控糖食谱 — 第2集美味好吃的做法大全，控糖食谱 — 第2集做法图解

用料  

控糖食谱 — 第2集的做法  

1. 水煮蛋一个➕一个蛋白、燕麦牛奶（燕麦一定是无糖的，牛奶是低脂的）

2. 水煮油菜、青椒炒虾、素炒藕丁、混合米饭（藜麦、小米、玉米、大米）、海带苗汤

3. 番茄牛肉意面（意面的具体做法可以参考我之前的菜谱）、水煮叶菜➕西兰花

小贴士

所有的菜都少油少盐！如果油少怕糊锅，可以加适当的水来调整！