不想说故事了,刷脂还有半个月就是整三个月了,现在体脂肪19.3%,再接再厉,今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese,感觉还不错
用料
鸡胸肉 | 1块 |
西兰花 | 适量 |
香菇 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 30毫升 |
低脂cheese | 1小茶勺 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法
鸡胸肉切丁
西兰花掰小朵
香菇切丁
加一个鸡蛋,30毫升牛奶,1茶勺低脂cheese拌匀
撒上黑胡椒
装烤盘,入烤箱。烤箱预热5分钟,200度烤15-20分钟(根据自家烤箱调节)
介意cheese的同学可以把这个去掉,完全没问题