杏鲍菇西兰花炒黑木耳美味好吃的做法大全，杏鲍菇西兰花炒黑木耳做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.35W 大中小设置文字大小 放心吃吧，是低卡路里的一道菜!热量在176千卡左右哦！适合炎热的夏天，一口清清凉凉的小菜正合适！😊😊😊 用料 西兰花 150克 杏鲍菇 1个 黑木耳 150克 胡萝卜 80根 姜 10克 蒜 瓣 盐 适量 耗油 10毫升 杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法 1⃣准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净去沙 2⃣烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水 3⃣炒锅烧热油，爆香姜蒜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒 4⃣放盐和蚝油，炒匀即可上桌 做好出锅喽！😊😊 TAG标签：西兰花 杏鲍菇 黑木耳 #
