蛋羹的样子。
等汤汁收差不多了,就可以出锅啦!