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减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇美味好吃的做法大全,减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇做法图解

减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法步骤图

不想说故事了,刷脂还有半个月就是整三个月了,现在体脂肪19.3%,再接再厉,今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese,感觉还不错

用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 适量
香菇 适量
鸡蛋 1个
牛奶 30毫升
低脂cheese 1小茶勺
现磨黑胡椒 适量

减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法  

  1. 鸡胸肉切丁

  2. 西兰花掰小朵

    减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法步骤图 第2张
  3. 香菇切丁

  4. 加一个鸡蛋,30毫升牛奶,1茶勺低脂cheese拌匀

  5. 撒上黑胡椒

  6. 装烤盘,入烤箱。烤箱预热5分钟,200度烤15-20分钟(根据自家烤箱调节)

  7. 介意cheese的同学可以把这个去掉,完全没问题