![低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭的做法步骤图]( "低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭的做法步骤图")
总计：420卡，不要米饭的话这道菜也就250卡
碳水：
糙米150克 174卡
蛋白质：
鸡胸肉115克 153卡
维生素：
口蘑100克 47卡
番茄200克 30卡
洋葱20克 8卡
大白菜40克 8卡
超级大一碗，满足感up up
用料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 番茄 | |
| 洋葱 | |
| 口蘑 | |
| 大白菜（可选） | |
| 糙米饭（可选） | |
低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭的做法
鸡胸肉切成条先炒到变色
洋葱炒出香味加切碎的番茄，加水，加鸡胸肉，加剩的蔬菜
加点盐和黑胡椒调一下味
想吃米饭的话就把米饭加进去焖一下，不想吃直接出锅就好
![低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭的做法步骤图 第2张]( "低卡无油增肌番茄鸡胸肉饭的做法步骤图 第2张")
小贴士
大白菜和番茄黑胡椒绝配啊！！！一定要加啊！
鸡胸肉别炒过了，太柴了容易，塞牙。。
