低脂鸡肉卷美味好吃的做法大全,低脂鸡肉卷做法图解 如何做低脂鸡肉卷最美味 厨艺录 减肥食谱 1.37W 大中小设置文字大小 热量非常低,容易饱腹的美味鸡肉卷 用料 鸡胸肉 1块(200g左右) 生菜 2-3大片 玉米罐头 1罐 鲜奶酪 70克(低脂) 欧芹 2-3根(去梗) 小葱段 5-6段 卷饼(或春饼) 10个,大约直径20cm(大一点或小一点无所谓) 胡萝卜 70克 西葫芦 70克 油 1茶匙 盐 3/4 茶匙 胡椒粉 1/2茶匙 咖喱粉 1/2茶匙 柠檬汁 1茶匙 蜂蜜 1茶匙 低脂鸡肉卷的做法 欧芹叶和胡萝卜,西葫芦用破壁机打碎,备用 炒锅开小火,放1茶匙油,把欧芹胡萝卜,西葫芦碎翻炒 3分钟,然后关火,晾凉 晾凉后的欧芹胡萝卜、西葫芦碎倒入鲜奶酪、盐、1/4胡椒粉、咖喱粉、玉米罐头(罐头水沥干)、柠檬汁、蜂蜜放一起,搅拌均匀成玉米奶酪沙拉(不用加热) 鸡肉切条,起锅,放小葱段炒香,放入鸡肉条煎成金黄色,关火,撒上1/4胡椒粉,一小撮盐,翻炒几下,盛出备用 卷饼1/3处铺上玉米奶酪沙拉,再放上鸡肉条和生菜,左右两侧各留1cm,卷起来,左右两边切平,再在中间用斜刀切一刀,摆盘完成😋😋😉 TAG标签:低脂鸡肉卷 低脂 鸡肉 好吃 #