菠萝紫甘蓝Smoothie美味好吃的做法大全，菠萝紫甘蓝Smoothie做法图解

(🤐反正单独生吃紫甘蓝…我是吃不下的……
(但是  大量😍花青素😍还低热量 ！
(所以  必须安排！

此配方优点
1）果蔬榨汁，口味均衡清爽，拒绝酱料
2）天然补充vc,vu,vb,ve…花青素（抗衰老）
3）热量低于170卡路里，没菜味！吃到饱！

少加水，可以做代餐食用，吃饱饱😍😍😍

用料  

菠萝紫甘蓝Smoothie的做法  

1. 备好材料，开水烫几次，差不多断生即可
   保持紫甘蓝等蔬菜的维生素
   
   然后开始榨汁🤗
   先放 👼  菠萝（加少量水）
   最后 👼  放所有的蔬菜（不加水了）

2. 完成好了 smoothie 之后
   切一些菠萝碎块
   拌在一起
   增加口感（满足感！）
   
   菠萝100克44卡路里！😋😋😋

3. 放心吃！
   膳食纤维和维生素多多多😍😍😍
   （我觉得我真的要瘦了哈哈哈哈哈哈）

小贴士

减肥的要义之一就是
吃健康还要吃爽啊😍😍😍
这个方子菠萝吃的很爽😆😆😆
和蔬菜组合之后不会吃过量

另外……
苦瓜真的很清爽很优秀
大家可以从加一点点开始尝试

我觉得……哈哈哈
菠萝可以不用选太甜的💕💕💕